Posilňovanie

Pricháza leto a s ním aj chuť na nové!

Okoreň svoj tréning s našimi posilňovacími cvikmi! Naordinuj si počas 50 min. behu vo voľnom tempe 3 až 5 "zástavok" na posilňovacie cviky z nášho zoznamu. Vyber si podľa chute a nálady cviky, ktoré sa ti páčia a skombinuj ich presne podľa tvojich potrieb.

PS: beh s posiľnovacími cvikmi sa najlepšie absolvuje vo dvojici alebo trojici! Okrem motivácie a vzájomného hecovania je zaručená aj svalovica!

Tvoje posilňovacie cviky k bežeckému tréningu (60 KByte)


< Späť