Tanke neue Energie für die kalte Jahreszeit!
Beende das Jahr bewegt und voller Motivation!
Wenn die Tage kürzer werden und das Jahr langsam zur Ruhe kommt, ist der perfekte Zeitpunkt, um dir bewusst Zeit für Bewegung, Erholung und neue Impulse zu nehmen.
Von 27. bis 29. November 2026 erwartet dich ein abwechslungsreiches Wochenende rund um Laufen, Walken, Wohlbefinden und gemeinsames Erleben. Du nimmst neue Ideen für dein Training, wertvolles Wissen rund um Gesundheit, Ernährung und Regeneration sowie praktische Übungen mit, die du auch nach dem Runtreat einfach in deinen Alltag integrieren kannst.
Gemeinsam mit Ilse Dippmann, Gründerin, Organisatorin und Initiatorin des Österreichischen Frauenlaufs, erfahrenen Trainerinnen sowie Expertinnen und Experten aus Sportwissenschaft und Sportmedizin erwartet dich eine ausgewogene Mischung aus Training, Wissensvermittlung und Entspannung.
Laufeinheiten in unterschiedlichen Leistungsgruppen, Workouts und spannende Vorträge zu Training, Lauftechnik, Enährung und Regeneration bieten für jedes Niveau das passende Programm. Willkommen sind Anfängerinnen, motivierte Wiedereinsteigerinnen, ambitionierte Läuferinnen sowie Walkerinnen und Nordic Walkerinnen.
Neben dem sportlichen Programm bleibt ausreichend Zeit für Wellness, Erholung und den persönlichen Austausch. Verbringe ein besonderes Wochenende mit Freundinnen und Laufkolleginnen, lerne neue Frauen aus der Frauenlauf-Community kennen und sammle Motivation für einen aktiven Winter.
Freu dich auf Bewegung in der Natur, wertvolle Tipps von erfahrenen Expertinnen und Experten, neue Impulse für dein Training, wohltuende Entspannung und viele gemeinsame Wohlfühlmomente.
"Es sind immer viele tolle Frauen mit dabei, die ganz entscheidend zu der super Stimmung und Atmosphäre beitragen. Ich freue mich wieder so nette und interessante Persönlichkeiten kennenzulernen.“ Ilse Dippmann
Veranstalterin ASICS Österreichischen Frauenlaufs®
Was dich erwartet
Freitag, 27. November 2026
- ab 13:00 Uhr – Check-in (individuelle Anreise; spätere Anreise kein Problem)
- 13:00 Uhr - 17:45 Uhr – Running Shop inkl. Schuhberatung
- 14:45 Uhr – Treffpunkt Hotellobby: Begrüßung & erste Lauf-/Walkingeinheit
- 15:00 Uhr – Alternativer Treffpunkt Lidl-Parkplatz
- 18:00 Uhr – Offizielle Begrüßung (Seminarfoyer, Ebene 4)
- 19:00 Uhr – Abendessen & gemütliches Beisammensein
Samstag, 28. November 2026
- 07:30 Uhr – Laufen/Walken
- 08:30–09:30 Uhr – Frühstück
- 09:00–15:00 Uhr – Running Shop geöffnet (inkl. Schuhberatung)
- 10:00–12:30 Uhr – Vorträge (inkl. Pause 11:00–11:30 Uhr)
- 12:30–13:25 Uhr – Lunch & Gruppenfoto (in AÖFL Shirt)
- 13:30–14:00 Uhr – Vortrag Ilse oder Ergebnisse der Leistungsdiagnostik
- 14:00–14:15 Uhr – Pause
- 14:15–15:00 Uhr – Lauf-ABC* oder Vortrag
- 15:05-15.50 Uhr – Workout*
- 15:50–16:00 Uhr – Pause
- 16:15–16:45 Uhr – Eisbaden
- danach – Zeit für Wellness, Massagen, Kosmetik o. Behandlungen
- 19:30 Uhr – Abendessen & gemütliches Beisammensein
*Bitte in Lauf-/Sportbekleidung in den Seminarraum kommen.
