Richtig angezogen

für deine Trainingsläufe

Zu kalt? – Gibt’s fast nicht! Auch während der kühleren Jahreszeit soll dich Nichts von deinen Läufen abhalten.

Unsere Tipps was du bei kühleren Temperaturen am besten anziehst.

unter -5 Grad Celsius

Hose:lange Nike Thermal
Oberteil:Dri-Fit Knit Tank, langärmeliges Therma Sphere und 
darüber und eine Laufjacke
Kopf & Hände:  Neckwarmer, Stirnband oder Haube sowie Handschuhe

unter 0 Grad Celsius

Hose:lange (Thermal) Laufhose & kurze Temposhort darüber

Oberteil:

langärmeliges Element Sphere und Aeroloft
Oberteil bei Wind und Schlechtwetter:  
langärmeliges Element Sphere darüber und eine Laufjacke
Kopf & Hände:Neckwarmer, Stirnband oder Haube sowie Handschuhe

0-5 Grad Celsius

Hose:
lange Laufhose
Oberteil:langärmeliges Element Halfzip und eine Laufjacke
Kopf & Hände:Stirnband oder Haube sowie Handschuhe

5-10 Grad Celsius

Hose:¾ Laufhose, Capri oder Crop (7/8 Länge)
Oberteil:langärmeliges Miler, DRI FIT Knit oder Element Halfzip, bei Wind oder Regen eine Laufjacke darüber
Kopf:eventuell ein Kapperl

10-15 Grad Celsius

Hose:Short
Oberteil:kurzärmeliges Knit Running Top
Kopf:Haarband oder eventuell ein Kapperl

Haube & Handschuhe

Mit der richtigen Laufbekleidung macht das Laufen einfach mehr Spaß. Zu kalt, zu warm, zu viel Schwitzen oder Frieren – das gibt es dann nicht mehr.

Auch Kopf und Hände sollten beim Laufen richtig geschützt werden. Denn: über den Kopf und die Hände verliert der Körper am meisten Wärme. Zwar ist das persönliche Kälteempfinden ganz unterschiedlich, an kalten Ohren und Fingern sollte jedoch niemand leiden. Eigene Laufhauben/-handschuhe in speziellem schweißabsorbierendem Material bringen in jedem Fall Vorteile, vor allem gegenüber Wollhandschuhen, die feucht werden und die Finger schnell auskühlen lassen.

Bei sehr kalter Luft, Wind und Minusgraden hilft ein Neckwarmer die kalte (Atem-)Luft „vorzuwärmen“ bevor sie in die Lungen kommt. Auch hier ist abzuwägen was persönlich als „kalt“ empfunden wird; bei Temperaturen um rund -5 Grad oder zum Einlaufen macht sich ein Neckwarmer bezahlt. Er hilft die Kälte ab und die Wärme innen zu halten.

Wir empfehlen daher: Bei Temperaturen unter 5 Grad Celsius bzw. auch bei sehr windigem oder regnerischem Wetter gehören Laufhaube bzw. Stirnband und Laufhandschuhe mit zum Trainingsoutfit!

Für nach dem Training

Vergiss nicht: nach dem Laufen sofort trockene Kleidung anziehen! - Am besten ein Halfzip oder Hoodie und eine lange Hose. Erkältungen haben so keine Chance.

Die Styles für den Herbst findest du im wmns running store.



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