Beh je fascinujúci svet, ktorý nás vyzýva nielen fyzicky, ale aj mentálne. Práve v chladnejšom období máme mnohé z nás tendenciu radšej sa schúliť pod teplú deku, namiesto toho, aby sme si obuli bežecké topánky a vyrazili von.

No práve teraz, na čerstvom zimnom vzduchu, keď mráz v prírode čaruje, a zima možno prinesie aj sneh, ktorý bude vŕzgať pod topánkami, prichádza tvoja šanca a dôležitá fáza bežeckého tréningu: budovanie základu.

V mrazivých mesiacoch sa oplatí vytvoriť si základy pre nadchádzajúcu bežeckú sezónu. Pravidelný tréning v chladnom počasí posilňuje nielen imunitný systém, ale aj mentálnu silu. Bežkyňa, ktorá sa dokáže motivovať počas chladných mesiacov, zožne na jar úspech, pretože vytrvalosť, ktorú si budujeme v zimných mesiacoch, tvorí základ pre naše budúce úspechy. Takže, preč z komfortnej zóny a šup von do zimy – oplatí sa to!
 

Teraz je tiež správny čas stanoviť si svoje budúce ciele a nájsť motiváciu pre ich splnenie, pretože ciele dávajú nášmu tréningu zmysel a pomáhajú nám merať pokroky. Bez ohľadu na to, či ide o zlepšenie osobného rekordu, absolvovanie polmaratónu alebo len o pravidelné behanie – každý cieľ stojí za to, aby sme sa ho usilovali dosiahnuť.
 

Takže, prijmime výzvu, ktorú nám prináša zima a užime si všetky jej aspekty, vrátane krásnej zimnej prírody.