Sonntag, 29. November 2026
- 07:15 Uhr – Laufen/Walken vor dem Hotel
- ab 09:00 Uhr – Frühstück
- ab 10:00 Uhr – Adventkranzbinden
- bis 11:00 Uhr – Check-out
- 11:00 Uhr – Offizielles Runtreat Ende
- anschließend – Gemütlicher Ausklang & Heimreise
Änderungen vorbehalten
Melde dich jetzt für unser Body & Mind Runtreat an!
Hier kannst du dein Anmeldeformular downloaden oder gleich online ausfüllen und an seminar@oesterreichischer-frauenlauf.at senden:
Downloads
Anmeldung zu den Workouts und Vorträgen
Wichtig: Zusätzlich muss das Anmeldeformular per E-Mail an seminar@oesterreichischer-frauenlauf.at übermittelt werden.
Die Anmeldung ist nur gültig, wenn uns auch das Anmeldeformular vorliegt.
Ohne Anmeldeformular können keine Plätze reserviert werden.
„Das Programm war sehr lehrreich, die Betreuung super, das Hotel, Essen und Zimmer sehr gut. Nächstes Mal bin ich gerne wieder dabei!“ Sonja
begeisterte Erstteilnehmerin
Mehr Infos zu den Vorträgen & Workshops am Samstag
10.00 - 12.30 Uhr - Vorträge vormittags (Pause 11.00 - 11.30 Uhr)
„Vom bewegten Kind zur starken Läuferin“ - Trainingsbausteine entlang von Wachstum und Reifung
Wie wird aus einem bewegungsfreudigen Mädchen eine starke und gesunde Läuferin? Der Vortrag zeigt, wie Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination entlang von Wachstum und Reifung sinnvoll entwickelt werden können. Praxisnah und wissenschaftlich fundiert geht es um den richtigen Einstieg ins Lauftraining und um eine vielseitige Basis für langfristige Freude am Laufen.
Mag. Michael Koller, MPH
„Stark durch jede Lebensphase: Frau, Hormone und Bewegung"
Der weibliche Körper ist kein konstantes System. Hormonelle Veränderungen beeinflussen Leistungsfähigkeit, Regeneration und Verletzungsanfälligkeit. Zyklus, Lebensphase und Energieverfügbarkeit wirken direkt auf Muskelkraft, Knochenstabilität und Verletzungsrisiko. Wie kann Training gezielt eingesetzt werden kann, um Frauen vom jungen Erwachsenenalter bis zur Menopause gesund, stark und belastbar zu halten.
Dr. Robert Fritz
12.30 - 13.25 Uhr Mittagslunch und anschl. Gruppenfoto (in Frauenlauf-Shirt 2026)
13.30 - 14.00 Uhr - Vortrag / Interpretation der Leistungsdiagnostik
Ziele erreichen, Motivation behalten: Strategien und Mechanismen für dauerhaftes Dranbleiben
Ilse Dippmann
SPORTMEDIZINISCHE LEISTUNGSDIAGNOSTIK: Interpretationen der Ergebnisse
Dr. Robert Fritz
Inhalt: Ergebnisse der Leistungsanalyse, Umsetzung der Erkenntnisse auf den Trainingsalltag für Teilnehmerinnen, die eine sportmedizinische Leistungsdiagnostik absolviert haben.
SPORTWISSENSCHAFTLICHE LEISTUNGSDIAGNOSTIK: Interpretationen der Ergebnisse
Mag. Michael Koller
Inhalt: Ergebnisse der Leistungsanalyse (Re-Check – Aufbauungskurs), Umsetzung der Erkenntnisse auf den Trainingsalltag für Teilnehmerinnen, die eine sportwissenschaftliche Leistungsdiagnostik absolviert haben.
14.15 - 15.00 Uhr - Technik- und Koordinationstraining oder Vortrag
LAUF-ABC
Die Übungen des Lauf–ABCs („Laufschule“) führen zu neuen neuromuskulären Vernetzungen des gesamten Bewegungsapparates und stellen ein ideales Instrument zur Erhöhung der Laufökonomie dar. Ein verbesserter Laufstil hilft Energie zu sparen und schützt vor Überlastungen bzw. Verletzungen.
Dr. Robert Fritz & Mag. Michael Koller
oder
Ernährung
Was beschäftigt dich rund um das Thema Ernährung? Welche Fragen wolltest du schon immer einmal einer Expertin stellen?
