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• Veranstaltungs-Info für 2. und 3. Juni 2012: Startsackerl- und Tshirt-Ausgabe, SMS Service und Medical Center
• Die richtige Laufbekleidung – Ilse Dippmann gibt Tipps
• Jetzt voranmelden und einen „Urlaub am Bauernhof“ gewinnen: Kinderlauf am 2. Juni 2012

Die bestmögliche Betreuung von mehr als 30.000 Frauenlauf-Teilnehmerinnen ist eine logistische Herausforderung! Um Ihnen einen optimalen Ablauf der Abholung der Startunterlagen, Laufchips, Startsackerl und Frauenlauf-Shirt zu ermöglichen, gibt es 2012 eine von der Startnummernabholung separate Startsackerl-Ausgabe.

>> Wie komme ich am 2. und 3. Juni zu meinen Startunterlagen? <<

1. Mit der Anmeldebestätigung (Versand per Email am 21. Mai) zur Startnummernausgabe (weißes Großzelt am Pierre-de-Coubertin-Platz, 1020 Wien)
2. Wenn Sie keinen Eigenchip angegeben haben: Zeitnehmungschip ausleihen oder Eigenchip kaufen (selbes Zelt)
3. Zur Abholung des Startsackerls mit 30 Geschenken unserer Sponsoren und Partner einfach beim Zelt-Ausgang links „abbiegen“ und hinter das Startnummernausgabezelt gehen.
4. Holen Sie wie gewohnt Ihr Frauenlauf-Nike-Shirt auf der Festwiese vis á vis der Bühne ab.

Bitte schon jetzt vormerken: Nehmen Sie Ihre Startnummer für die Startsackerl- und T-Shirtabholung zum Vorweisen aus dem Startnummernkuvert und helfen Sie so Wartezeiten zu verkürzen! Danke!

Auch dieses Jahr bieten wir Ihnen die Möglichkeit Ihre Laufzeit unmittelbar nach Zieleinlauf als SMS Nachricht kostenlos auf Ihr Mobiltelefon gesendet zu erhalten!

Wie geht's? Mit der Anmeldebestätigung (Versand per Email am 21. Mai) erhalten Sie einen Code, mit welchem Sie bis 3. Juni 2012, 8:00 Uhr unter www.oesterreichischer-frauenlauf.at zu Ihrer Startnummer eine beliebige Mobilfunknummer hinterlegen können. An diese Mobilnummer wird nach dem Zieleinlauf Ihre Laufzeit übermittelt.

Sie sind verkühlt und wissen nicht, ob Sie am Lauftag an den Start gehen sollen? Oder verspüren Sie Schmerzen und sind unsicher, ob Sie überhaupt laufen sollen? Dann nutzen Sie am 2. Juni das Medical Center im Frauenlauf-Village - unsere kostenlose Last-Minute-Anlaufstelle für akute gesundheitliche Probleme.

Das Expertenteam unter der Leitung von Dr. Robert Fritz von der Sportordination besteht aus laufbegeisterten Sportärzten, Sportwissenschaftern, Sporttraumatologen, Orthopäden, Internisten, physikalischen Ärzten und Physiotherapeuten, die ihr Expertenwissen kostenlos für Sie zur Verfügung stellen.

Richtig. Sie machen uns einfach fröhlicher, glücklicher und lebenslustiger. Wir freuen uns deshalb besonders, erneut Partner des Österreichischen Frauenlaufs 2012 zu sein.

Um sich bestens auf den Lauf vorzubereiten bietet Ihnen Mrs.Sporty die Möglichkeit ein kostenloses Probetraining unter: www.mrssporty.at zu buchen!

Dank unserer Erfolgsformel kommen Sie schnell in gute Kondition und das bei garantiert bester Laune!

Die Erfolgsformel für Frauen jeden Alters - Mrs.Sporty ist:

• ... effektiv: Spürbar mehr Ausdauer und eine bessere Figur.
• ... minimaler Zeitaufwand: 30 Minuten - das schafft jede Frau.
• ... erfolgreich: Durch optimalen Trainingsablauf und intensive, individuelle Betreuung.
• ... motivierend und macht Spaß: Gemeinsam mit anderen verfliegt die Zeit.
• ... gesund: Regelmäßige Bewegung ist gut für Körper und Seele.
• ... langfristig wirkend: Mit Bewegung und ausgewogener Ernährung gegen den Jojo-Effekt!

Während des Trainings und den Wettkämpfen ist oft ersichtlich, dass viele Läuferinnen und Walkerinnen zu warm angezogen sind.
Frauenlauf-Organisatorin Ilse Dippmann greift auf ihre langjährige Lauf-Erfahrung zurück und rät folgendes:

1.Werfen Sie VOR dem Training/Lauf einen Blick auf das Außenthermometer, prüfen Sie die Temperaturangabe und wählen Sie DANN Ihre Laufbekleidung aus - oft trügt das Gefühl und es ist wärmer als man zunächst denkt.

2. Frauen neigen dazu, mit langen Hosen zu laufen - egal welche Temperatur es hat. Oft ist man selbst zu kritisch und meint, 'diese Beine kann ich nicht herzeigen'. Zeigen Sie Ihre Beine! Schon bei Temperaturen ab 10° empfiehlt es sich, bereits eine ¾ Laufhose anzuziehen, ab 15 Grad eine 1/2 Hose. Bei Temperaturen über 20° sollte auf alle Fälle eine kurze Short getragen werden - egal wie schnell Sie laufen!

3. Und die Oberbekleidung? Um die 10 Grad empfiehlt sich ein Langarmshirt, und vielleicht ein Kurzarmshirt drüber. Über 10 Grad genügt ein Langarm-, und über 15 Grad nur ein Kurzarm T-Shirt. Bei Wind tragen Sie am besten eine atmungsaktive Jacke, aber nicht zu viel darunter, bei starkem Regen zusätzlich zur Laufjacke auch ein Kapperl.

Conclusio:
Zu Beginn des Trainings kann man ruhig das Gefühl haben, man fröstelt. Wenn man zu warm angezogen ist, wird das Training oft mühsam, man kommt nicht in Schwung und es macht viel weniger Spaß. Abgesehen vom hochroten Kopf :-). Sie brauchen nichts verstecken/verdecken - viel, viel wichtiger ist, dass Sie sich wohl fühlen und keinen Hitzestau bekommen!

Nun trennen uns nur mehr wenige Tage zwischen dem intensiven Training der vergangenen Wochen und der Teilnahme beim Lauf-Event des Jahres.

Das Training liegt nun in der Zielgeraden und dann springt Ihnen kurzerhand der Babysitter ab und Sie verabschieden sich gedanklich bereits vom Lauftraining?

Preise: Chariot Cougar ab EUR 700 (empf. Verkaufspreis)

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Was wollen Eltern im Urlaub? Kinder, die nach einem aufregenden Tag in der Natur zufrieden sind - und etwas Zeit für sich selbst abseits von Alltag und Hektik. Urlaub am Bauernhof bietet genau diese Kombination aus Erlebnis, familiärer Atmosphäre und ländlicher Idylle. Die 2.800 Ferienbauernhöfe liegen in den schönsten Regionen Österreichs und bieten für Knirpse reichlich Abwechslung im Stall bei den Tieren, auf den Feldern oder im Kräutergarten. Die Eltern kommen beim Wandern, Biken, Golfen oder beim Lesen unterm Apfelbaum auf ihre Kosten. Herrlich entspannt und voller neuer Eindrücke schmeckt die Bauernjause noch besser. Buchbare Wohlfühlurlaube unter www.UrlaubamBauernhof.at. "Kater Bertls Bauernhof" macht beim Kinderlauf Station: Einfach hinkommen und viel Neues entdecken!

NÖM fasten Fruchtjoghurt mit der natürlichen Süße der Stevia Pflanze. Drei köstliche Sorten - Erdbeere/Rhabarber, Brombeere/Johannisbeere und Mango- überzeugen mit 0,1% Fett, ihrem besonders fruchtigen und angenehm süßen Geschmack und den kalorienfreien und natürlichen Eigenschaften der Stevia Pflanze.

Kalorienbewusste Ernährung bedeutet nicht gleichzeitig auf Süßes zu verzichten. Absolut kalorienfrei, auf natürlicher Basis und zudem für Diabetiker geeignet, das sind die Eigenschaften des kleinen Wunderkrauts. Diese hat sich nun NÖM fasten zu Nutze gemacht und eine komplette Fruchtjoghurt Range als süße Alternative zusammengestellt, die einen besonders fruchtigen und angenehm süßen Geschmack bietet.

www.noemfasten.at

Freuen Sie sich schon jetzt - es sind nur noch 17 Tage bis zum Laufhighlight des Jahres!

