5 dôvodov

Milujeme beh. Tisícky žien a dievčat to cítia rovnako. Kto zvládne chodiť pravidlene behať, trénovať, cíti už o niekoľko týždňov pozitívny vplyv – na zdravie, na každodennú rutinu a odolnosť voči stresu. Mnohých vášeň pre beh dostane na vždy a už nikdy neopustí. Vôbec sa nečudujeme. Beh je ideálnym športom! Začni z nami o týždeň (opäť) trénovať!

5 dôvodov prečo je beh ideálnym športom

1. Beh je zdravý: pre telo & ducha
Pravidelný bežecký tréning (3-5 krát týždenne) dokáže ozajstné zázraky a pozitívne a dlhodobo pozitívne na našu fyziologiu. Zlepšuje výkonnosť ,schopnosť tela odpočívať, znížovať alebo udržiavať váhu. Prekrvenie pomáha zlepšiť spánok a beh dokonca dokáže posilnením svalov tlmiť zažívacie problémy.

Pokiaľ ťa tieto výhody behu ešte nepresvedčili: beh robí dobre aj tvojej duši! Pomalý beh podporuje duševnú vyrovnanosť, odbúrava stresové hormóny a vyplavuje hormóny šťastia. Plus k behu pri peknom počasí: popri športe dotankuješ dostatok vitamínu D! 

 

2. Beh je relax
„Pri behu mám vždy tie najlepšie nápady.“ To je jeden z mnohých dôvodov prečo Ilse Dippmannová aj počas dní plných stresu nezanedbáva pravidelné bežecké tréningy. V prírode majú myšlienky absolútnu voľnosť – a to je úplný relax. Extra porcia čerstvého vzduchu prečistí hlavu a dodá energiu pre nové výzvy.

 

3. Beh je výzva
Či sa dokážeš 1x týždenne prekonať a íst behať alebo trénuješ na svoj nový osobák. Beh je vždy výzvou! Kto sa pravidelne zaoberá svojimi osobnými cieľmi, ambicióznymi, no nie prehnanými, a snaží sa na ich dosiahnutí postupne pracovať , bude čo nevidieť odmenení úspechom. Je to radosť keď môžme ukázať čo sa v nás skrýva, odhaliť skrytý potenciál a byť na seba hrdý/á. Pretože človek rastie s výzvami. 

Tip: nájdi potrebnú motiváciu pre tvoj tréning! Spoločné tréningy ženského behu, pripravia všetky bežkyne (aj úplne začiatočníčky!) na 5km alebo 10km bežecký zážitok na 31. ASICS Rakúsky beh žien. Zaregistruj sa teraz a sprav prvý krok! 

 

4. Beh spája
Veľký úspech tréningov v bežeckej skupine je dokázateľný. Spoločný tréning je zábavnejší, hlavne ak sa jedná o intervalový, či vytrvalostný tréning. Pri behu sa ľahko vytvárajú nové priateľstvá a stretnutie s kamoškou sa dá absolvovať v nedeľu pri longjogu.

 

5. Beh flexibilný a pomôže aj tebe byť flexibilnejšou
Beh je najjednoduchším športom. Žiadna fitnes karta, žiadna podložka, žiadne stroje, žiadny rozvrh. Beh je flexibilný. Vzdialenosť a tempo si určujeme podľa nálády a chute. Človek je sám sebe trénerom. Na dovolenke, po práci alebo v nedeľu ráno, stačí jednoducho vybehnúť, nehľadiac na hodiny. Na tomto svete nie je veľa vecí, ktoré sú tak flexibilné.



< Späť