Für diesen Vortrag sammeln wir vorab die Ernährungsfragen unserer Teilnehmerinnen. Auf Basis dieser Fragen entsteht ein praxisnaher Vortrag, der genau jene Themen aufgreift, die euch wirklich interessieren.
Ob Ernährung im Trainingsalltag, vor und nach dem Laufen, Regeneration oder allgemeine Fragen zu einer ausgewogenen Ernährung: Hier stehen eure Fragen im Mittelpunkt.
Maria Hinnerth
oder
„Do’s und Don’t’ s in den Wechseljahren”
Ein Motivationsvortrag, der es in sich hat. Wir beleuchten diverse Mythen und Fakten, jagen keinen Longevity- Trends nach sondern diskutieren, was in dieser neuen Lebensphase wirklich zählt und welche Chancen sie mit sich bringt- wenn wir die Challenge annehmen.
Patrycja Gamsjäger
15.05 - 15.50 Uhr - Workouts
Starke Füße als grundlegende Verletzungsprophylaxe: Unsere Füße sind das Fundament jedes Laufs – in diesem Workshop lernst du, wie du sie gesund und leistungsfähig hältst.
Maria Hinnerth
oder
Stretching & Mobility Einheit
Laufen beginnt im Zentrum – in der Körpermitte. Ein kraftvoller Beckenboden, stabile Bauchmuskeln und ein starker Rücken sind essenziell für einen ökonomischen Laufstil, eine gesunde Körperhaltung und langfristige Verletzungsprophylaxe.
Isabella Egger
oder
Yoga für Läuferinnen
Übungen speziell für Läuferinnen aus dem Kundaliniyoga. Beim Kundaliniyoga geht es um viel mehr als eine bestimmte Reihenfolge von Übungen, sogenannte „Kriyas“. Es ist ein vielseitiges Zusammenspiel aus einem durchaus fordernden Krafttraining mit dynamischen Übungen, Atemtechniken und Meditation.
Kundaliniyoga stärkt unser Nervensystem, kann Stress reduzieren und trainiert gleichzeitig unser Durchhaltevermögen, denn viele Übungen werden über mehrere Minuten ausgeführt und gehalten.
In dieser Einheit konzentrieren wir uns besonders auf Übungen, die gezielt auf die Bedürfnisse von Läuferinnen abgestimmt sind.
Patrycja Gamsjäger
16.15 - 16.30 Uhr - Active Recovery
Eisbaden
Ein intensives Erlebnis für Körper und Geist. Eisbaden stärkt mentale Widerstandskraft, fördert die Regeneration und schärft die Körperwahrnehmung. Unter professioneller Anleitung lernst du, bewusst mit Kälte umzugehen und neue Energie zu tanken.
Isabella Egger
* Aufgrund der begrenzten Teilnehmerinnenzahl wird der Workshop zweimal hintereinander angeboten. Plätze werden nach dem Prinzip first come, first serve vergeben.
16.30 - 16.45 Uhr - Active Recovery
Eisbaden
Ein intensives Erlebnis für Körper und Geist. Eisbaden stärkt mentale Widerstandskraft, fördert die Regeneration und schärft die Körperwahrnehmung. Unter professioneller Anleitung lernst du, bewusst mit Kälte umzugehen und neue Energie zu tanken.
Isabella Egger
* Aufgrund der begrenzten Teilnehmerinnenzahl wird der Workshop zweimal hintereinander angeboten. Plätze werden nach dem Prinzip first come, first serve vergeben.
SONNTAG: 10.00 Uhr - ca. 12.00 Uhr Workshop
Adventkranzbinden
Gestalte den ersten Adventsonntag kreativ und lerne die Kunst des Adventkranzbindens. Unter professioneller Anleitung entsteht dein ganz persönlicher Adventkranz.
Kosten pro Person:
€ 60 inkl. Material und Kerzen in Weinrot oder Salbei
€ 45 inkl. Material, ohne Kerzen
Hier findest du das genaue Programm nochmals zum Downloaden
Downloads
Plan für die Trainingseinheiten
Den genauen Plan für die Trainingseinheiten am Wochenende findest du hier zum Downloaden.