Liebe Grüße,

Ihr Frauenlauf-Team

Impressum

• Das Laufhighlight des Jahres naht – noch 25 Tage bis zum Jubiläum!
• Veranstaltungs-Info für 2. und 3. Juni 2012: Anmeldebestätigung, Startnummernausgabe und Abholung der Frauenlauf-Shop-Artikel
• Let’s rock: Musicacts beim 25. Österreichischen Frauenlauf

Der Countdown läuft! Freuen Sie sich schon jetzt auf die einzigartige Stimmung am Start, die Begeisterung am Streckenrand und das "Gänsehautfeeling" bei Ihrem Zieleinlauf!

Auch das Frauenlauf-Team fiebert dem 25. Österreichischen Frauenlauf - dem Laufhighlight des Jahres - schon entgegen und arbeitet intensiv daran auch dieses Jahr wieder ein unvergessliches Lauffest für Sie zu organisieren.

Damit Sie auch jetzt im Endspurt top-informiert sind, finden Sie hier wieder die Frauenlauf-Event-Infos:

Welche Startnummer habe ich und wie erfahre ich das?

Alle Teilnehmerinnen, die sich online für den 25. Österreichischen Frauenlauf angemeldet haben, erhalten am 21. Mai 2012 per Email eine Anmeldebestätigung mit der persönlichen Startnummer, allen Details zur Startnummern-Abholung und zum Veranstaltungswochenende. Drucken Sie diese Email aus und nehmen Sie diese zur Startnummernabholung bitte mit.

Wann und wo bekomme ich meine Startnummer?

Die Abholung der Startnummer, des Zeitnehmungschips (wenn Sie keinen eigenen besitzen), des Startsackerls mit vielen Geschenken, sowie des Frauenlauf-Tshirts findet am Frauenlauf-Wochenende statt:

Samstag, 2. Juni: 9:30 Uhr bis 19:00 Uhr
Sonntag, 3. Juni: 7:30 Uhr bis 9:00 Uhr

Wo: im Frauenlauf-Village am Pierre-de-Coubertin-Platz in 1020 Wien - ideal erreichbar mit der U-Bahn-Linie U2, Station "Stadion". Das Village befindet sich neben dem Ernst-Happel-Stadion.

Ich habe bei der Anmeldung Frauenlauf-Shop-Artikel mitbestellt. Wo und wann bekomme ich diese?

Alle Artikel, die Sie bei der Frauenlauf-Online-Anmeldung bestellt haben, sind am Veranstaltungs-Wochenende, 2. und 3. Juni 2012, im Frauenlaufshop abzuholen (d.h. die Ware wird nicht im Vorhinein zugesandt!). Der Frauenlauf-Shop befindet sich im Zelt der Startnummernausgabe - im Frauenlauf-Village am Pierre-de-Cobertin-Platz in 1020 Wien.

Übrigens: im Frauenlauf-Shop erwartet Sie dieses Jahr eine Jubiläums-Kollektion: Singlets, Shorts, Longshirts im "Colour Blocking"-Trend und toller Nike-DRI-Fit Qualität. Mehr dazu in Kürze!

YOGA POWERED BY

Kellogg Österreich sorgt in Kooperation mit dem Bikram Yoga College Vienna für Entspannung vor und nach dem Frauenlauf:

Für Sportfreunde ist Yoga schon lange kein Fremdwort mehr. Die philosophische Lehre aus Indien hat schon längst sämtliche Fitness-Studios des Landes erobert. Die beliebten und entspannenden Übungen erfolgen nach dem ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Dabei fördert Yoga nicht nur Kraft, Flexibilität und Gleichgewichtssinn, es beugt auch Durchblutungs- und Schlafstörungen vor. Neben körperlicher Vitalität hat Yoga auch eine beruhigende Wirkung, die sich bei Stress positiv auswirkt.
Kellogg Österreich wird direkt beim Österreichischen Frauenlauf mit einem Yoga-Zelt für passionierte Yogis und alle, die es noch werden wollen, präsent sein. Gemeinsam mit den professionellen Yogalehrerinnen vom Bikram Yoga College Vienna können verschiedene Yogaübungen ausprobiert werden.

So haben alle Läuferinnen vor und nach dem Lauf die Möglichkeit, Muskeln und Geist richtig zu entspannen.

Wer von Yoga nicht genug kriegen kann, hat beim Frauenlauf auch die Chance sechs Monate Hot-Yoga im Bikram Yoga College Vienna zu gewinnen. Zudem gibt es auch noch neun Yoga-Packages mit Yogamatte und Mattentasche plus original Yogitoe (Yogahandtuch in Mattengröße) zu gewinnen. Wir drücken euch die Daumen!

Weitere Infos zu Kellogg Österreich oder Bikram Yoga findet ihr unter www.kellogg.at bzw. www.bikram.at

Wenige Wochen vor dem Lauftag stellen sich für die Teilnehmerinnen allerlei Fragen, welche die Gesundheit, die Ernährung, oder die letzten Trainingseinheiten betreffen: Kann ich mit einer leichten Verkühlung trainieren, gibt es Ernährungstipps für die letzten Tage vor dem Wettkampf, wie sollen die Trainingstage vor dem Event gestaltet werden, usw. usf.

Wir bieten Ihnen kostenlose Beratung - fragen Sie unsere Experten! Sportmediziner Dr. Robert Fritz und Sportwissenschafter Mag. Michael Koller von der Sportordination beantworten gerne Ihre Fragen - beim Frauenlauf-Sportordinations-Chat auf der Frauenlauf-Facebook-Seite am Montag, 14. Mai 2012 von 18:00 bis 19:00 Uhr.

Einfach zur angegeben Zeit auf die Frauenlauf-Fanseite auf Facebook gehen und Ihre Frage posten!

Übrigens: auch 2012 wird es am Samstag, 2. Juni wieder das Medical Center im Frauenlauf-Village geben. Dort können Sie Dr. Fritz und Mag. Koller persönlich kennen lernen und sich beraten lassen!

Der Österreichische Frauenlauf auf Facebook>>

Deine maßgefertigte TRIactive^® Sporteinlage mit Gutschein zum Sonderpreis! Du hast deinen Gutschein nicht aufgehoben? Kein Problem, sende uns eine E-Mail mit dem Betreff TRIactive^® Gutschein an info@bauerfeind.at und du erhältst ihn per Mail.

Was bewirken maßgefertigte Einlagen?
Gelenke, Bänder, Muskeln und Sehnen müssen pro Schritt das 2- bis 3-fache Gewicht der Läuferin aushalten! Die drei Zonen der TRIactive^® run führen, stützen und dämpfen gezielt beim Landen, Abrollen und Abstoßen und schonen damit Füße und Gelenke. Die Einlage wird sowohl an deinen Laufschuh, als auch an deine Füße angepasst.

TRIactive^® Einlagen erhältst du im Sanitätsfachhandel - lass dich fachgerecht beraten!

Deinen Füßen zu Liebe!

Primus Brass

Der 25. Österreichische Frauenlauf goes concert!

Bereits am Tag vor dem 25. Österreichischen Frauenlauf, Samstag, 2. Juni, stimmen wir Sie musikalisch auf das 25. Frauenlauf-Jubiläum ein:

Ab 9:00 Uhr auf der Frauenlauf-Bühne im Frauenlauf-Village (Pierre-de-Coubertin-Platz, 1020 Wien):

Primus Brass: die ungewöhnlichste Brass-Formation Österreichs begeistert Sie mit Charme, Witz und Sympathie und vor allem - unverwechselbarem Sound!

ALASAC

ALASAC, die herrliche Wiener Indie-Band, rockt ab 16:00 Uhr auf der Frauenlauf-Bühne - lassen Sie sich verzaubern und mitreißen von den intensiven, epischen "Singer-Songwriter"-Qualitäten des Leadsängers und Dichters Stephan Stanzel und Band! 

Frauenlauf-Jubiläums-Party am Sonntag, 3. Juni :

Nach dem Zieleinlauf heißt es für alle Finisherinnen, Fans und BegleiterInnen: Let's Party!

Livin Music Family

DJane Riva Elegance empfängt sie zwischen 10:00 und 12:00 Uhr im Frauenlauf-Village.

Eine Frau mit geballter Power, die wieder neue Energien in Ihnen frei setzt!

Ab 12:45 Uhr heißt es: Party pur! Und zwar mit "Livin Music Family" - ein Mix aus Dance und Soul, der in Ohren und Beine geht - Tanzen und Feiern zu 100% "handgemachter" Musik.

Mit DAILIES-Eintages-Kontaktlinsen ist CIBA VISION^® heuer zum dritten Mal Sponsor des Österreichischen Frauenlaufs.

DAILIES-Ein-Tages Kontaktlinsen sind ideal für alle, die zum ersten Mal Kontaktlinsen tragen wollen - sie sind eine praktische und angenehme Ergänzung zur Brille - bei allen sportlichen Aktivitäten, besonders beim Laufen sind sie ein unverzichtbares Accessoire: Rundum-Blick, kein Beschlagen, kein Verrutschen und völlige Bewegungsfreiheit.

