Herzlich willkommen zur Test Run Week 2024!
Vom 08. bis 14. April kannst du an deinem Trainingsstandort einen Vorbereitungslauf über die halbe Frauenlaufdistanz - 2,5 oder 5 km - absolvieren und dich optimal auf den 36. ASICS Österreichischen Frauenlauf vorbereiten.
Freu dich auf einen tollen Trainingswettkampf gemeinsam mit deiner Frauenlauftrainerin und Laufgruppe/Walkinggruppe! Deine Trainerin wird dich als Pacemakerin betreuen.
Läufst du nicht regelmäßig bei den Frauenlauftrainings mit und möchtest trotzdem deinen Trainingsfortschritt testen? Kein Problem!
Suche dir ganz einfach einen Trainingsstandort aus, oder melde dich nur für den Test Run an und laufe die Distanz individuell an einem Tag (8. - 14. April) deiner Wahl.
ANMELDUNG: Es ist notwendig sich für die Test Run Week anzumelden. Die Teilnahme ist kostenlos und nur dann möglich, wenn du bereits für den 36. ASICS Österreichischen Frauenlauf angemeldet bist. Daher fragen wir bei der Anmeldung deine TID-Nummer ab, die du in deiner Anmeldebestätigung findest.
Mach den Test Run mit uns und komme einen Schritt näher an dein Ziel! Auch für dich als Anfängerin ist der Test Run die beste Motivation um dran zu bleiben und schon dein erstes Lauf-Adventure zu spüren.
Wir freuen uns darauf, dich bei dieser Woche voller Motivation dabei zu haben. Melde dich einfach an!
PS: Am Standort im Donaupark (Dienstag ab 18.00 Uhr) und im Prater (Mittwoch ab 17.00 Uhr) hast du die Möglichkeit dich beim ASICS Test Van beraten zu lassen und Laufschuhe zu testen! Im Prater kannst du dich auch auf einen Verkostungsstand von unserem Sponsor Kellogg´s freuen!
DANKE an unsere SPONSOR:INNEN & PARTNER:INNEN
Warum mitlaufen?
- Teste deinen Trainingsfortschritt mit deiner Frauenlauftrainerin.
- Erhalte die Hochrechnung für den 26. Mai 2024 und passe dein Training deinem Status Quo an.
- Im Vordergrund stehen ganz klar, der Spaß und das gemeinsame Abenteuer.
"WER SICH ANMELDET, SCHAFFT ES VIEL LEICHTER, SICH ZUR BEWEGUNG ZU MOTIVIEREN UND NEUE LEBENSENERGIE ZU SAMMELN!" Ilse Dippmann, Organisatorin
So funktioniert's & Anmeldung
- Komme bitte etwas früher zu deinem Frauenlauftraining.
- Begrüßung deiner Frauenlauftrainerin.
- Gemeinsames Einlaufen für den Test Run.
- Test Run mit deiner Trainerin. (OPTIONAL: Laufe die letzten paar hundert Meter so schnell wie du kannst und stoppe deine Zielzeit mit!)
- Gemeinsames Auslaufen & Cool Down.
- Logge dich nach deinem Test Run in den passwortgeschützten Bereich ein (dein Passwort findest du in der Anmeldebestätigung für den Test Run), gib deine Daten ein & schaue wie schnell du beim 36. ASICS Österreichischen Frauenlauf sein wirst.
- Vergiss nicht deine Urkunde mit der Laufprognose für den 26. Mai herunterzuladen.
Die Anmeldung funktioniert ähnlich wie bei den Frauenlauftrainings, das bedeutet, dass du dich bis kurz vor dem Start des Test Runs an deinem Standort anmelden kannst.
Die Teilnahme an der Test Run Week ist kostenlos! Die einzige Bedingung: Du hast dir bereits deinen Startplatz für den 36. ASICS Österreichischen Frauenlauf gesichert.
Einfach anmelden!
Gruppenanmeldung
Wenn du für den 36. ASICS Österreichischen Frauenlauf über eine Gruppenanmeldung angemeldet bist, bitte gib statt der TID Nummer das Wort Gruppenanmeldung ein.
Läufst du für Team Mariahilf - bitte gib statt der TID Nummer einfach das Wort Mariahilf ein.
Läufst du für Team dm drogerie markt - bitte gib statt der TID Nummer einfach das Wort dm ein.
Läufst du für eine Schule mit - bitte gib statt der TID Nummer einfach das Wort Schule ein.
Danke!
FAQs
Gibt es eine Zeitmessung?
Nein, die Trainerin wird die Zeit stoppen, aber wir empfehlen dir eine eigene Sportuhr mitzunehmen.
Gibt es eine Startnummer?
Nein, es wird ohne Startnummer gelaufen.
Wie viel kostet die Teilnahme an der Test Run Week?
Die Teilnahme ist kostenlos für alle die bereits zum 36. ASICS Österreichischen Frauenlauf angemeldet sind.
Wie kann ich meine Zielzeit auf 2,5 km oder 5 km herausfinden?
Schau in deinem Trainingsplan in der Woche 6 nach. Dort findest du die Information in welcher Zeit du die Zieldistanz zurücklegen solltest.
Wie soll ich trainieren, wenn ich viel schneller oder langsamer als empfohlen gelaufen bin?
Schau in unserer Hochrechnungstabelle nach. Du findest sie nach dem Lauf hier.
Bis wann kann ich mich anmelden?
Die Anmeldung funktioniert ähnlich wie bei den Frauenlauftrainings, das bedeutet, dass du dich bis kurz vor dem Start des Test Runs an deinem Standort anmelden kannst.
Ich bin über eine Gruppenanmeldung zum 36. ASICS Österreichischen Frauenlauf angemeldet, wie lautet meine TID Nummer?
Bitte gebe einfach statt der TID Nummer das Wort "Gruppenanmeldung" ein.
Laufprognose & Urkunde
Hast du den Test Run an deinem Standort schon erfolgreich hinter dir? Wir gratulieren dir!
Hier, in unserem Passwort geschützten Bereich, kannst du eine gelaufene Zeit eingeben, deine persönliche Laufprognose ermitteln und dir deine Urkunde herunterladen.
Das Passwort findest du in deiner Anmeldebestätigung für den Test Run.