Wintertraining

Auch in den kalten Wintermonaten wird bei den Frauenlauftrainings gemeinsam gelaufen. Das Wintertraining besteht aus 2 Phasen - nach der Regenerationsphase vor Weihnachten startet das neue Jahr mit der Basic Phase.

In der Basic Phase wird gezielt nach Trainingsplänen trainiert, dh auch Intervall-Einheiten sind mit dabei! Mit dem reduzierten Intervall-Training liegt der Trainingsfokus auf dem Aufbau der Grundlagenausdauer.

Die Basic Phase dient somit als ideale Grundlage für die spätere gezielte Vorbereitung auf den 33. ASICS Österreichischen Frauenlauf® im Zuge des "Fit in 11 Wochen"-Trainingsprogramms.

Zeitraum:Jänner - Februar
Programm:Training nach Trainingsplänen, inkl. Intervall-Einheiten

Dein Trainingsplan

für die Basic Phase

Standorte

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Übersicht

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