Komm jetzt schon in eine Fielmann-Niederlassung in deiner Nähe und mach einen kostenlosen Sehtest - und hol Dir Dein persönliches Frauenlauf-Kontaktlinsen-Starterset inkl. trendiger Fielmann-Sporttasche oder Reiseset - ansonsten sehen wir uns bei unserem Stand am Frauenlauf. Wir freuen uns auf Dich.

www.sagsmitdeinenaugen.at

Wer möchte die Hasen füttern? Auf Du-und-Du mit den Tieren und mittendrin in der Natur - das gefällt Groß und Klein. Urlaub am Bauernhof ist echter Familienurlaub - herzliche Gastfreundschaft inklusive. Die 2.800 Ferienbauernhöfe liegen in idyllischer Lage und sind bestens auf die kleinen Gäste eingestellt.

Beim Kinderlauf gibt es einen Einblick ins bäuerliche Leben: Auf "Kater Bertls Bauernhof" wird Brot gebacken, Kartoffeln gegraben, gebastelt etc. Weitere Spiele mit Kater Bertl und die buchbaren Familienbauernhöfe finden Sie unter www.UrlaubamBauernhof.at. Oder Sie gewinnen ein Wochenende "Urlaub am Bauernhof" für 2 Erwachsene und 2 Kinder auf einem der schönsten Bauernhöfe Österreichs.

Noch 25 Tage bis zum 25. Österreichischen Frauenlauf - genießen Sie das Training!

Liebe Grüße,

Ihr Frauenlauf-Team

Impressum

• Umfrage: Wie viele "Supporter" unterstützen Sie am Frauenlauf-Tag?
• Veranstaltungs-Info für 2. und 3. Juni 2012: Seien Sie fair: Startblock & Nordic Walking
• Jetzt zum Kinderlauf anmelden und einen "Urlaub am Bauernhof" gewinnen!

Am Lauftag ist für viele nicht nur die Freude und die Zielzeit beim Laufen wichtig, sondern auch die Unterstützung von (Ehe-)Partnern, FreundInnen, Bekannten, Fans etc.

Wie viele Fans und "Supporter" nehmen Sie am Frauenlauf-Tag mit? Wer feuert Sie an?

Machen Sie mit bei unserer Umfrage>>

Anfang Mai werden auch heuer wieder in allen Leiner Häusern die allseits beliebten Damentage gefeiert.

Lassen Sie sich verwöhnen und genießen Sie entspannte Leiner Momente mit unzähligen Ausstellern, Attraktionen und Angeboten.

Beim großen Gewinnspiel können Sie tolle Preise wie z.B. einen Wellness-Urlaub für 2 Personen gewinnen.

Und von Fr., 4. bis Mo., 7. Mai gibt´s -10% auf Ihren Einkauf - Näheres bei Ihrem Leiner Wohnberater.

So wird aus einem normalen Einkauf ein Event der Superlative. Besuchen Sie die Leiner Damentage am Freitag, 4. und Samstag, 5. Mai!

Um trotz der stetig steigenden Zahl an Teilnehmerinnen die Qualität auf der Laufstrecke weiterhin beizubehalten, haben die Organisatoren des Österreichischen Frauenlaufes bereits vor über 10 Jahren das in Österreich einzigartige System der Blockstarts entwickelt. Damit dieses System wie geplant funktioniert, ist es notwendig, dass alle Teilnehmerinnen unbedingt aus den Ihnen zugeteilten Startblöcken starten. Die Einteilung der Startblöcke erfolgt laut der Zielzeitangabe bei der Anmeldung. Der zugeteilte Startblock ist auf der Startnummer ersichtlich, die Sie am 2./3. Juni 2012 im Rahmen der Startnummernausgabe erhalten. Da im Vorjahr 1.184 Teilnehmerinnen aus dem falschen Startblock gestartet sind, möchten wir schon vorweg auf folgende Punkte hinweisen:

• Starten Sie unbedingt in dem für Sie vorgesehenen Startblock! Läuferinnen, die in einem vorderen als dem ihnen zugewiesenen Startblock starten, werden heuer erstmals, wie seit Jahren in den Teilnahmebedingungen angekündigt, disqualifiziert!
• Alle Nordic Walkerinnen sind ebenfalls angewiesen, aus dem ihnen zugewiesenen Startblock (NW) und zur angegeben Uhrzeit (11.10 Uhr) zu starten. Nordic Walkerinnen dürfen nicht in den Startblöcken der Laufbewerbe starten.
• Das Laufen mit Nordic Walking-Stöcken ist nicht erlaubt.
• Das Walken ist aber natürlich auch ohne Walking-Stöcke möglich.

Die Startzeiten im Überblick:

09.00 Uhr - 5 km Laufen (20 Startblöcke)
10.25 Uhr - 10 km Laufen (7 Startblöcke)
11.10 Uhr - 5 km Nordic Walking (1 Startblock)

Der Countdown läuft. Es sind nur noch wenige Wochen bis zum Österreichischen Frauenlauf. Umso wichtiger ist es, das Training effizient zu gestalten.

Herzfrequenz-orientiertes Training heißt das Zauberwort. Denn wer das Optimum aus seinem Training herausholen möchte, muss nicht zwangsläufig härter und schneller trainieren. Die individuell angepasste Belastungsintensität ist der beste Weg, um rasch Trainingserfolge zu erzielen. Mit den innovativen Funktionen von Polar, dem finnischen Pionier in der Herzfrequenz-Trainingstechnologie, kann jeder das Beste aus seinem Workout herausholen.

Und mit den frischen Designs bringt Polar noch dazu Farbe ins Training.

Mehr unter: www.polar-austria.at

Strahlende Augen, stolz die Medaille in der Hand und das Glücksgefühl nach dem Zieleinlauf – so sehen die TeilnehmerInnen nach dem Kinderlauf powered by Urlaub am Bauernhof aus! Am Vortag des Österreichischen Frauenlaufs, Samstag, 2. Juni, stehen die Jüngsten im Mittelpunkt und können zeigen, was in ihnen steckt! Je nach Alter (Kinder bis 12 Jahre) werden 200m bis 1.000m gelaufen.

Melden Sie Ihre Tochter / Ihren Sohn jetzt zum Kinderlauf powered by Urlaub am Bauernhof am 2. Juni an und gewinnen Sie! Unter allen vorangemeldeten Kindern wird ein 1 Wochenende „Urlaub am Bauernhof“ für 2 Erwachsene und 2 Kinder in Österreich verlost.

Online-Anmeldeschluss: 22. Mai 2012

Hier finden Sie die Anmeldung und weitere Infos zum Kinderlauf powered by Urlaub am Bauernhof>>

Die Verlosung findet unter Ausschluss der Öffentlichkeit statt. .Der /die GewinnerIn wird schriftlich verständigt. Der Gewinn kann nicht in bar abgelöst werden. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen

Laufen sorgt für Glückshormone. Urlaub am Bauernhof für unvergessliche Glücksmomente, wobei auch hier die Bewegung nicht zu kurz kommt: Heu hüpfen, Staudamm bauen, Tiere streicheln, Traktor fahren etc. Einen ersten Vorgeschmack gibt es beim Kinderlauf auf "Kater Bertls Bauernhof", wo die Kleinen auf spielerische Art das bäuerliche Leben entdecken. Lust auf mehr? Echten Familienurlaub mit vielen sommerlichen Glücksmomenten garantieren die 2.800 Ferienbauernhöfe unter www.UrlaubamBauernhof.at. Einfach buchen - oder ein aufregendes Wochenende "Urlaub am Bauernhof" für 2 Erwachsene und 2 Kinder auf einem der schönsten Bauernhöfe Österreichs gewinnen!

Die neue Limited Edition "Papaya/Zitrone" der NÖM fasten Fruchtjoghurts funkelt im Goldton aus dem Kühlregal. Aber nicht nur der neue Look ist goldrichtig abgestimmt, auch die Fruchtauswahl der neuen limited Edition wurde nicht dem Zufall überlassen. Beide Früchte, die Zitrone wie auch die Papaya, bringen die Verdauung in Schwung und stellen so die perfekte Ergänzung in der NÖM fasten Fruchtjoghurt Range dar. So ist die neue limited Edition besonders erfrischend, fruchtig und die richtige Wahl um dem eigenen Wohlfühlgewicht wieder einen kleinen Schritt näher zu kommen.

NÖM fasten - das tägliche Fruchtjoghurt für eine kalorienbewusste Ernährung.

www.noemfasten.at

Wir wünschen Ihnen schöne Trainingsstunden!

Liebe Grüße,

Ihr Frauenlauf-Team

Impressum

• Frauen Fun Run - 1.551 Frauen und Mädchen waren beim 1. After Work Run Österreichs mit dabei!
• Jubiläums-Video: Stimmen Sie sich jetzt ein auf den 25. Österreichischen Frauenlauf!
• Wir sammeln weiter: Laufschuhe für Kenia
• AB SOFORT - Veranstaltungs-Info für 2. und 3. Juni 2012
  

Ein neuer Teilnehmerinnenrekord, tolles Laufwetter und ein attraktives Frauen Fun Run-Village, in dem frau es sich vor und nach dem Lauf bei den Info- und Aktivsständen der Fun Run-Partner und köstlichen "Wrapes & Crêpes" gut gehen lassen konnte - das war der Frauen Fun Run 2012!

