Beh je výzva
Či sa prekonáš 1x do týždňa ísť behať alebo, či trénuješ na nový osobák. Beh je vždy výzva! Kto pravidelne stanovuje osobné ciele – ambiciózne ale nie nerealistické – a dôsledne pracuje na ich realizácií, bude rýchlo odmení úspechom. Je príjemné ukázať sebe samému, čo sa v človeku skrýva, objavovať skrytý potenciál a byť na seba hrdý. Pretože, rastieme s výzvami!
Beh má pozitívny vplyv na telo a ducha
Pravidelný bežecký tréning (3-5 krát za týždeň) dokáže naozajstné zázraky a pozitívne a udržateĽne ovplyvňuje našu fyziológiu. Schopnosť tela podať výkon a regenerovať sa zlepší, váha sa vďaka behu môže znížiť, no beh dokáže ešte oveľa viac: zlepšuje prekrvenie, problémy so spánkom a trávením, posilňuje svalstvo atď. Pokiaľ ťa nepresvedčili tieto skvelé zdravotné výhody: beh má vplyv aj na tvoju dušu & ducha! Pomalý beh beh zlepšuje duševnú rovnováhu, redukuje stresové hormóny a vyplavuje do tela hormóny šťastia. Okrem toho: v prípade pekného počasia načerpáš aj vitamín D!
„Pri behu vždy prídem na najlepši nápady.“ Ilse Dippmannová
Organizátorka ASICS Rakúskeho behu žien
Beh spája
Veľký úspech tréningu v skupine neprichádza len tak. Spoločné behanie - hlavne náročné intervalové tréningy a vytrvalostné behu – sú zábavné. Pri behu v skupine sa ľahko nadväzujú nové priateľstvá a nedeľná stretávka s kamarátkami sá dá zmeniť na príjemný longjog. Teš sa už teraz na nové priateľstvá!
Beh robí ľudí flexibilnými
To si možno este nevedela - beh je najľahší šport! Dôkaz: žiadna kartička do fitka, žiadna podložka, žiadne stroje, žiadne rozvrhy. Pri behu je človek voľný a flexibilný. Tempo a vzdialenosť si určuje sám, trať sa vyberá podľa chuti a nálady, a bežať sa dá buď voľne alebo rýchlo, tak, že človek zo seba vydá aj to posledné. Bežec je sám sebe pánom. Na dovolenke, v robote, v nedeľu ráno alebo pomedzi úlohy: beh nie je viazaný na konkrétny čas. Len maločo je tak flexibilné!