Správne oblečená

Príliš teplo alebo príliš chladno? – To je skoro nemožné! Ozajstná bežkyňa nepozná zlé počasie, len zlé oblečenie! My ti poradíme ako sa najlešie oblečieš na tréning v každom ročnom období.

Skôr ako vybehneš von, skontroluj ortuť teplomera alebo aplikáciu počasie, ktorá ti napovie koľko je stupňov. Potom sa už stačí len orientovať nasledujúcim návodom: 

10 - 15 stupňov

Nohavice:šortky
Vrch:funkčné tričko s krátkym rukávom
Hlava:čelenka do vlasov alebo šiltovka

Verzia I

Sport Bra ASICS CAPSLEEVE TOP  Asics Fujitrail Skirt
 Asics Seamless Bra Asics Capsleeve TopAsics Skort 

Verzia II

5-10 stupňov

Nohavice:ľ bežecké nohavice 
Vrch:

športová podrpsenka, tričko s dlhým rukávom; ak príší alebo silno fúka: tričko s 3/4 alebo dlhým rukávom, vetrovka. 

Hlava:v prípade potreby šiltovka

Verzia I

Verzia II

0-5 stupňov

Nohavice:dlhé nohavice
Vrch:

tričko s dlhým rukávom napr. Element Halfzip a bežecká bunda

Hlava a ruky:čelenka alebo čiapka a rukavice

Verzia I

   
 Asics Ess Winter 1/2 Zip Asics Race Tight Asics Lite Show Winter Jacket

  
 Asics Headband GraphicAsics Performance Gloves

Verzia II

pod 0 stupňov

Nohavice:dlhé (termálne) bežecké nohavice 
Vrch:     

Dry Running Contour tielko, Therma tričko s dlhým rukávom, Hypershield Running buda

Hlava a ruky:neckwarmer, rukavice, čiapka alebo čelenka

Verzia I

 Asics Logo BeanieAsics PFM Mitten

Verzia II

pod -5 stupňov

Nohavice:dlhé nohavice Flash Running Tight
Vrch:Therma tričko s dlhým rukávom, Thermal Shield bunda, vesta Aeroloft Running Flash
Hlava & ruky:neckwarmer, čiapka alebo čelenka a rukavice

Verzia I

Verzia II

Čiapka & rukavice

So správnym bežeckým oblečením je beh naozaj zábava. Príliš chladno, príliš teplo, spotená alebo premrznutá – to všetko sa dá ľaho odstrániť.

Aj hlava a ruky by mali byť počas behu správne ochránené. Pretože: cez hlavu a ruky stráca telo najviac tepla. Pocit chladu je síce individuálny ale studené uši a ruky by nemal mať nikto. Bežecké čiapky a bežecké rukavice zo špeciálneho pot absorbujúceho materiálu, sú lepšie ako obyčajné vlenené, tie navlhnú a budú len studiť.

Pri chladnom vzduchu, vetre a mínusových teplotách pomôže neckwarmer, ktorý chladný vzduch pred vdýchnutím „predohreje“. Aj tu platí pravidlo o individuálnom pocite chladu. Pri teplotách okolo – 5 stupňov alebo pri rozkluse sa neckwarmer určite osvedčí. Odrazí  chlad a teplo udrží vo vnútri.

Preto odporúčame:  Pri teplotách pod 5 stupňov resp.  pri veľmi veternom alebo upršanom počasí zaraď do povinného tréningového outfitu aj bežecké rukavice, čiapku alebo čelenku!

Po tréningu

Nezabudni: po tréningu sa ihneď prezleč do suchého oblečenia! Najlepšie ak zvolíš pohodlný štýlový outfit (ak trénuješ neskoro večer alebo skoro ráno nezabudni aj niečo na prehodenie napr. mikinu) - nedaj prechladnutiu žiadnu šancu!

Nové outfity pre každú sezónu nájdeš online na wmns running store. Tovar sa z wmns running store-u je doručovaný aj na Slovensko. Možnosť osoboného odberu každú stredu v Bratislave na Železnej studienke pred tréningom ženského behu (streda, 18.30 hod.). 



< Späť