1.551 Frauen und Mädchen nützten Österreichs 1. After Work/School Run als Testlauf für den 25. Österreichischen Frauenlauf am 3. Juni - damit waren so viele Teilnehmerinnen wie noch nie in der Geschichte des Frauen Fun Runs am Start!

25 years ... more than running: Am 3. Juni findet der 25. Österreichischen Frauenlauf statt. Was 1988 beim 1. Österreichischen Frauenlauf mit 440 Läuferinnen begann, ist heute mit über 30.000 Frauen und Mädchen der größte Frauenlauf Europas!

Das Frauenlauf-Jubiläumsvideo zeigt die schönsten, stärksten und emotionalsten Momente aus 2,5 Jahrzehnten Frauenlauf-Geschichte - watch now!

Hier finden Sie das Jubiläums-Video>>

BigsMile Club ist eine starke Gemeinschaft, die sich gegenseitig fördert und zu tänzerischen Höchstleistungen treibt, gemeinsam lacht und nach dem Motto "LIVE LIFE DANCING" lebt.

Um Eure Vorbereitung für den 25. Österreichischen Frauenlauf zu unterstützen, hat sich Alamande etwas Spezielles einfallen lassen!

Die BigsMile JAM - eine Kardio-Tanzstunde mit Elementen aus Hip Hop, Ragga Jam/Dancehall und Latin Dance.

• Keine Tanzvorkenntnis erforderlich!!
• Es geht um Spaß an der Bewegung mit cooler Musik und purer Lebensfreude!

von 28. April bis 2. Juni 2012

Samstag 14:00 - 15:00 Uhr in Holmes Place Kaiserwasser

Wagramerstraße 17-19, 1220 Wien

Unkostenbeitrag EUR 8,- pro Stunde.

Bitte Newsletter ausdrucken und zur ersten Stunde mitnehmen!

Alamande Belfor und sein BigsMile Team freuen sich auf dich!

Weitere Infos auf:

01/968 111 0

Danke an alle, die bis dato Laufschuhe für die Frauenlauf-Charity 2012 zugunsten des kenianisch-österreichischen Projekts run2gether gesammelt und beim Frauenlauftreff Prater oder beim Frauen Fun Run abgegeben haben!

collect2gether - help2gether - run2gether!

Wir sammeln weiter - machen Sie mit! Sie können Ihre Laufschuhe weiterhin beim Frauenlauftreff Prater (jeden Mittwoch, ab 18:00 Uhr) oder am Frauenlauf-Wochenende, 2. und 3. Juni 2012 beim run2gether Stand am Pierre-de-Coubertin-Platz spenden.

Mehr zur Laufschuh-Sammlung finden Sie hier>>

Sie möchten sich jetzt schon einen ersten Eindruck über die Frauenlauf-Strecke 2012 machen? Der aktuelle Streckenplan ist ab sofort auf unserer Website als pdf-Download verfügbar>>

Um die Zeitnehmung bei einem Laufbewerb garantieren zu können, ist die korrekte Montage des Laufchips unerlässlich! Eine Mitnahme des Chips in der Hosentasche etc. löst die Zeitnehmung NICHT aus.

So geht's: Befestigen Sie den ChampionChip in der Schnürung Ihres Laufschuhs - hierfür müssen Sie nur den oberen Teil der Schnürung öffnen, den Chip mittels Schnürsenkel "einfädeln" und die Schuhbänder wieder "normal" schließen.

Übrigens: ab sofort gibt es den neuen gelben ChampionChip im Frauenlauf-Jubiläums-Design zu kaufen. Mehr Infos dazu finden Sie hier>>

Vom Networking über Vereinbarkeit mit der Familie bis zum Gehalt - die Welt des Arbeitsmarktes spielt für Frauen nach speziellen Regeln. Diesen Besonderheiten widmet sich ladiesjobs.at.

Das Job- und Karriereportal der Becher Medien GmbH ist der neue Treffpunkt für Arbeitnehmerinnen und Arbeitgeber/Innen. Neben vielfältigen Selektionsmöglichkeiten für Jobsuchende - nach Branchen, Berufen, Dienstort, Gehaltswunsch - ist es auch möglich, gezielt nach Unternehmen mit Kinderbetreuungsangeboten, zertifizierten familienfreundlichen Firmen sowie ausgezeichneten Top-Arbeitgebern zu suchen. Ladiesjobs.at wurde mit dem Dienstleistungs-Award 2012 ausgezeichnet!

WOW - genießen Sie dieses tolle Wetter - rein in die Nikes und raus in die Natur!

Liebe Grüße,

Ihr Frauenlauf-Team

Impressum

• Frauen Fun Run: Online-Anmeldung noch bis 22. April möglich!
• Lauftipp Ilse Dippmann - Warum sind Aufbauwettkämpfe wichtig?
• Zeitnehmung - Laufen Sie mit Chip!
• Kathrine Switzer kommt zum Jubiläum: Videogrußbotschaft & die am weitesten gereiste Startnummer der Welt
• Kinderlauf powered by Urlaub am Bauernhof - jetzt anmelden!

Testen Sie Ihre Wettkampfform! Beim Frauen Fun Run am 25. April - dem 1. After-Work-Run Österreichs!

Der Frauen Fun Run ist perfekt geeignet das eigene "Renntempo" über die Hälfte der Frauenlauf-Strecke, d.h. 2,5 km oder 5 km, "auszuprobieren".

Die Online-Voranmeldung ist noch bis Sonntag, 22. April möglich!

Infos und Anmeldung - www.frauenfunrun.at

Erstens gewinnen Sie dort an Wettkampfpraxis, was die Vor- und Nachbereitung, also unter anderem den Umgang mit eventueller Nervosität, richtiger Ernährung und Bekleidung und auch der Renngestaltung angeht.

Zweitens können Sie nur in einem Laufwettkampf an Ihre Grenzen gehen, was wiederum einen hohen Trainingseffekt hat. Ein noch so tolles Training kann nie einen Wettkampf ersetzen.

Mehr zu diesem Tipp finden Sie hier>>

Das eigene Ergebnis in den offiziellen Ergebnislisten zu sehen macht Spaß, motiviert und ermöglicht Ihnen auch einige Zeit nach dem Laufbewerb die eigenen Laufzeiten zu vergleichen.

Eine Zeitmessung + Ergebniseintrag ist nur möglich, wenn Sie beim Laufbewerb einen ChampionChip tragen!

>> Ohne Chip - keine Zeitmessung!
>> Ohne Zeitmessung - keine Wertung in den Einzel- oder Teamklassen!

So funktioniert's - wie komme ich zu meinem Chip:

Sie können sich einen Laufchip entweder kaufen (dieser ist dann weltweit verwendbar), zum Beispiel im Frauenlauf-Jubiläums-Design, oder ausleihen - sowohl beim 25. Österreichischen Frauenlauf als auch beim Frauen Fun Run bezahlen Sie nur EUR 3,- als Leihgebühr!

Hier finden Sie mehr Informationen zum Laufchip>>

Das neue Naturjoghurt der Marke NÖM fasten, ist leicht gesüßt mit einer zarten Vanillenote veredelt und bietet so dem Genießer einen stimmigen Genussmoment. In Kombination mit Früchten oder Müsli unterstreicht es den Geschmack der einzelnen Zutaten perfekt und ist auch pur ein absolut harmonisches Geschmackserlebnis.

Kalorienreduziert mit nur 0,9% Fett, bei vollem Geschmack und cremigen Genuss erweitert das neue Joghurt mit zarter Vanillenote die NÖM fasten Linie im Kühlregal. Alle fettreduzierten Produkte von NÖM fasten helfen täglich Kalorien zu sparen, und somit das individuelle Wohlfühlgewicht zu erreichen bzw. zu halten.

www.noemfasten.at

Kathrine Switzer & Ilse Dippmann beim Österreichischen Frauenlauf 2010

Wir feiern am 3. Juni 2012 nicht nur den 25. Österreichischen Frauenlauf, sondern 40 Jahre Frauenlaufbewegung weltweit! Genau am 3. Juni 1972 fand in New York der 1. Women's Run, der "Crazy Legs Marathon", statt. Organisiert wurde der weltweit erste Frauenlauf u.a. von Kathrine Switzer - der globalen Frauenlauf-Pionierin!

Kathrine ist es daher ein besonderes Anliegen, dieses Jahr beim 25. Österreichischen Frauenlauf mit dabei zu sein und freut sich gemeinsam mit 30.000 Teilnehmerinnen am Start zu stehen!