Downloads
"Liebes Frauenlauf-Team, vielen Dank, dass ihr 2x pro Jahr so vielen Frauen die Möglichkeit bietet so ein tolles Wochenende zu verbringen. Vom ersten Informationsmaterial bis zum Abschied war alles top organisiert – mit einem Wort perfekt. Bitte macht weiter so und ich hoffe, dass ich noch viele solche Wochenenden in Pöllau beim Retter verbringen werde!" Sylvia
Seminar-Teilnehmerin seit Jahren
Checkliste - was brauche ich alles
Damit du auch nichts vergisst, haben wir dir als Hilfe eine kurze Checkliste erstellt.
Downloads
Leistungsdiagnostik
Tolles Runtreat-Angebot!
Sportmedizinische & sportwissenschaftliche Leistungsdiagnostik
Genauso wichtig wie die eigene Zielsetzung ist die Feststellung des eigenen aktuellen Leistungsniveaus und eine Überprüfung der Belastbarkeit und der Gesundheit! Wenn du in den letzten Monaten nicht regelmäßig laufen warst, solltest Du vor Laufbeginn eine sportmedizinische Leistungsdiagnostik durchführen lassen. Bei diesem Check-up wird dein Herz unter Belastung untersucht und du bekommst die Sicherheit, gesund und voll belastbar zu sein. Damit kannst du den Weg zum Ziel, also dein Lauftraining, noch erfolgreicher und nachhaltiger gestalten.
Wann hast du zuletzt dein Herz unter Belastung untersuchen lassen? Wann war dein letzter Blutcheck?
Genau diese Fragen beantwortet dir eine sportmedizinische Leistungsdiagnostik!
Im Rahmen des Runtreats werden in Zusammenarbeit mit der SPORTordination zwei unterschiedliche Pakete zu Sonderkonditionen angeboten:
Sportmedizinische Leistungsdiagnostik
Die Untersuchung beginnt mit einem kurzen Anamnesegespräch mit einer Sportärztin bzw. einem Sportarzt der SPORTordination. Dabei werden mögliche Risikofaktoren erhoben sowie bestehende gesundheitliche Beschwerden und deren therapeutische Optionen besprochen. Anschließend folgt eine umfassende sportmedizinische Untersuchung. Diese beinhaltet die Erhebung des kardio-pulmonalen Status, ein Ruhe-EKG, die Blutdruckmessung sowie eine Leistungsanalyse am Laufbandergometer unter EKG-Kontrolle und sportmedizinischer sowie sportwissenschaftlicher Aufsicht.
Im Rahmen der sportmedizinischen Leistungsdiagnostik wird sowohl die Belastungsreaktion des Herz-Kreislauf-Systems als auch die aktuelle individuelle Leistungsfähigkeit beurteilt. Auf dieser Basis werden persönliche Stärken und Schwächen analysiert und individuelle Trainingsbereiche definiert.
Die Ergebnisse der Untersuchung sowie konkrete Empfehlungen zur Trainingsgestaltung werden im Rahmen des Body & Mind Runtreats ausführlich besprochen.
Sportwissenschaftliche Leistungsdiagnostik
Die sportwissenschaftliche Untersuchung erfolgt ohne medizinische Betreuung. Im Rahmen eines Vorgesprächs mit einer Sportwissenschafterin bzw. einem Sportwissenschafter der SPORTordination wird eine kurze Trainingsanamnese der vergangenen Trainingswochen und -monate erhoben. Anschließend wird eine Leistungsanalyse am Laufbandergometer unter sportwissenschaftlicher Aufsicht durchgeführt.
Im Rahmen dieses Stufentests mit Laktat- und Glukosebestimmung werden die aktuelle Leistungsfähigkeit ermittelt.
Die Ergebnisse der Analyse sowie konkrete Empfehlungen zur Trainingsgestaltung werden im Rahmen des Body & Mind Runtreats besprochen.
Preise & Termine
Preise
Die Ergebnisse der Leistungsdiagnostik werden in Kleingruppen im Rahmen des Wochenendseminars in Pöllau besprochen.
