Das Immunsystem
Fitte Menschen haben ein stärkeres Immunsystem und ein deutlich geringeres Risiko für schwere Komplikationen im Rahmen einer Erkrankung als Untrainierte.
Wir haben unsere Gesundheit zu einem großen Teil selbst in der Hand. Vielen Menschen ist in den letzten Jahren bewusst geworden, wie wertvoll Gesundheit und eine gute körperliche Fitness sind. Nur regelmäßige Bewegung bzw. Training schaffen die Basis für eine gute körperliche Leistungsfähigkeit, reduzieren Stress und erhöhen die Lebensqualität bis ins hohe Alter.
Philosophie Laufen
Laufen ist einfach herrlich. Schuhe anziehen und raus vor die Haustüre. Den Kopf noch voll mit belastenden Gedanken. Was folgt - vollkommen losgelöst, frische Luft einatmen und spüren, wie die verloren gegangene Energie wieder in meinen Körper kommt. Die Gedanken fließen lassen und einfach das LEBEN spüren.
Spüren, dass mein Körper warm wird, meine Muskulatur arbeitet. Schritt für Schritt tauche ich in meine Welt ein. Schon bald gewinne ich Abstand und Überblick. Probleme, die ich mit auf die Laufstrecke genommen habe, verschwinden immer mehr, werden federleicht und manchmal lösen sie sich ganz auf. Lies weiter und erfahre warum dir Laufen gut tut, was bewirkt regelmäßiges Lauftraining und welche Auswirkungen hat das Laufen auf die Seele und den Geist.
Warum nehme ich ständig zu?
„Ich weiß gar nicht warum ich zunehme, ich esse ja eh nicht so viel.“ „Ich nehme schon vom Hinschauen zu!“ „Ich brauche nur an einer Bäckerei vorbeizugehen...“ Kennst du diese Sätze? In folgendem Artikel bekommst du praxisnahe Tipps von Sabine Bisovsky.
Menstruation & Sport
Die Menstruation ist ein natürlicher Teil des weiblichen Lebenszyklus und kann Auswirkungen auf die sportliche Leistungsfähigkeit von Frauen haben. In den letzten Jahren hat sich das Interesse an zyklusbasiertem Training in der Sportmedizin und in der Öffentlichkeit stark entwickelt. Wir beleuchten die Bedeutung des Menstruationszyklus und erklären, wie zyklusbasiertes Training dazu beitragen kann, die Leistung zu optimieren und Verletzungen zu minimieren.
Herz & Lunge
Laufen ist eine einfache, kostengünstige und vor allem effektive Methode des Ausdauertrainings, die sowohl das Herz-Kreislauf-System als auch das Atmungssystem herausfordert und verbessert. Für eine gute Ausdauer ist das Zusammenspiel aus Herz- und Lungenfunktion, Blutzirkulation und Muskulatur entscheidend. Dr. med. univ. Robert Fritz von der Sportordination teilt sein Wissen zu diesem Thema mit uns und liefert dabei spannende Fakten.