Welche Gründe Kathrine dazu veranlasst haben, in den frühen 1970ern den Frauenlauf zu erfinden, erfahren Sie von Kathrine selbst - in ihrer Video-Grußbotschaft>>

Lesen Sie hier die "verrückte" Geschichte der am weitesten gereisten Startnummer der Welt:

2010 war Frauenlauf-Pionierin Kathrine Switzer das letzte Mal zu Gast beim Österreichischen Frauenlauf in Wien und trug Startnummer 20.000, da in diesem Jahr das erste Mal diese Teilnehmerinnen-Zahl überschritten wurde. Wir haben Kathrine gebeten, ihre Startnummer zu signieren und an uns zu schicken.

Diesen langen und etwas "verworrenen" Weg legte die Startnummer 20.000 schließlich zurück:

• Vom Österreichischen Frauenlauf in Wien (AUT) nach Hause zu Kathrine in New York (USA).
• Von New York (USA) nach Wellington (NZ), zu Kathrine's Zweitwohnsitz, wo geplant war, die Startnummer nach Wien zu schicken. Ist sich leider nicht ganz ausgegangen...
• Von Wellington (NZ) zum Marathon in Berlin (GER) - Kathrine lief selbst dort und trifft Lauftreffleiterin Bettina - aber die Startnummer will und will nicht mit. Also fliegt sie weiter ...
• Von Berlin (GER) zurück nach Wellington (NZ).
• Und schließlich von Wellington (NZ) per Post nach Wien (AUT).

... macht insgesamt 75.710 km!

Aktiv in den Frühling: Der Ströck Frühling mit maßgeschneiderten Produkten macht es möglich. Blühen Sie auf!

Verbessern Sie Ihr Wohlbefinden mit neuen, frühlingshaften Produkten von Ströck für mehr Lebensfreude. Das Saisonkonzept Ströck Frühling forciert nicht nur maßgeschneiderte Produkte für spezielle Ernährungsbedürfnisse, sondern auch eine aktive Lebensweise mit leichten Snacks und frischen Salaten.

Die Ströck Frühlingspalette: Rohkostsalat mit Kichererbsen, Wurstsalat mit Gouda und Frühlingszwiebeln, Kornweckerl mit Bärlauch-Schinken oder Ei-Wachauer.
Auch neu im Brotregal: das weizen- und hefefreie, ballaststoffreiche BIO-Roggenvollkorn-Eck.

www.stroeck.at

Achtung: 2012 mit begrenzter StarterInnen-Anzahl!

Eine Voranmeldung sichert Ihrer Tochter / Ihrem Sohn einen Startplatz!

Für Mädchen und Buben bis 12 Jahre - unterschiedliche Streckenlänge je nach Alter - mit Startsackerl, Medaille und Urkunde!

Infos und Anmeldung unter www.kinderlauf.at

Liebe Grüße,

Ihr Frauenlauf-Team

• Frohe Ostern!
• Frauen Fun Run am 25. April 2012 - Die Online-Anmeldung ist geöffnet!
• Laufschuhe für Kenia - collect2gether - run2gether - help2gether!
• Jetzt anmelden zum Feldtest am 21. April!
• Lauftipp Ilse Dippmann: Motivieren Sie sich mit der Nike+ Frauenlauf-Challenge!

Das Frauenlauf-Team wünscht Ihnen Frohe Ostern und entspannende Feiertage! Nehmen Sie sich Zeit für sich und entspannen Sie - am besten beim ausgiebigen Osterlauf oder -walk im Grünen!

Schnelle 2,5 km oder 5 km - der Frauen Fun Run am Mittwoch, 25. April, macht's möglich!

Kommen Sie zum After Work Run für Frauen bzw. zum After School Run für Mädchen – der Startschuss fällt um 18:30 Uhr!

2012 neu mit Teamwertung – pro Team sind 3 Starterinnen über die selbe Distanz (2,5 km oder 5 km) möglich!

Wann: Mittwoch, 25. April 2012

Wo: Prater Hauptallee, Höhe Pierre-de-Coubertin-Platz (flacher Wendekurs)

Inkl. Event-Gastronomie, Infostände, Siegerinnenehrung, Verlosung & Leiner Finisherbag

Infos und Anmeldung: www.frauenfunrun.at

Teamwork beim Österreichischen Frauenlauf

Gesunde Ernährung und ein ausgewogenes Power-Frühstück am Morgen sind der optimale Energieboost für Sportlerinnen. Die Frühstücksexperten von Kellogg Österreich engagieren sich seit vielen Jahren im Bereich des Sports und begleiten den Österreichischen Frauenlauf mit einer umfangreichen Kooperation, die bereits einige Wochen vor dem eigentlichen Frauenlauf startet.

Auch dieses Jahr lädt Sie Kellogg Österreich während des gesamten Frauenlauf-Wochenendes dazu ein, in den verschiedenen Erlebnisstationen alles rund ums Frühstück selbst zu entdecken: Neben den bewährten Informations- und Verkostungszelten gibt es dieses Jahr auch ein Kellogg's Yoga-Zelt, in dem Sie gemütlich entspannen können.

Für ausführliche Informationen rund um das Thema Ernährung steht Ihnen vor Ort auch eine Kellogg's Ernährungsexpertin als Ansprechpartnerin zur Verfügung. Und natürlich ist auch Tony Tiger mit dabei, der vor allem bei den Kleinsten für Spaß sorgen wird. 

Wir sammeln ab sofort Lauf-/Turnschuhe für Kenia bzw. für das Projekt run2gether - Unterstützen auch Sie diese Initiative!

Wir suchen und sammeln:

... gut erhaltene Lauf/Turnschuhe
... in allen Größen (auch für Kinder)
....gewaschen und zusammengeschnürt

Mehr Informationen zur Laufschuh-Initiative und zu den Sammel/Abgabeorten finden Sie hier>>

Wolltest du schon immer diese langen Strümpfe, mit denen immer mehr LäuferInnen laufen testen? Wir laden dich ein zum blauen Bauerfeind Zelt zu kommen und den VenoTrain^® sport beim Laufen selbst auszuprobieren.

11. April ab 17:30 Uhr beim Frauenlauftreff Prater, Höhe Stadionbad-Parkplatz
17. April ab 18:00 Uhr beim Frauenlauftreff Donaupark, Eingang Arbeiterstrandbadstr.

Was bringt der Kompressionsstrumpf beim Laufen?

Er unterstützt die Leistungs- und Ausdauerfähigkeit, stabilisiert, wirkt gegen Schwellungen, schwere Beine und vorzeitige Ermüdung.

Nach dem Sport getragen, verkürzt er die Regenerationszeit der Beine.

Infos findest du hier>> 

Das Bauerfeind-Team berät dich fachkundig und freut sich auf dich!

Überprüfen Sie Ihren Trainingszustand - ein Feldtest gibt Aufschluss über Ihren Lauf-Status quo!

In Zusammenarbeit mit der Sportordination bieten wir Ihnen diese Leistungsüberprüfung inkl. Nachbesprechung der Ergebnisse zum einmaligen Sonderpreis von EUR 60,- an!

Termin:
Samstag 21. April 2012 - Termine um 10:00 Uhr und 11:30 Uhr

Ort: Vienna Cricket and Football Club
Meiereistraße 18, 1020 Wien, U-Bahnstation Stadion, U2 (gegenüber Ernst Happel Stadion)

Mehr Infos und die Anmeldung finden Sie hier>>

Und - wie läuft Ihr Training? Für alle, die am Weg zum Österreichischen Frauenlauf eine neue Herausforderung suchen, empfehlen wir die Nike+ Frauenlauf-Challenge!

"Matchen" Sie sich mit anderen Läuferinnen: Wer läuft die meisten km in 80 Tagen und kann sich am 2. Juni als Challenge-Gewinnerin feiern lassen? Wir sind gespannt...

Hier geht es Nike+ Frauenlauf Challenge anmelden>>

Wie wird Ihr Lauf aufgezeichnet? Laufen Sie mit einem Nike-Medium (Nike+ Sportwatch GPS, iphone, Nike+ Sportband) zeichnen Sie Ihre Läufe auf und laden Sie diese nach Registrierung auf nikeplus.com hoch.

Hier geht's zum Frauenlauf-Webshop>>

Richtig. Sie machen uns einfach fröhlicher, glücklicher und lebenslustiger. Wir freuen uns deshalb besonders, erneut Partner des Österreichischen Frauenlaufs 2012 zu sein.

Um sich bestens auf den Lauf vorzubereiten bietet Ihnen Mrs.Sporty die Möglichkeit ein kostenloses Probetraining unter: www.mrssporty.at

zu buchen!

Dank unserer Erfolgsformel kommen Sie schnell in gute Kondition und das bei garantiert bester Laune!