Kosten (Angebot nur im Zusammenhang mit der Runtreatanmeldung möglich!):
- Sportwissenschaftliche Leistungsdiagnostik: EUR 140,– (Normalpreis EUR 210,-)
- Sportmedizinische Leistungsdiagnostik (inkl. Laboruntersuchung, wenn gewünscht): EUR 240,– (Normalpreis EUR 390,-)
Termine
Terminvereinbarungen und weitere Informationen im Frauenlaufbüro per E-Mail unter seminar@oesterreichischer-frauenlauf.at.
Dauer ca. 1 Stunde in der SPORTordination in Wien - Alserstraße 27/1/6, 1080 Wien - betreut vom Team von Dr. med. univ. Robert Fritz und Mag. Michael Koller, MPH
Die Terminvergabe erfolgt nach dem First-Come-First-Serve-Prinzip; wir empfehlen daher eine frühzeitige Anmeldung.
"Ich würde auf jeden Fall und unbedingt eine Leistungsdiagnostik empfehlen. Ich kann viele Informationen aus Büchern oder dem Internet beziehen, aber wenn ich meine ganz eigene, auf mich und meinen Körper abgestimmte Leistungsdiagnostik mache, dann sind das MEINE Werte!!! Jeder Mensch ist anders!!!! Und es hilft immer mit Profis zu reden ;-)" Petra
begeisterte Seminar-Teilnehmerin
Leistungen & Preise
HOTEL
- 2 Übernachtungen im Hotel Retter inklusive
- Allzeit-BIO-Genuss-Pauschale*
- Willkommensgetränk
- reichhaltiges BIO-Vital-Frühstücksbuffet mit Saftpressecke, Brotladen
- BIO-Müslis und frisch zubereiteten Eiergerichten
- Vitalecke im Wellnessreich mit Teebar, Hausquellwasser, Säften und Äpfeln
- abends 4-Gang-Wahlmenü (je nach Belegung Abendbuffet) mit Salatbuffet und Käseauswahl
- Allergikern bieten wir laktose- und glutenfreie Speisen in unseren Menüs und am Buffet an. Wir bitten dich vorab um Information.
- „Wellness de Luxe": Freie Benützung des Hotel-Spa mit Thermal- und Saunalandschaft
- exklusiv für Hotelgäste
- Flauschiger Kuschel-Bademantel für die Dauer deines Aufenthaltes
- Genieße noch die Saunen, das warme Wasser und Entspannung in den Wasserbetten am Sonntag bis 17 Uhr
*Die Allzeit-BIO-Genuss-Leistung ist am Anreisetag ab 14 Uhr und am Abreisetag bis 11 Uhr gültig. Um die Nachmittagsverpflegung auch am Abreisetag zu genießen kann diese gerne gegen einen Aufpreis von € 15,- pro Person dazu gebucht werden.
RETTER Bio-Natur-Resort
Pöllauberg 88, A-8225
SEMINAR
- Lauf- und Walkingtraining
- Seminarblock mit Mag. Michael Koller/Dr. Robert Fritz
- Theorie + Praxis-Workshops zum Thema Laufen/Ausdauersport
- Individuelle Betreuung durch unsere Trainerinnen bei den Laufeinheiten
Preise
| pro Person im Einzelzimmer: | EUR 552,- |
| pro Person im Doppelzimmer: | EUR 481,- |
| pro Person im Dreibettzimmer: | EUR 459,- |
| pro Person in Viererbelegung in der Gartensuite: | EUR 449,- |
Preis inkl. MwSt. pro Person für 2 Nächte inkl. Seminargebühren. Getränke und Ortstaxe (EUR 2,50 pro Person/Nacht) sind im Preis nicht inkludiert und werden vor Ort beim Check-out mit dem Hotel abgerechnet. Die Seminargebühr kann mit keinem Gutschein beglichen werden. Der Gutschein aus dem Frauenlauf-Partnerbooklet kann nicht im Zuge des Seminars eingelöst werden. Stand: August 2026
©RETTER Bio-Natur-Resort
©RETTER Bio-Natur-Resort
©RETTER Bio-Natur-Resort
©RETTER Bio-Natur-Resort
©RETTER Bio-Natur-Resort
©RETTER Bio-Natur-Resort
©RETTER Bio-Natur-Resort
„Es war ein perfektes Wochenende. Ich habe zusätzlich die Allzeit-Genuss-Pauschale in Anspruch genommen – sehr empfehlenswert!“ Andrea K.
