Basic Phase - tréningový plán

Tu nájdeš tréningový plán podľa ktorého sa trénuje každý utorok a stredu o 18:30 hod. na stretnutí ženského behu v Petržalke a na Železnej studienke. 

Všetky ostatné tréningové plány (veľmi pomalé bežkyne, pomalé bežkyne, stredne rýchle bežkyne a rýchle bežkyne, nordic walking začiatočníčky, nordic walking pokročile) si môžeš zdarma stiahnuť v nemeckom jazyku. Dostupné sú tu >>>

Tréningový plán pre stredne rýchle bežkyne 05:00-06:00 min/km  (746 KByte)
Tréningový plán pre stredne rýchle a pomalé bežkyne 06:00-07:30 min/km  (746 KByte)


< Späť