Za 6 1/2 týždňa pripravená na štart

Na začiatku tréningu platí: stanoviť si bežecký cieľ. Pretože len s jasným cieľom pred očami ide tréning od ruky. Ty si si svoj cieľ už jasne definovala, je ním ASICS Rakúsky beh žien®, dokonca si už aj prihlásená – len s tréningom ti to dáko nevychádza?

Nenechaj sa odradiť! Každý deň ti ponúka novú príležitosť chopiť sa šance a naozaj začať s tréningom. Do Rakúskeho behu žien zostáva ešte 6 1/2 týždňa. 6 1/2 týždňa je dostatočne dlho na zlepšenie sa alebo pravidelný tréning!

Na našej stránke nájdeš až 26 tréningových plánov (v nemeckom jazyku) s rôznymi cieľovými časmi na 5 km a 10 km vzdialenosť. Tieto tréningové plány si môžeš bezplatne stiahnuť. Začni TERAZ s predpísaným tréningom a trénuj podľa plánu pre 7 tréningový týždeň. Pozor: preotže ti „chýba“ 6 týždňov tréningu odporúčame, aby si začala trénovať podľa o 1-2 cieľové časy pomaľšieho tréningového plánu ako si najprv chcela. Pokús sa dodržat 3-4 predpísané tréningové jednotky. Tak dostaneš zo svojho tréningu to najlepšie!

Spolu sa behá lepšie! Možno to máš len na skok na tréning ženského behu, ktorú sa koná úplne bezplatne každý utorok o 18:30 v Petržalke a každú stredu o 18.30 v Bratislave na Železnej studienke. Pridať sa môžeš kedykoľvek a určite si nájdeš vhodnú skupiny!

Takto dosiahneš svoj cieľ!

Viac informácií k tréningom ženského behu >>>

Tréningové plány v nemeckom jazyku >>>



< Späť