Genießerin & Stammgast
Trainerinnen-Team
Ilse
Ilse ist Initiatorin und Organisatorin des Österreichischen Frauenlaufs. In dieser Funktion aber auch als Läuferin & Trainerin hat sie schon tausende Frauen für das Laufen begeistern können. Bereits das 25. Mal veranstaltet sie das Trainings- und Wohlfühlwochenende und ist aktiv als Trainerin dabei. Neben ihrem Impulsvortrag leitet sie auch eine Leistungsgruppe bei den Laufeinheiten. Mit mehr als 30 Jahren Lauferfahrung und 33 erfolgreich absolvierten Marathons gibt sie ihre Tipps & Erfahrungen rund ums Thema Laufen gerne weiter.
Maria
Maria ist bereits das 26. Mal als Trainerin am Frauenlauf Trainings- und Wohlfühlwochenende dabei. Sie betreut die Teilnehmerinnen bei den Laufeinheiten und gibt Workshops, die praktische Übungen beinhalten.
Sport-Ausbildung:
- Physiotherapie (FH Campus Wien)
- staatlich geprüfte Fitness- & Athletiktrainerin (Bundessportakademie Graz)
- staatlich geprüfte FIT-Instruktorin (Bundessportakademie Graz)
- zertifizierte Laufinstruktorin (Österreichischer Frauenlauf GmbH)
- Ausbildung Individuelle Laufschulung (Universitätssportinstitut Wien)
- Medical Specialist for Runners (spt-education)
- Sportphysiotherapie (ESP)
- Präventiv- und Sporternährung (erpse Institut)
Gitti
Gitti ist bereits das 26. Mal als Trainerin am Frauenlauf Trainings- und Wohlfühlwochenende dabei. Sie betreut die Teilnehmerinnen bei den Laufeinheiten und ist unsere Bekleidung- und Schuhexpertin in unserem Store vor Ort - dort berät sie unsere Teilnehmerinnen betreffend richtiger Bekleidung und gibt Tipps zum perfekten Laufschuh.
Sport-Ausbildung:
- zertifizierte Laufinstruktorin (Österreichischer Frauenlauf GmbH)
Patrycja
Patrycja ist leidenschaftliche Läuferin und seit 2015 als Trainerin tätig. Beim Frauenlauftraining und im Body & Mind Runtreat vermittelt sie Freude an Bewegung, Motivation und das besondere Gemeinschaftsgefühl des Laufens. Ihre Erfahrung aus dem Ultra- und Mentaltraining fließt dabei direkt in ihre Einheiten ein.
Sportliche Ausbildung:
- Zertifizierte Laufinstruktorin (Österreichischer Frauenlauf GmbH)
- Dipl. Mentaltrainerin
- Zertifizierte Yoga Teacher Level 2 mit Zusatzausbildung in Hormonyoga
Isabella
Isabella ist seit dem Frühjahr 2025 Frauenlauf-Trainerin im Prater und zum ersten Mal als Trainerin am Frauenlauf Trainings- & Wohlfühlwochenende dabei. Sie betreut die Teilnehmerinnen bei den Laufeinheiten und zeigt im Workshop am Samstag, wie Pilates gezielt zur Verbesserung der Laufleistung beitragen kann. Als Sportwissenschaflerin und Mentaltrainerin mit Background im Leistungssport gibt sie ihre Erfahrung bzgl. Training, Wettkampfvorbereitung und Mindset gerne weiter.
Sportliche Ausbildung:
- Sportwissenschaftlerin (Universität Wien)
- Zertifizierte Laufinstruktorin (Österreichischer Frauenlauf GmbH)
- Zertifizierte Reformer Pilates Trainerin
- Zertifizierte Mentaltrainerin
Christine
Christine ist bereits das 4. Mal als Trainerin der Walkinggruppe am Frauenlauf Trainings- und Wohlfühlwochenende dabei.
