Všetky informácie

Všetko začalo v roku 1997, keď Ilse Dippmannová založila 1. stretnutie ženského behu. Cieľom bola podpora začiatočníčok pri prvých bežeckých krokoch a ukázanie ako sa dá optimálne pripraviť na štart Rakúskeho behu žien®. Prvého tréningu sa zúčastnili 3 ženy. O 20 rokov neskôr sa z tréningu ženského behu stala najväčšia pohybová iniciatíva Rakúska, ktorá pred siedmimi rokmi prišla aj na Slovensko. V rámci tréningov ženského behu boli a sú, k pravidelnému pohybu motivované stotisícky žien a dievčať. Sme united in running: na 48 miestach v Rakúsku a 1 mieste na Slovensku trénuje spolu 127 trénerok! Pridať sa môžeš kedykoľvek!

Mnoho vecí v živote je zábavnejších v skupine - a to platí aj pre beh!

"Nadchnúť viac žien a dievčat pre bežecký šport.“ Toto je cieľ organizátorky Rakúskeho behu žien®, Ilse Dippmann. Aby bol začiatočníčkam uľahčený prvý krok a aby sa mohli pripraviť na Rakúsky beh žien®, vznikla v roku 1997 pohybová iniciatíva a s ňou prvé tréningu ženského behu. Medzičasom sa celoročne trénuje na 50 miestach v Rakúsku a Slovensku. V Bratislave vznikol prvý tréning ženského behu v roku 2011. Od vtedy sa trénuje na Železnej studienke každú stredu o 18.30 hod - celkom bezplatne. Na jar 2015 boli bežkyniam k dispozícií 4 výkonnostné skupiny.

Na tréningoch ženského behu sú srdečne vítané všetky ženy a dievčatá, nezávisle od veku, či kodnície. So skupinou pre začiatočníčky a špeciálnym tréningovým plánom pre pokročilé - pod vedením skúsených trénerok.

Hra na prevody, pyramída, intervalový tréning - s cieleným tréningom sú tréningy ženského behu vždy zábavné a bohaté na obmenu.

  • bez prihlásenia
  • bezplatne & nezáväzne 
  • pridať sa dá kedykoľvek 
  • vhodné pre začiatočníčky aj pokročíle bežkyne
  • stačí len prísť & zúčastniť sa
  • za každého počasia

Informácie k aktuálnej tréningovej sezóne

Stanovisko

tu nás nájdeš každú stredu

Tvoj tréningový plán

na nadchádzajúcich 10 tréningových týždňov

Tréningové plány

na 34. ONA+ON beh 2017

Fit počas jesene

s tréningami ženského behu

Trénerky ženského behu

nájdi a spoznaj svoju trénerku

Tréningový lexikón

vysvetlivky k tréningovým plánom