Typológia bežkýň

Štartové pole ASICS Rakúskeho behu žien je rôznorodé. Na štarte stoja tisícky žien a dievčat a každá z nich je jedinečná. Čo tým chceme povedať: nezávisle od toho či si začiatočníčka, pokročilá bežkyňa, či sa účastníš len pre zábavu alebo chceš zabehnúť svoj nový osobák – si športovkyňa a my ťa chceme opäť motivovať preveriť tvoju športovosť! Správna kombinácia bežkýň rôzneho typu na štarte nám leží na srdci. Pripravili sme malú typológiu rôznych druhov bežkýň, ktorou chceme každej bežkyni umožneniť čo najlepší štart bežeckej sezóny.

Takže milá pôžitkárka, fitness, zdravotná bežkyňa alebo kráľovná stupienku vítazov, tu nájdeš inšpiráciu na prichádzajúcu bežeckú sezónu:

Začiatočníčka

Ešte nikdy nebehala ale chce dať behu šancu. Nemôže sa rozhodnúť, či je pre ňu lepšie behať v skupine alebo osamote. Účasť na preteku je pre ňu skôr nepredstaviteľná.

Tvoja motivácia na rok 2019

S jasným cieľom sa behá lepšie. To platí aj pre začiatočníčky a rozhodne stojí za prekonanie sa. Zaregistruj sa 2. marca na 32. ASICS Rakúsky behž žien a začni hneď v pondelok po registrácií s  tréningom. Žiaden strach, my ťa budeme 12 týždŇov sprevádzať s jednoduchým a pre každú začiatočníčku pochopiteľným plánom. Pravidelne ťa budeme zásobovať tipmi pre tvoju fitness a 26. mája spolu oslávime tvoj úspech!


Bežkyňa pôžitkárka

Ide behať len vtedy kedy sa jej chce. K tréningu ju nedokáže nik prehovoriť, ide jej o to aby si užila čas strávený na čerstvom vzduchu a prevažne len za dobrého počasia. O zabehnutú vzdialenosť alebo čas sa ani náhodou nestará.

Tvoja motivácia na rok 2019

Chceš sa predaslen pravidelne motivovať k pohybu? Vždy si spomeň na to pozitíva so sebou beh prináča Ideálne bude ak nájdeš vo svojom okolí dáku tréningovú skupinu. Tréning v skupine je zábavný, štruktorovaný a čas ubehne tak rýchlo, že sa ani nestihneš pozrieť na hodinky!


Usilovná bežkyňa

Beh je jej šport! Tento typ bežkyňa sa snaží zlepšovať krok za krokom. Vždy behá podľa plánu a presne vie, že dosiahne to čo natrénovala.

Tvoja motivácia na rok 2019

Vyber si jeden z našich 25 tréningových plánov a začni od 10 kalendárneho týždňa s tvojim tréningom. Tvoj cieľ by mal byť výzvou. Namáhavejší intervalový tréning absolvuješ v skupine alebo so svojou bežeckou partnerkou. Odfajknutý tréning v tvojom tréningovom denníku ťa zakaždým posunie o krok bližšie k tvojmu cieľu!


Fitness bežkyňa

Chodí pravidelne behať aby sa udržala v kondícií. Kombinuje beh s rôznými inými športmi a každú tréningovú jednotku má pod kontrolou aj v číslach (vzdialenost, dĺžka, kalórie). Väčšinou si stanový cieľ aby dodržala svoj tréning.

Tvoja motivácia na rok 2019

Možno by si sa túto jar mohla sústrediť 12 týždňov len na jeden šport. So 4 tréningovými jednotkami a cvikmi na posilnenie bude tvoja fitness do 26. mája 2019 skvelo pripravená na leto!


Zdravotne orientovaná bežkyňa

Tomuto typu bežkyne ide hlavne o zdravotný prínos bežeckého športu. Psychohygienu, teda o “vyčistenie” hlavy pred alebo po práci, zásobenie sa vitamínom D, o lepší fyzický pocit po behu a boj proti zdravotným problémom.

Tvoja motivácia na rok 2019

Nové impulzy pre tvoje telo! Keď budeš behať alebo trénovať stále to isté, nikdy sa nedostaví želaní výsledok. Prines do svojho tréningu a behov potrebnú dávku štruktúry a obmenu – hlavné tá je kľúčom k úspechu. S našimi tréningami a tréningovými plánmi prinesieš do svojho tréningu čerstvý vánok!


Spoločenská bežkyňa

Tejto bežkyni ide hlavne o skupinu. Bez skupiny alebo kamarátiek je tréning nudný a často až nepredstaviteľný. Pri behu chce táto bežkyňa spoznávať nových ľudí a dobre sa s nimi porozprávať.

Tvoja motivácia na rok 2019

Dieser Läuferinnentyp ist bestens bei unseren Frauenlauftrainings aufgehoben! Einfach vorbeischauen und vom strukturierten und regelmäßigen Training profitieren. Für die restlichen Trainingseinheiten unter der Woche die Freundinnen motivieren und die Rolle der sportlichen Heldin im Freundinnenkreis genießen.


Pretekárka

Trénuje aby vyhrávala, za každým si stanový nový, vyšší cieľ a skoro každý víked niekde preteká. Trénuje štrukturovane a vždy na konkrétny cieľ.

Tvoja motivácia na rok 2019

Zabehnúť nový osobák! Niekedy na to všakt treba aj troche viac ako len štrutkutovaný tréning. Skús výkonnostnú diagnostiku a uži si tréning na vyššom leveli. PS: koncom mája si uži medzinárodnú konkurenciu a super rýchlu a rovinatú trať ženského behu! Je to zaručený vrchol bežeckej sezóny! Trénovať začni už v 10 kalendárnom týždni!



< Späť