Tréningový plán

Tu nájdeš tréningové všetky tréningové plány tréningové programu "Fit na jeseň". To podľa ktorých trénujeme v Petržalke alebo na Železnej studienke, sa dozvieš v sekcii stanoviská. Vidíme sa v Petržalke (utorok 18.30 h.) a na Železnej studienke (streda 18.30 h.)! 

PS: tréningy ženského behu sú celoročné bezplatné a pridať sa môžeš kedykoľvek. Skupiny pre absolútne začiatočníčky (dievčatá a ženy, ktoré nemajú kondíciu resp. sa doteraz vôbec nevenovali športu) ponúkame vždy od marca do konca mája v rámci tréningového programu "Fit za 12 týždňov" a prípravy na ASICS Rakúsky beh žien. 

Tréningový plán pre veľmi rýchle bežkyne

Tréningový plán pre veľmi rýchle bežkyne 04:00-04:30 min/km (936 KByte)

Tréningový plán pre rýchle bežkyne

Tréningový plán pre rýchle bežkyne 04:30-05:00 min/km (937 KByte)

Tréningový plán pre stredne rýchle bežkyne

Tréningový plán pre stredne rýchle bežkyne 05:00-06:00 min/km (941 KByte)

Tréningový plán pre bežkyne behajúce v strednom tempe

Tréningový plán pre bežkyne behajúce v strednom tempe 06:00-07:00 min/km (941 KByte)

Tréningový plán pre bežkyne behajúce v pomalom tempe

Tréningový plán pre bežkyne behajúce v pomalom tempe 07:00-07:30 min/lm (943 KByte)

Tréningový plán pre bežkyne behajúce vo veľmi pomalom tempe

Tréningový plán pre bežkyne behajúce vo veľmi pomalom tempe 07:30-08:00 min/km (945 KByte)


< Späť