Die Erfolgsformel für Frauen jeden Alters - Mrs.Sporty ist:

• ... effektiv: Spürbar mehr Ausdauer und eine bessere Figur.
• ... minimaler Zeitaufwand: 30 Minuten - das schafft jede Frau.
• ... erfolgreich: Durch optimalen Trainingsablauf und intensive, individuelle Betreuung.
• ... motivierend und macht Spaß: Gemeinsam mit anderen verfliegt die Zeit.
• ... gesund: Regelmäßige Bewegung ist gut für Körper und Seele.
• ... langfristig wirkend: Mit Bewegung und ausgewogener Ernährung gegen den Jojo-Effekt!

www.mrssporty.at

Der Frühling ist endlich da - Rein in die Nikes und raus in die Natur!

Liebe Grüße,

Ihr Frauenlaufteam

• 30.000 Frauen und Mädchen freuen sich auf den 25. Österreichischen Frauenlauf!
• Frauen Fun Run 2012 - Anmeldung ab 2. April!
  
• Last call: Frauenlauf-Trainings-Shirt 2012 im Webshop - ideal als Ostergeschenk!
  
• Jede 1.000ste Frauenlauf-Online-Anmeldung hat gewonnen!

Seit Montag Abend, 26. März, ist es nun fix - der 25. Österreichische Frauenlauf ist ausgebucht! Am 3. Juni werden 30.000 Frauen und Mädchen beim Jubiläumslauf am Start stehen!

Das Frauenlauf-Team rund um Ilse Dippmann möchte sich schon jetzt bei allen Teilnehmerinnen bedanken: "Ihr seid spitze - vielen Dank für Eure Begeisterung und Euer Vertrauen in diese Veranstaltung! Ich bin wirklich stolz auf diese großartige Community und freue mich schon jetzt Euch alle am 3. Juni am Start des größten Frauenlaufs Europas begrüßen zu dürfen!"

Auch die kurze Zeit, in der sich die Teilnehmerinnen angemeldet haben, ist einzigartig in Österreich. Nur 25 Tage nach Anmeldestart (1. März) war der 25. Österreichische Frauenlauf® 2012 ausverkauft. Keine andere österreichische Laufveranstaltung kann einen derart großen und v.a. schnellen "Run" auf die Startplätze verzeichnen!

Stimmen Sie sich schon jetzt auf den 25. Österreichischen Frauenlauf ein - hier finden Sie das Video zu 25 Jahre Österreichischer Frauenlauf>>

Schnelle 2,5km oder 5km - der Frauen Fun Run am Mittwoch, 25. April, macht's möglich!

Egal ob Sie als Lauf-Anfängerin das erste Mal an einer Laufveranstaltung teilnehmen, als Hobbyläuferin Laufevent-Erfahrung sammeln möchten oder es als Wettkämpferin einmal ordentlich "krachen" lassen wollen - bei diesem abendlichen After-Work-Run für Frauen bzw. After-School-Run für Mädchen können Sie zeigen, was in Ihnen steckt!

Wann: Mittwoch, 25. April, Start: 18:30 Uhr

Wo: Prater Hauptallee, Höhe Pierre-de-Coubertin-Platz (flacher Wendekurs)

Inkl. Event-Gastronomie, Infostände, Siegerinnenehrung und Verlosung

2012 Neu: Teamwertung!

Laufen Sie mit Traininingspartnerinnen, Freundinnen oder Kolleginnen im Team! Pro Team sind 3 Starterinnen möglich.

Die Online-Anmeldung startet am 2. April!

Infos und Anmeldung: www.frauenfunrun.at

Style up your training's session! Trainieren Sie motiviert, stylish und in Nike Dri-FIT Qualität - mit dem Frauenlauf-Trainings-Shirt 2012

Achtung: Limited Edition - nur mehr wenige Shirts verfügbar! Ideal als Ostergeschenk für Töchter, Freundinnen oder Kolleginnen!

Bestellen Sie das Trainings-Shirt um EUR 29,- (exkl. Versandkosten) im Frauenlauf-Webshop!

Hier finden Sie mehr Fotos des Frauenlauf-Trainings-Shirts 2012 und den Frauenlauf-Webshop>>

Die Trainingsvorbereitungen für den Event des Jahres laufen.

Die frühlingshaften Temperaturen laden nach einem langen, kalten Winter zum Training für den Frauenlauf 2012 im Freien ein, um bis zum Start im Juni gut in Form und fit zu sein.

Der Babysitter ist kurzfristig abgesprungen und Sie verabschieden sich gedanklich bereits vom Lauftraining? Nehmen Sie Ihre Kinder doch einfach mit! Geht nicht? - Doch!

Er geht nicht nur, er läuft sogar (mit): Der Chariot Cougar steht in seiner neuen Limited Edition "Purple" bereits in den Startlöchern. Der 3-in-1-Anhänger stellt als Fahrradanhänger, Kinderwagen und Jogger einen idealen Begleiter dar. Der multifunktionale Cougar verbindet Funktionalität, Qualität und Sicherheit auf hohem Niveau.

Empf. Verkaufspreis: Chariot Cougar ab EUR 700,-

www.fahrradstudio.at/products/chariot/cougar

Der 25. Österreichische Frauenlauf 2012 ist zwar schon ausgebucht, folgende 11 Frauen können sich nicht nur über einen fixen Startplatz, sondern auch über einen tollen Gewinn freuen: Sie haben als jeweils 1.000ste Anmeldung einen Gutschein für 2 Übernachtungen im 4 **** HOTEL RETTER in Pöllauberg für 1 Person inklusive reichhaltigem BIO-Vital-Frühstücksbuffet und Entspannung im exklusiven Wellnessreich 'Bewusst Sein' auf 1200 m², gewonnen.

Herzlichen Glückwunsch an Patricia Ch., Nicole V., Maria P., Michaela H., Sabine K., Isabel M., Helga L., Sarah B., Daniela M., Sara A., Annemarie K.

Die Sporting Kids Ferienwochen des WAT bieten Kindern und Jugendlichen in Wien die Möglichkeit, die Sommermonate aktiv mit Sport und Spaß zu gestalten. Damit wird auch der Nachfrage nach geeigneten Betreuungsmöglichkeiten für Wiener Schulkinder nachgekommen. Zusätzlich im Kalender ist auch wieder eine Jugendsportwoche für 10 - 15jährige mit eigenem Sportprogramm sowie eine Woche in Ottakring mit dem Schwerpunktthema "Outdoor- und Erlebnispädagogik".

Sporting Kids Ferienwochen - ab 2. Juli 2012

Sportprogramm von Montag bis Donnerstag: 08.00 - 16.30 Uhr (Fr: bis 15.00 Uhr)

Betreuung von Montag bis Donnerstag: 07.45 - 17.00 Uhr (Fr: bis 15.00 Uhr)

ANMELDUNG & INFO:

ASKÖ-Landesverband WAT

Telefon 01/804 85 32 / / www.wat.at

Der Frühling ist endlich da - Rein in die Nikes und raus in die Natur!

Liebe Grüße,

Ihr Frauenlaufteam

Sollte der Newsletter nicht korrekt angezeigt werden, bitte hier klicken

Liebe Frauenlauf-Community,

der Countdown läuft! Bis heute Früh hatten sich schon mehr als 29.000 Frauen und Mädchen für den 25. Österreichischen Frauenlauf am 3. Juni 2012 angemeldet!

Wer beim größten Frauenlauf Europas dabei sein möchte, hat JETZT noch die Chance! Jetzt heißt es rasch anmelden, denn auch DIE LETZTEN 1.000 STARTPLÄTZE werden in Kürze vergeben sein!

Hier finden Sie die Online-Anmeldung für den 25. Österreichischen Frauenlauf>>

Der Frühling ist endlich da - Rein in die Nikes und raus in die Natur!

Liebe Grüße,

Ihr Frauenlaufteam

• Neuer Teilnehmerinnen-Rekord beim Österreichischen Frauenlauf!
• Get motivated- trainieren Sie mit dem Frauenlauf-Trainings-T-Shirt 2012!
• Die besten Tipps und Tricks rund ums Laufen exklusiv für alle Radio Wien Hörerinnen!

Bereits mehr als 26.000 Teilnehmerinnen haben sich in nur 20 Tagen für den 25. Österreichischen Frauenlauf am 3. Juni 2012 angemeldet!

Am vergangenen Wochenende fiel der bisherige Frauenlauf-Teilnehmerinnenrekord aus dem Vorjahr – 2011 standen 25.145 Frauen und Mädchen am Start des größten Frauenlauf Europas.

Sie oder Ihre Freundinnen, Kolleginnen, Bekannten haben noch keinen Startplatz für das Laufhighlight des Jahres? JETZT anmelden!

Hier finden Sie die Online-Anmeldung für den 25. Österreichischen Frauenlauf>>

Es sind noch 10,5 Wochen bis zum Start des 25. Österreichischen Frauenlaufs. Belohnen und motivieren Sie sich schon JETZT für Ihre bisherigen und zukünftigen Trainingserfolge mit dem Frauenlauf-Trainings-Tshirt 2012!

Sportlich, stylish und in Nike Dri-FIT Qualität!

