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33. ASICS Österreichischer Frauenlauf 2020 | Sandra

Wien | 17.5.2020

Der Österreichische Frauenlauf hat Sandras Leben verändert. Aus der einstigen Laufanfängerin wurde eine begeisterte Marathonläuferin. Jetzt als junge Mutter will Sandra noch mehr verändern. Warum sie sich mit ihrer Teilnahme für die Gleichberechtigung von Frauen einsetzt, erfährst du hier.

MEHR ERFAHREN

We run to move. Das neue Motto des Österreichischen Frauenlaufs vereint Sport mit einem gesellschaftlichen Anliegen für alle Frauen.

EIN LAUF, EIN GEMEINSAMES ZIEL

Egal ob Laufanfängerin, Wiedereinsteigerin, leidenschaftliche Hobbyläuferin oder durchtrainierte Athletin: Beim ASICS Österreichischen Frauenlauf stehen Frauen jedes Alters und Leistungsniveaus gemeinsam am Start. Willkommen sind alle, die Freude am Laufen haben und die Frauen in der Gesellschaft weiter voranbringen möchten. Setze dir jetzt ein persönliches Ziel, wachse an der Herausforderung und werde Teil des 33. ASICS Österreichischen Frauenlaufs – denn zusammen sind wir stark!

WE RUN TO MOVE

Beim ASICS Österreichischen Frauenlauf wächst jede Teilnehmerin über sich hinaus. Dabei geht es weniger um Rekorde, sondern vielmehr um positive Veränderungen im eigenen Leben sowie die Stärkung des Frauenbilds in der Gesellschaft. Setze am 17. Mai 2020 mit deiner Teilnahme am 33. ASICS Österreichischen Frauenlauf ein Statement – für dich und alle Frauen! #weruntomove

WARUM MITLAUFEN?

BEIM FRAUENLAUF GEWINNT JEDE TEILNEHMERIN – EINERSEITS DURCH IHRE INDIVIDUELLE LEISTUNG, ANDERERSEITS DURCH DEN SOLIDARISCHEN BEITRAG ZUR FRAUENBEWEGUNG, DIE NOCH LÄNGST NICHT AM ZIEL IST.

Ilse Dippman
Veranstalterin ASICS Österreichischer Frauenlauf

SANDRAS FRAUENLAUF-STORY

SANDRA

GEMEINSAM DEN INNEREN SCHWEINEHUND ÜBERWINDEN


Der Österreichische Frauenlauf 2012 war mein erster offizieller Lauf. Auf die Idee hat mich und vier weitere Mädels eine gemeinsame Freundin gebracht. Zusammen wollten wir einfach dabei sein und Spaß haben. Mein persönliches Ziel war aber auch, es irgendwie zu schaffen, die 5 km durchzulaufen. Damals, mit Anfang 20, war ich eine totale Laufanfängerin. Ich hatte absolut keine Kondition und konnte nicht einmal eine Viertelstunde am Stück laufen. Und mir fehlte die Motivation, neben Studium und Arbeit auch noch laufen zu gehen. Zusammen mit meinen Freundinnen habe ich den inneren Schweinehund dann aber doch überwunden – und es bei meinem ersten Frauenlauf überglücklich mit einer Pace von 6:19 min/km ins Ziel geschafft. Seitdem war ich bei unzähligen anderen Läufen und rund 15 Halbmarathons dabei, meine Pace hat sich auf 5:13 min/km verbessert und der Österreichische Frauenlauf steht jedes Jahr fix in meinem Terminkalender.

Sandra Ziel
Sandra

Meine besten Momente beim Österreichischen Frauenlauf

Freude, Stolz und Erschöpfung liegen beim Laufsport so nahe zusammen und überwältigen mich jedes Mal aufs Neue. Besonders, wenn man unter dem Applaus der vielen Zuschauer und Zuschauerinnen ins Ziel einläuft, kommen dann schon mal die Tränen. Dass man so begeistert gefeiert wird, egal wer man ist oder wie alt, woher man kommt oder wie man ausschaut, das ist einfach ein enorm berührender Moment.

SANDRAS ERFAHRUNGEN

Meine Motivation zu Laufen

Laufen soll Spaß machen, aber ich möchte auch jedes Jahr meine Leistung verbessern. Durch den Österreichischen Frauenlauf konnte ich das erste Mal die 10-km-Distanz laufen. Diesen Push fürs Selbstwertgefühl kann ich in meinem Leben als junge Mama gut brauchen. Denn nach wie vor werden Mütter noch viel zu oft benachteiligt und müssen sich die Gleichberechtigung hart erkämpfen.

 

Meine Botschaft

Den inneren Schweinehund zu überwinden ist nicht immer leicht. Denn auch mein 1,5-jähriger Sohn braucht meine Zeit und Aufmerksamkeit. Doch nicht zuletzt für ihn mache ich beim Österreichischen Frauenlauf mit. Die Politiker sollen sehen: Wir sind Frauen, wir sind viele und wir möchten, dass Beruf und Familie vereinbar sind. Ohne Ausbau der Kinderbetreuung werden wir auf dem Arbeitsmarkt schließlich immer benachteiligt werden.