Sportliche Ausbildung:
- Zertifizierte Laufinstruktorin (Österreichischer Frauenlauf GmbH)
- Zertifizierte Nordic-Walkinglehrerin (Universität Wien)
Ich freue mich schon auf das nächste Seminar, ich bin immer noch ganz beflügelt vom März-Wochenende! Karin
Seminar-Teilnehmerin
Gleich mitbestellen
waterdrop® All-Purpose Thermo Bottle Frauenlauf Design
600 ml Edelstahlflasche mit weiter Öffnung
Dank doppelwandigem Edelstahl hält sie dein Lieblingsgetränk zuverlässig für bis zu 24h eiskalt. Wenn es noch etwas kälter sein darf, kannst du dank der extra großen Flaschenöffnung ganz einfach Eiswürfel hinzufügen, Spout Lid zuschrauben und den Tag über erfrischt bleiben.
Preis pro Flasche: € 39,90
Bestellung per E-Mail - Bezahlung vor Ort
Frauenlauf Running Backpack
Wenn du dich auf einen langen Lauf am Wochenende aufmachst und ein paar wichtige Gegenstände für unterwegs verstauen musst, oder wenn du auf dem Weg zur Arbeit läufst und deine Utensilien irgendwo unterbringen musst - dann ist dieser leichte Laufrucksack von ASICS ein absolutes Muss. Das Hauptfach hat ein Fassungsvermögen von 10 Liter. Die Außentasche bietet ein gut zugängliches Staufach für kleinere Dinge. Dieser Laufrucksack sieht nicht nur stylisch aus, sondern ist extrem leicht und wasserdicht.
Limited Edition!
Preis pro Rucksack: € 49,95
Bestellung per E-Mail - Bezahlung vor Ort
Teilnahme- und Stornobedingungen
Allgemein
- Mit der Anmeldung zum Frauenlauf Trainings- und Wohlfühlwochenende erklärt jede Teilnehmerin, weder gegen den Veranstalter, die Organisatoren und die Sponsoren des Österreichischen Frauenlaufs oder deren Vertreter Ansprüche wegen Schäden und Verletzungen jeder Art geltend zu machen, die durch die Teilnahme am Frauenlauf Trainings- und Wohlfühlwochenende entstehen könnten.
- Mit der Anmeldung erklärt sich jede Teilnehmerin mit der maschinellen Speicherung der angegebenen personenbezogenen Daten zum Zwecke der Durchführung und Abwicklung der Veranstaltung einverstanden.
- Mit der Anmeldung zum Frauenlauf Trainings- und Wohlfühlwochenende erkennt jede Teilnehmerin den Haftungsausschluss des Veranstalters bzw. der Organisatoren für Schäden jeder Art an. Der Veranstalter haftet nicht für Diebstahl, Sach- und Vermögensschäden.
- Die im Zusammenhang mit der Teilnahme am Frauenlauf Trainings- und Wohlfühlwochenende gemachten Fotos, Filmaufnahmen und Interviews der Teilnehmerin können vom Veranstalter ohne Vergütungsanspruch in Rundfunk, Fernsehen, Printmedien, Internet, Werbung, Büchern sowie in fotomechanischen Vervielfältigungen (Filme, Videokassetten etc.) genutzt, verbreitet und veröffentlicht werden.
Kosten
- Die angegebenen Seminarpreise verstehen sich inklusive der gesetzlichen Mehrwertsteuer und gelten pro Person für 2 Nächte inkl. Seminargebühren. Getränke und Ortstaxe (€ 2,50 pro Person/Nacht) sind im Preis nicht inkludiert und werden vor Ort beim Check-out mit dem Hotel abgerechnet. Die Seminargebühr kann mit keinem Gutschein beglichen werden. Eine Einlösung des Retter-Gutscheins aus dem Frauenlauf-Partnerbooklet ist im Zuge des Seminars nicht möglich.
Im Seminarpreis inkludiert sind die Hotelleistungen sowie Lauftrainingseinheiten, der Seminarblock mit Mag. Michael Koller und Dr. Robert Fritz, Theorie- und Praxis-Workshops zum Thema Laufen/Ausdauersport sowie die individuelle Betreuung durch unsere Trainerinnen bei den Laufeinheiten.
Das Seminar beginnt am Freitag, 27. November 2026, um 14:00 Uhr und endet am Sonntag, 29. November 2026, um 10:00 Uhr.