Ab sofort können Sie das Trainings-Tshirt um EUR 29,- (exkl. Versandkosten) im Frauenlauf-Webshop bestellen.

Achtung: Limited Edition - Ware nur solange der Vorrat reicht.

Hier finden Sie mehr Fotos des Frauenlauf-Trainings-Tshirts 2012 und den Frauenlauf-Webshop>>

Momente im Freien, mit Leiner entspannen.

Urlaub daheim - zu Hause ist´s am schönsten!

Unter dem Motto "Wohnen im Freien" finden Sie eine riesige Auswahl an Gartenmöbeln und Wohn-Accessoires für jeden Geschmack!

Neue Materialien, frische Farben und smarte Lösungen bieten heuer das gewisse Extra.

Tauchen Sie also einfach ein in die Gartenwelt bei Leiner - Ihre EinrichtungsberaterInnen helfen gerne bei der Verwirklichung Ihres persönlichen Gartentraums!

Ihr Leiner Team freut sich auf Ihren Besuch!

Am Mittwoch, 21. März, 17.30 Uhr, erhalten Radio Wien Hörerinnen die besten Tipps und Tricks rund ums Laufen von den Laufexpertinnen des Österreichischen Frauenlaufs. Stellen Sie den Expertinnen rund um Ilse Dippmann Ihre Frage: Wie motiviere ich mich am besten für's Laufen? Welche positiven Auswirkungen hat das Laufen auf meinen Körper? Was muss ich bei Laufschuhen/ Laufbekleidung beachten?

Wo? Prater Hauptallee, Höhe Stadionbad-Parkplatz!

Und danach gibt's ab 18.30 Uhr den Frauenlauftreff, bei dem man die besten Tipps gleich in die Praxis umsetzen kann!

Gemeinsam laufen - gemeinsam Spaß haben!

Der Frühling ist endlich da - Rein in die Nikes und raus in die Natur!

Liebe Grüße,

Ihr Frauenlaufteam

• Start von "Fit in 12 Wochen" - ab dieser Woche trainieren wir für das Laufhighlight des Jahres!
• Jede 1.000ste Online-Anmeldung gewinnt!
• Die Nike+-Frauenlauf-Challenge 2012: Wer schafft die meisten Kilometer in 12 Wochen?
• Girlies Sports Day im Wiener Rathaus - 23. März 2012
• Lauftipp Ilse Dippmann: Der Beginn - Starthilfe für die Anfängerin!

Das erfolgreiche Trainingsprogramm "Fit in 12 Wochen" startete mit Anfang dieser Woche! Egal ob Lauf-Anfängerinnen, Hobby-Läuferinnen oder Wettkämpferinnen - die nächsten 12 Wochen stehen im Zeichen der Frauenlauf-Vorbereitung. Mit den Frauenlauftreffs powered by Nike Running bieten wir allen, die gerne in der Gruppe trainieren, Österreichs größtes und einfachstes Angebot für gemeinsames Training: kostenlos - einmal pro Woche - Einstieg jederzeit möglich.

Unter dem Motto "Nimm dir Zeit für dich - und deine Freundin gleich mit" trainieren ab Montag tausende Frauen an 50 Frauenlauftreff-Standorten in ganz Österreich.

Mit Plan zum Erfolg!

Ob gemeinsam bei den Frauenlauftreffs oder individuell. In Zusammenarbeit mit der Sportordination wurden 19 differenzierte Trainingspläne für Sie erstellt. Ab jetzt können Sie diese kostenlos downloaden und ausdrucken.

Viel Erfolg und Spaß beim Trainieren!

Hier finden Sie die Standorte der Frauenlauftreffs powered by Nike Running>>

Hier finden Sie die Trainingspläne>>

Seit knapp 2 Wochen ist die Online-Anmeldung für den Österreichischen Frauenlauf geöffnet - und bis jetzt war der run auf die Startplätze so groß wie nie!

Online anmelden lohnt sich! 10 Frauenlauf-Teilnehmerinnen können jetzt schon jubeln - sie haben als jeweils 1.000ste Anmeldung einen Gutschein für 2 Übernachtungen im 4 **** HOTEL RETTER in Pöllauberg für 1 Person inklusive reichhaltigem BIO-Vital-Frühstücksbuffet und Entspannung im exklusiven Wellnessreich "Bewusst Sein" auf 1200 m², gewonnen.

Herzlichen Glückwunsch an Renate H., Sandra S., Melanie S., Christine O., Claudia R., Michaela S., Mariana H., Elisabeth H., Claudia P. und Melanie L. Die Gewinnerinnen wurden von uns bereits schriftlich verständigt.

Auch Sie haben die Chance auf ein Wochenende Entspannung pur im schönen Pöllauer Tal! Melden Sie sich schnell für den Österreichischen Frauenlauf an - jede 1.000ste Online-Anmeldung gewinnt!

Hier geht's zur Online-Anmeldung und Ihre Chance auf ein Wohlfühlwochenende im Hotel Retter****!

Wir starten ab sofort nicht nur mit "Fit in 12 Wochen", sondern auch mit einer eignen Nike+ -Frauenlauf-Challenge: Matcht euch untereinander und motiviert euch gegenseitig!

Jetzt registrieren und mitlaufen!

So funktioniert's: Um sich für die Challenge anzumelden müssen Sie auf nikeplus.com registriert sein. Loggen Sie sich mit Ihrem Nutzernamen und Ihrem Passwort ein und gehen Sie auf den untenstehenden Link - hier sollten Sie automatisch zur Challenge weitergeleitet werden. Klicken Sie auf 'Teilnehmen'. Nach jedem Lauf laden Sie Ihre gelaufenen Kilometer via nikeplus hoch, diese werden der Challenge und Ihrem Profil hinzugefügt.

>>> Hier geht's zur Nike-Frauenlauf-Challenge <<<

Wie wird Ihr Lauf aufgezeichnet? Laufen Sie mit einem der untenstehenden Medien, zeichnen Sie Ihre Läufe auf und laden Sie diese nach Registrierung auf nikeplus.com hoch

Nike+ Medien:

• Nike+ Sportwatch GPS oder iphone
• Nike+ Sportband bzw. einem iPod nano / iPod Touch - hier benötigen Sie das Nike+ Sport Kit (= ein Chip, der in der Schuhsohle platziert wird)

Nähere Infos finden Sie hier>>

NEU >>> Die NIKE+ SPORTWATCH GPS in unserem Online-Shop <<< NEU

Noch mehr Platz für Sport, Tanz und Styling u.v.m.

Bewegung, Schnupperstationen und Mitmachworkshops.
Alles, was das Mädchenherz begehrt, steht beim 7. Girlies Sports Day am 23. März im Wiener Rathaus im Mittelpunkt!

Sport, Tanz, Styling und noch vieles mehr - von 9 bis 17 Uhr bieten die Stadt Wien und die Organisatoren des Österreichischen Frauenlaufs Mitmachworkshops und Aktivstation zum Thema Bewegung und Fitness an.

Der Eintritt ist frei!

Mehr Informationen zum Girlies Sports Day finden Sie hier >>

Lauftipp Ilse Dippmann: Der Beginn - Starthilfe für die Anfängerin!

Bevor Sie mit dem Lauftraining beginnen, sollten Sie sich überlegen, wie Sie Ihr regelmäßiges Fitnessprogramm in Ihren Alltag integrieren können.

Schreiben Sie sich Ihre (Lauf-) Gründe auf, was Sie durch das Laufen erreichen wollen. Und stecken Sie sich ein Ziel und schreiben Sie dieses in Großbuchstaben auf einen Zettel. Das hilft, das Ziel nicht aus den Augen zu verlieren.

Starten Sie mit uns in die Laufsaison 2012!

Liebe Grüße,

Ihr Frauenlaufteam

• Frauenlauf-Hype: trotz Serverüberlastung nach 2 Tagen bereits 6.086 Frauen registriert!
• Nike test a shoe - Lauf, wie du lebst!
• Start von "Fit in 12 Wochen" - Nehmt Euch Zeit für Euch selbst...
• Die Frauenlauf-Trainingspläne sind online!
• Girlies - run as fast as you can - Kommt zum gemeinsamen Workout!
• Motivationstipp von Ilse Dippmann: Nehmen Sie sich Zeit für sich! Laufen ist Lebensqualität.

Einen wahren Anmelde-Boom konnten die Frauenlauf-OrganisatorInnen in den ersten Tagen der Online-Anmeldung verzeichnen: Der Andrang auf die Startplätze und damit die Zugriffe auf die Frauenlauf-Website waren derart groß, dass die Anmeldung aufgrund der Server-Überlastung für einige Stunden "offline" geschalten werden musste. Am Abend wurde die Online-Registrierung auf einem stärkeren Server wieder "freigeschalten". Das "Time-out" tat dem Andrang auf die Startplätze aber keinen Abbruch.

