5 dôvodov

Milujeme beh. Tisícky žien a dievčat to cítia rovnako. Kto zvládne chodiť pravidlene behať, trénovať, cíti už o niekoľko týždňov pozitívny vplyv – na zdravie, na každodennú rutinu a odolnosť voči stresu. Mnohých vášeň pre beh dostane na vždy a už nikdy neopustí. Vôbec sa nečudujeme. Beh je ideálnym športom! Začni z nami o týždeň (opäť) trénovať!

5 dôvodov prečo je beh ideálnym športom

1. Beh je zdravý: pre telo & ducha
Pravidelný bežecký tréning (3-5 krát týždenne) dokáže ozajstné zázraky a pozitívne a dlhodobo pozitívne na našu fyziologiu. Zlepšuje výkonnosť ,schopnosť tela odpočívať, znížovať alebo udržiavať váhu. Prekrvenie pomáha zlepšiť spánok a beh dokonca dokáže posilnením svalov tlmiť zažívacie problémy.

Pokiaľ ťa tieto výhody behu ešte nepresvedčili: beh robí dobre aj tvojej duši! Pomalý beh podporuje duševnú vyrovnanosť, odbúrava stresové hormóny a vyplavuje hormóny šťastia. Plus k behu pri peknom počasí: popri športe dotankuješ dostatok vitamínu D! 

 

2. Beh je relax
„Pri behu mám vždy tie najlepšie nápady.“ To je jeden z mnohých dôvodov prečo Ilse Dippmannová aj počas dní plných stresu nezanedbáva pravidelné bežecké tréningy. V prírode majú myšlienky absolútnu voľnosť – a to je úplný relax. Extra porcia čerstvého vzduchu prečistí hlavu a dodá energiu pre nové výzvy.

 

3. Beh je výzva
Či sa dokážeš 1x týždenne prekonať a íst behať alebo trénuješ na svoj nový osobák. Beh je vždy výzvou! Kto sa pravidelne zaoberá svojimi osobnými cieľmi, ambicióznymi, no nie prehnanými, a snaží sa na ich dosiahnutí postupne pracovať , bude čo nevidieť odmenení úspechom. Je to radosť keď môžme ukázať čo sa v nás skrýva, odhaliť skrytý potenciál a byť na seba hrdý/á. Pretože človek rastie s výzvami. 

Tip: nájdi potrebnú motiváciu pre tvoj tréning! Spoločné tréningy ženského behu, pripravia na jeseň všetky bežkyne (aj úplne začiatočníčky!) na 4 km bežecký zážitok na 35. ONA+ON behu. Zaregistruj sa teraz a sprav prvý krok! 

 

4. Beh spája
Veľký úspech tréningov v bežeckej skupine je dokázateľný. Spoločný tréning je zábavnejší, hlavne ak sa jedná o intervalový, či vytrvalostný tréning. Pri behu sa ľahko vytvárajú nové priateľstvá a stretnutie s kamoškou sa dá absolvovať v nedeľu pri longjogu.

 

5. Beh flexibilný a pomôže aj tebe byť flexibilnejšou
Beh je najjednoduchším športom. Žiadna fitnes karta, žiadna podložka, žiadne stroje, žiadny rozvrh. Beh je flexibilný. Vzdialenosť a tempo si určujeme podľa nálády a chute. Človek je sám sebe trénerom. Na dovolenke, po práci alebo v nedeľu ráno, stačí jednoducho vybehnúť, nehľadiac na hodiny. Na tomto svete nie je veľa vecí, ktoré sú tak flexibilné.



< Späť