Stornokosten
Eine kostenlose Stornierung ist nicht möglich. Wenn der Platz nicht nachbesetzt werden kann, fallen Stornokosten von 100 % an. Bei Nichtanreise ohne vorherige Stornierung beträgt die Stornogebühr ebenfalls 100 % vom Pauschalpreis.
Die Anmeldung ist auf andere Personen übertragbar. Preise verstehen sich exkl. Getränke und Ortstaxe (€ 2,50 pro Person/Nacht) – diese werden mit dem Hotel am Sonntag beim Check-out abgerechnet.
Anmeldeschluss: 23. Oktober 2026 bzw. sobald die maximale Teilnehmerinnenzahl erreicht ist.
Anreise
mit dem Auto
Du reist von Graz an:
A2 Südautobahn bis Gleisdorf – Abfahrt Gleisdorf West - Bundesstraße B54 (Richtung Hartberg/Wien) bis Kaindorf, ca. in Ortsmitte links nach Pöllau, ca. 1 km vor Pöllau rechts Richtung Kirchenackersiedlung, Hotelbeschilderung (noch ca. 4,5 km bis zum Hotel).
Du reist von Wien an:
A2 Südautobahn bis Abfahrt Hartberg, durch Hartberg, (Richtung Graz) ca. 2 km nach Hartberg (Ring Bio Hotel Wilfinger) nach Pöllau, kurz vor Pöllau (ca. 1 km) rechts Richtung Kirchenackersiedlung (noch ca. 4,5 km bis zum Hotel), Hotelbeschilderung.
Du reist von Salzburg an:
Salzburg – Radstadt – Schladming – Liezen – Bruck – Stanz im Mürztal – Fischbach – Birkfeld – Pöllau – Kreisverkehr – Richtung Pöllauberg – rechts Hotelbeschilderung (noch 3,5 km bis zum Hotel).
Du reist von Linz an:
Westautobahn bis Brunn a. Gebirge, direkt auf die A2 Südautobahn bis Abfahrt Hartberg, durch Hartberg, (Richtung Graz) ca. 2 km nach Hartberg (Ring Bio Hotel Wilfinger) nach Pöllau, ca. 1 km vor Pöllau rechts Richtung Kirchenackersiedlung, Hotelbeschilderung (noch ca. 4,5 km bis zum Hotel).
Gemeinsame Anreise - Fahrgemeinschaft
Du bist auf der Suche nach einer Fahrgemeinschaft oder bietest eine solche für das Seminar an? Dann kreuze beim Anmeldeformular unter dem Punkt "Mitfahrgelegenheit" einfach das passende Feld an. :)
Nach Anmeldeschluss werden wir dich mit den anderen angemeldeten Damen vermitteln.
öffentlich - mit Zug oder Bus
mit dem Bus
Genieße eine entspannte Anreise zum Hotel Retter und nutze öffentliche Verkehrsmittel wie den Postbus von Graz nach Hartberg Fahrzeit ca. 1 h (zum Fahrplan).
Gerne wirst du von einem/einer MitarbeiterIn kostenlos vom Autobus Bahnhof Hartberg abgeholt. Wir bitten dich deine Abholung vom Busbahnhof Hartberg, spätestens 5 Tage vor deiner Anreise im Hotel bekannt zu geben. Für die Rückfahrt zum Busbahnhof Hartberg verrechnet das Hotel Retter folgendes:
1-3 Personen € 44,--
4-8 Personen € 71,--
ab 9 Personen € 142,--
mit dem Zug
Der nächstgelegene Bahnhof befindet sich in Hartberg. Hier findest du die aktuellen Zugverbindungen>>>
Gerne wirst du von einem/einer MitarbeiterIn kostenlos vom Bahnhof Hartberg abgeholt. Wir bitten dich deine Abholung vom Bahnhof Hartberg, spätestens 5 Tage vor deiner Anreise im Hotel bekannt zu geben. Für die Rückfahrt zum Bahnhof Hartberg verrechnet das Hotel Retter folgendes:
1-3 Personen € 44,--
4-8 Personen € 71,--
ab 9 Personen € 142,--
Anreise zum Hotel Retter
Downloads
Das war das Frauenlauf Trainings- und Wohlfühlwochenende von 21. - 23. November 2025