Der Österreichische Frauenlauf hat aus mir eine Marathonläuferin gemacht. Als Mutter eines 1,5-jährigen Sohnes laufe ich aber auch mit, um mich für die Gleichberechtigung von Müttern am Arbeitsmarkt einzusetzen. Sandra (31)
Seit 2012 am Start beim Österreichischen Frauenlauf

IMPRESSIONEN ÖSTERREICHISCHER FRAUENLAUF

Der Österreichische Frauenlauf ist ein Statement für Sport und Feminismus.

Warum teilnehmen?

Zusammen mit tausenden Frauen beweisen wir beim Österreichischen Frauenlauf seit 32 Jahren, dass wir etwas bewegen können. Zusammen haben wir viel verändert, haben Grenzen überwunden und gezeigt, dass wir uns nicht aufhalten lassen. Wir möchten dich inspirieren und ermutigen, Selbstbewusstsein und Kraft aus der gemeinsamen Erfahrung mitzunehmen und auch an andere weiterzugeben.

BESTZEITEN sind schön – strahlende Gesichter im Ziel noch schöner!

Beim Österreichischen Frauenlauf geht es um mehr als Laufen: Wir machen uns stark für die Anerkennung und Sichtbarkeit von Frauen in Gesellschaft und Sport. Mit dem diesjährigen Lauf unter dem Motto WE RUN TO MOVE setzen wir ein noch stärkeres Zeichen für Mut, Zusammenhalt und Selbstvertrauen. Denn wenn wir Mädchen und Frauen an uns glauben, können wir Berge versetzen!

Die großen Emotionen im Ziel und die vielen Glücksmomente unserer Teilnehmerinnen sind unser Ansporn, immer weiterzumachen.

Beim Österreichischen Frauenlauf ist es immer um mehr als die bloße körperliche Bewegung gegangen. Die Stärkung jeder einzelnen Frau in unserer Gesellschaft ist ebenso unser Ziel. Wir möchten etwas bewegen – im Leben jeder Teilnehmerin. 

Ilse Dippmann
Veranstalterin ASICS Österreichischer Frauenlauf 
#weruntomove

Österreichischer Frauenlauf

Nur Siegerinnen!

Gemeinsam eine Herausforderung zu meistern, das löst unglaubliche Glücksgefühle aus. Lauf am 17. Mai 2020 beim ASICS Österreichischen Frauenlauf mit – wie du willst, so schnell du willst – und nimm diesen Schwung gleich in deine Zukunft mit!

Österreichischer Frauenlauf

BEWERBE

Glückliche Läuferinnen

DER KLASSIKER: 5 KM

Dein erster großer Lauf oder dein neuer Rekord
 

Die internationale Frauenlaufstrecke ist 5 km lang und eignet sich perfekt dafür, erste Erfolgserlebnisse zu sammeln oder dich selbst mal wieder zu übertreffen. Ohne große Steigungen geht es mitten durch den Grünen Prater, vorbei an unzähligen begeisterten Zuschauerinnen, die dich zusammen mit den Bands und den Trommlergruppen ordentlich anfeuern. Schnapp dir deine Freundinnen und los geht‘s!

  • Ideal auch für Anfängerinnen

  • 1 Verpflegungsstelle an der Strecke

  • 7 Bands und Trommlergruppen für grandiose Stimmung

  • Start um 09.00 Uhr

Starke Frauen im Ziel

DIE CHALLENGE: 10 KM

Noch weiter oder noch schneller laufen

Die 10-km-Strecke ist die richtige Wahl für alle, die bereits das Lauffieber gepackt hat. Stell dich der Herausforderung und übertriff deine bisherige Leistung! Unsere kostenlosen Trainingspläne und Frauenlauftrainings unterstützen dich bei der Vorbereitung. Und unterwegs wird dich die mitreißende Stimmung so beflügeln, dass du dein Ziel überglücklich erreichst!

  • Warm-up mit Spaßfaktor

  • Pacemakerinnen für jeden Startblock

  • 3 Verpflegungsstellen an der Strecke

  • Zusätzliche Bands für den extra Motivationskick

  • Start um 10.30 Uhr

Nordic Walking

DER EINSTIEG: 5 KM NORDIC WALKING

Frauenpower voraus

Du möchtest zwar nicht laufen, aber dennoch mit deiner Teilnahme am Österreichischen Frauenlauf ein Zeichen für die Frauensolidarität setzen? Dann melde dich fürs Nordic Walking an und bring deine Frauenpower in Gang! Erfahrene Walkerinnen erreichen sogar Geschwindigkeiten von bis zu 10 km/h. Doch egal, wie schnell du mit deinen Mädels unterwegs bist – der Spaß bleibt bestimmt nicht auf der Strecke!

  • Ideal für alle, die Walken bevorzugen

  • 1 Verpflegungsstelle an der Strecke

  • Start um 11.15 Uhr

Lauftraining Österreichischer Frauenlauf

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Die passende Ausrüstung

Unser Store im 7. Bezirk - der erste Women-Only Runningstore Europas! wmns ist die Abkürzung des englischen Wortes WOMEN’s. Der Name ist unser Programm. Denn wir haben uns auf hochwertige Lauf- und Trainingsbekleidung für Frauen spezialisiert.

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Bekleidungstipps für jedes Wetter

Zu warm oder zu kalt? Gibt’s fast nicht! Egal welche Jahreszeit, nichts soll dich von deinen Läufen abhalten. Wir haben die besten Tipps, was du bei verschiedenen Temperaturen anziehen solltest.

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