Posilňovanie

Ostaň fit aj v zime a sprav pre seba niečo dobré! Naše posiňovacie cviky sú efektívne a predstavujú skvelý alternatívny tréning k behu. Takže pokiaľ bude vonku škaredo, bude fúkať, pršať, snežiť a tebe sa nebude chcieť, stačí ak si zacvičíš doma na podložke. Sprav si chvíľu čas a odreaguj sa od každodenného diana krátkym a svižným tréningom. 

Ak sa prekonáš a predsa vybehneš von, môžeš k svojmu bežeckému tréningu prihodiť aj zopár kôl posiňovania. Stačí ak si vyberieš z nášho zoznamu 2-3 cviky, ktoré sa ti pozdávajú alebo, ktorými posilňíš požadované partie a dáš si z nich po 5 opakovaní v 5 kolách. 

Uvidíš, tvoja námaha bude stáť za to!

PS: beh s posiľnovacími cvikmi sa najlepšie absolvuje vo dvojici alebo trojici! Okrem motivácie a vzájomného hecovania je zaručená aj svalovica!

Tvoje posilňovacie cviky (60 KByte)


< Späť