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Training

Alle Infos für dein Training

Hier bekommst du alles, was du für dein Training benötigst: von kostenlosen Trainingsplänen für unterschiedliche Geschwindigkeiten und Strecken, über unsere österreichweiten Frauenlauftrainings bis hin zu Trainings-Know How und Einstiegstipps findest du hier alles rund ums Thema Lauftraining. Ilse Dippmann und das Team des ASICS Österreichischen Frauenlauf® stellen dir ihr jahrzehntelanges Wissen über den Laufsport zur Verfügung: damit du jede Lauf-Herausforderung meisterst und dein Ziel erreichst!

Dein Laufeinstieg

Dein Laufeinstieg

Dein Laufeinstieg

Du fragst dich, warum hunderttausende Menschen auf der ganzen Welt mit Freude laufen? Wir erklären dir, was alles hinter der „Philosophie Laufen“ steckt, fassen die positiven Auswirkungen von Laufen auf Körper und Psyche zusammen und zeigen dir, wie du es schaffst, mit dem Laufen anzufangen. Die Komfortzone zu verlassen, kann hin und wieder richtig gut und auch notwendig sein!

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Deine Motivation

Deine Motivation

Alles zum Thema Motivation

Du willst (wieder) aktiv werden aber dein innerer Schweinehund hält dich davon ab? Jede(r) von uns kennt wohl das Problem. Deshalb haben wir dir hier die besten Motivationstipps und -gründe zusammengefasst. Mit unserem jahrelangen Know-How und den Tipps von einem Sportpsychologen hast du in kürzester Zeit wieder die notwendige Motivation, um loszulegen! Auf geht’s!

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Trainingspläne

Training ASICS
Polar Puls Uhr

Zur passenden Zeit den richtigen Trainingsplan!

Mit unseren Trainingsplänen kannst du das ganze Jahr über trainieren.

Du willst mit dem Laufen beginnen oder eine neue Bestzeit erreichen? Dann lade dir deinen Trainingsplan gleich herunter und lege los!

Viel Spaß beim Training!

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Trainings Know-How

„Wer erlebt hat, wie man im Laufsport ein Ziel erreicht, wird auch seine Ziele im Leben besser definieren können.“ Ilse Dippmann
Gründerin und Organisatorin des ASICS Österreichischen Frauenlaufs®

Know How für dein Training

Wir haben die besten Tipps für die richtige Lauftechnik, Lauf-ABC-Übungen, spezielle Trainingsformen, Laufen im Sommer uvm. für dich gesammelt. So schaffst du es, dein Trainingsziel zu erreichen!

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Frauenlauftrainings

Frauenlauftraining Prater

Frauenlauftrainings

Frauenlauftrainings sind der ideale Lauf-Einstieg für Anfängerinnen und Fortgeschrittene.

Das Vorbereitungsprogramm, unter der Leitung geschulter Lauftrainerinnen, bringt Läuferinnen auf ein ganz neues sportliches Niveau.

Hier bei den Frauenlauftrainings trainierst du mit Gleichgesinnten. Das ist eine große Motivation und ein Grund sich auf das Laufen zu freuen. Die Frauenlauftrainings setzen auf professionelle Trainingsbegleitung und auch auf die Kraft der Gruppe! Durch das gemeinsame regelmäßige Laufen klappt es mit den neuen Laufzielen fast von allein.


Wir freuen uns schon jetzt auf euch!

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Girls Training

Girs Lauftraining

Bleib gemeinsam mit den Kids in Bewegung

Du willst mit deinen Kids gemeinsam Laufen gehen und das Training abwechslungsreich gestalten?

Hier findest du einige Trainingsformen, mit denen du das Laufen mit Kindern spannend gestalten kannst.

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Nordic Walking Training

Nordic Walking

Nordic Walking

Walken ist nicht nur als Einstieg in den Gesundheitssport ideal, sondern auch zum konsequenten Dabeibleiben.

Hier findest du wichtige Tipps und Infos rund ums Thema Nordic Walking.

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