Správne oblečená

Príliš teplo alebo príliš chladno? – To je skoro nemožné! Ozajstná bežkyňa nepozná zlé počasie, len zlé oblečenie! My ti poradíme ako sa najlešie oblečieš na tréning v každom ročnom období.

Skôr ako vybehneš von, skontroluj ortuť teplomera alebo aplikáciu počasie, ktorá ti napovie koľko je stupňov. Potom sa už stačí len orientovať nasledujúcim návodom: 

nad 15 stupňov

Nohavice:šortky
Vrch:športová podrpsenka, tielko alebo funkčné tričko s krátkym rukávom
Hlava:ak silné slnko - šiltovka

10 - 15 stupňov

Nohavice:šortky
Vrch:funkčné tričko s krátkym rukávom
Hlava:čelenka do vlasov alebo šiltovka

  
 Low Support Bra
  Capsleeve Top
  Short

5-10 stupňov

Nohavice:ľ bežecké nohavice 
Vrch:

športová podrpsenka, tričko s dlhým rukávom;
ak príší alebo silno fúka: tričko s 3/4 alebo dlhým rukávom a vetrovka

Hlava:v prípade potreby šiltovka

      
 Bra  Longsleeve  Jacket
  Capri Tight

0-5 stupňov

Nohavice:dlhé nohavice
Vrch:

tričko s dlhým rukávom a bežecká bunda

Hlava a ruky:čelenka alebo čiapka a rukavice

   
 Low Support Bra  Thermopolis LS 1/2 Zip
  Jacket  Hose

  
 Gloves  Seamless Beanie Ombre
 

pod 0 stupňov

Nohavice:dlhé (termálne) bežecké nohavice 
Vrch:     

tielko alebo vesta na vrch, tričko s dlhým rukávom, bežecká bunda

Hlava a ruky:neckwarmer, rukavice, čiapka alebo čelenka

      
 Bra  Longsleeve  Jacket
  Lite Show 7/8 Tight

   
 Vest  Beanie
  Gloves

viac ako -5 stupňov

Nohavice:dlhé nohavice
Vrch:tielko, tričko s dlhým rukávom, bunda, vesta
Hlava & ruky:  
neckwarmer, čiapka alebo čelenka a rukavice

  
Tank LS TopJackeHose


  
Laufveste  Gloves Beanie

Čiapka & rukavice

So správnym bežeckým oblečením je beh naozaj zábava. Príliš chladno, príliš teplo, spotená alebo premrznutá – to všetko sa dá ľaho odstrániť.

Aj hlava a ruky by mali byť počas behu správne ochránené. Pretože: cez hlavu a ruky stráca telo najviac tepla. Pocit chladu je síce individuálny ale studené uši a ruky by nemal mať nikto. Bežecké čiapky a bežecké rukavice zo špeciálneho pot absorbujúceho materiálu, sú lepšie ako obyčajné vlenené, tie navlhnú a budú len studiť.

Pri chladnom vzduchu, vetre a mínusových teplotách pomôže neckwarmer, ktorý chladný vzduch pred vdýchnutím „predohreje“. Aj tu platí pravidlo o individuálnom pocite chladu. Pri teplotách okolo – 5 stupňov alebo pri rozkluse sa neckwarmer určite osvedčí. Odrazí  chlad a teplo udrží vo vnútri.

Preto odporúčame:  Pri teplotách pod 5 stupňov resp.  pri veľmi veternom alebo upršanom počasí zaraď do povinného tréningového outfitu aj bežecké rukavice, čiapku alebo čelenku!

Po tréningu

Nezabudni: po tréningu sa ihneď prezleč do suchého oblečenia! Najlepšie ak zvolíš pohodlný štýlový outfit (ak trénuješ neskoro večer alebo skoro ráno nezabudni aj niečo na prehodenie napr. mikinu) - nedaj prechladnutiu žiadnu šancu!

Nové outfity pre každú sezónu nájdeš online na wmns running store. Tovar sa z wmns running store-u je doručovaný aj na Slovensko. Možnosť osoboného odberu každú stredu v Bratislave na Železnej studienke pred tréningom ženského behu (streda, 18.30 hod.). 



< Späť