Organisatorin Ilse Dippmann ist begeistert über die Anmelde-Euphorie:

"An den ersten 2 Tagen haben sich - trotz des Server-Ausfalls - bereits 6.086 Frauen und Mädchen angemeldet! Das ist sensationell! Ich möchte mich bei allen Frauen und Mädchen für ihre Geduld und das Verständnis bzgl. des Serverausfalls bedanken. Dass sich schon jetzt so viele angemeldet haben, ist für mich fast unglaublich. Ihr seid einfach alle großartig!"

Nicht nur dieses Jahr ist der Run auf die Startplätze sehr groß: 2011 waren bereits 31 Tage nach Anmeldestart alle Startplätze des Österreichischen Frauenlaufs® vergeben. 25.145 Frauen und Mädchen waren im Mai 2011 im Wiener Prater am Start.

Melden Sie sich daher JETZT für den 25. Österreichischen Frauenlauf® am 3. Juni an!

Hier geht es zur Frauenlauf-Anmeldung>>>

Der richtige Laufschuh ist für ein optimales und verletzungsfreies Lauferlebnis besonders wichtig. Um die Suche nach dem persönlichen Laufschuh zu erleichtern, stellt Nike im Rahmen von "Nike - test a shoe" ein komplettes Laufschuh-Sortiment zum Testen zur Verfügung.

Wann: Von 7. März bis 30. Mai 2012 (außer am 14. März) - jeden Mittwoch, ab 18:00 Uhr

Wo: im Rahmen des Frauenlauftreffs Prater - Prater Hauptallee/Höhe Stadionbadparkplatz

Testen Sie Ihr Nike-Lieblingsmodell - das Nike Running Team steht Ihnen für eine Laufschuh-Beratung gerne zur Seite!

… und Eure Freundin gleich mit! So lautet das Motto der Frauenlauftreffs powered by Nike Running dieses Jahr!

Ab 12. März trainieren wir wieder – an 50 Standorten in Österreich und in der Slowakei startet nächste Woche das „Fit in 12 Wochen“-Training für den 25. Österreichischen Frauenlauf® am 3. Juni.

Erfolgreich zum Frauenlauf!

Egal ob Lauf-Anfängerinnen, Hobbyläuferinnen, Wettkämpferinnen oder Nordic Walkerinnen- 125 Lauf- und Walkininstruktorinnen begleiten Sie und tausende Frauen und Mädchen auf dem Weg zum Laufhighlight des Jahres!

Kostenlos – einmal wöchentlich – der Einstieg ist jederzeit möglich!

Egal ob Sie erst mit dem Laufen anfangen oder eine tolle Zeit auf der 5 oder 10km Frauenlauf-Strecke laufen möchten - nutzen Sie das Angebot der Frauenlauf-Trainingspläne!

In Zusammenarbeit mit der Sportordination wurden 19 differenzierte Trainingspläne für Sie erstellt - ab jetzt können Sie diese kostenlos downloaden und ausdrucken.

Viel Erfolg und Spaß beim Trainieren!

Parallel zu den Frauenlauftreffs starten auch die Girlies Running Workouts nächste Woche!

Unter dem Motto "run as fast as you can" bereiten Girlies-Instruktorinnen Mädchen ab 6 Jahren auf den 25. Österreichischen Frauenlauf am 3. Juni vor!

Kommt vorbei - lauft Euch fit für die Schule und für den 25. Österreichischen Frauenlauf!

Hier findet Ihr die Standorte der Girlies Running Workouts >>

Egal ob ich laufe oder walke, mehr oder weniger mache - Laufen hält mich immer fit, ich bleibe in Schwung, bin optimistisch und habe das gleiche Gewicht wie mit zwanzig. Laufen gibt mir in der Tat immer mehr zurück, als ich an Zeit und Energie investiere. Es gibt nicht viele Dinge im Leben, die das bieten.

Auch Kathrine Switzer möchte Sie motivieren. Hier geht's zum Video>>>

Starten Sie mit uns in die Laufsaison 2012!

Liebe Grüße,

Ihr Frauenlaufteam

• Am Donnerstag, 1. März, startet die Frauenlauf-Anmeldung!
• Setzen Sie sich ein neues Ziel - laufen Sie die 10km beim Frauenlauf!
• Umfrage: Wie viele "Supporter" unterstützen Sie am Frauenlauf-Tag?
• Neue Facebook-Fanseite: Werden Sie unser Fan!
• Laufen ist...

Endlich! Ab morgen eröffnen Österreichs Frauen die Laufsaison 2012 - ab 1. März ist die Online-Anmeldung für den 25. Österreichischen Frauenlauf® frei geschalten!

Be part of history: Laufen und feiern Sie gemeinsam mit uns das Frauenlauf-Jubiläum am 3. Juni im Wiener Prater - das Laufhighlight in diesem Jahr!

Achtung: Im Vorjahr waren bereits 31 Tage nach Anmeldestart alle Starttickets vergeben - sichern Sie sich daher mit einer frühzeitigen Anmeldung Ihren Startplatz für 2012! Anmeldungen sind ausschließlich online möglich!

Alle aktuellen Informationen finden Sie unter www.oesterreichischer-frauenlauf.at!

Wir freuen uns auf Sie und Ihre Teilnahme!

Hier finden Sie ab 1. März die Online-Anmeldung für den Österreichischen Frauenlauf!

JEDE 1.000STE ONLINE-ANMELDUNG GEWINNT!

Melden Sie sich ab morgen, 1. März, online zum Frauenlauf an und wahren Sie Ihre Chance auf einen tollen Gewinn:

Jede 1000. Online-Anmeldung erhält einen Gutschein für 2 Übernachtungen im 4**** HOTEL RETTER in Pöllauberg für 1 Person inklusive reichhaltigem BIO-Vital-Frühstücksbuffet und Entspannung im exklusiven Wellnessreich "Bewusst Sein"
auf 1200 m².

Die Gewinnerinnen werden schriftlich verständigt.

Hier finden Sie ab 1. März die Online-Anmeldung für den Österreichischen Frauenlauf!

Bis jetzt war der 5 km-Lauf Ihre Lieblingsdistanz? Setzen Sie sich 2012 ein neues Ziel und melden Sie sich beim 25. Österreichischen Frauenlauf für den 10 km-Bewerb an! Genießen Sie laufend die Highlights einer der schönsten Laufstrecken Österreichs - mitten im Grünen und vorbei am berühmten Lusthaus, dem Riesenrad und neben dem Ernst-Happel-Stadion ins Ziel.

Sie möchten eine neue 10km-Bestzeit? Der "Frauenlauf-10er" bietet einen der schnellsten Kurse über diese Distanz!

Egal ob als Neu-Einsteigerin oder erfahrene 10km-Läuferin - Sie alle profitieren dieses Jahr:

• Start bereits um 10.25 Uhr
• Spezielles WarmUp am Start
• 3 Verpflegungsstellen
• 2 zusätzliche Bands sorgen für noch mehr Stimmung!
• Pacemaker für alle Startblöcke

Nach dem trüben Wetter im Winter sehnen wir uns nun alle schon dem Frühling mit seinen wärmeren Temperaturen und mehr Licht entgegen! Für all jene, die es schon nicht mehr erwarten können, gibt es bei Leiner die Kollektion "Fleur": Frische Frühlingsfarben und fröhliche Blumenmuster bringen gute Laune und lassen jetzt schon die wärmere Jahreszeit in Ihr Zuhause einziehen! Licht und Farben sind wichtige Faktoren für unser Wohlbefinden:

Grüne Accessoires sollten daher in diesem Frühling in keinem Haushalt fehlen. Diese frische Farbe versetzt die Seele in positive Schwingungen, wirkt anregend und vitalisierend und fördert zudem die Kreativität. Grün beruhigt das Nervensystem und gibt ein Gefühl der Geborgenheit und des Wohlbefindens.

Ein optischer Muntermacher für Körper und Geist ist Orange. Mit der kräftig-fruchtigen Farbe lassen sich perfekt Akzente setzen. Orange wirkt stimulierend und hebt die Stimmung. Die warme Farbe verleiht Räumen Gemütlichkeit und eignet sich daher auch besonders gut für Zimmer, in denen wenig natürliches Licht vorhanden ist.

Eine weitere Leiner Trendfarbe im Frühling 2012 ist Gelb. Gelb vertreibt Langeweile und Trägheit und schafft positive Gedanken. Solange es draußen  noch trüb und grau ist, bringen gelbe Farbtupfer die Sonne in Ihre eigenen vier Wände!

Das umfangreiche Angebot der Leiner "Fleur"-Kollektion verzaubert jedes Heim in eine blühende Oase voll frischer Farben und sorgt für Frühlingsgefühle und gute Laune! Schauen Sie doch vorbei in einem der 17 Leiner Einrichtungshäuser oder lassen Sie sich auf  www.leiner.at inspirieren.

Am Lauftag ist für viele nicht nur die Freude und die Zielzeit beim Laufen wichtig, sondern auch die Unterstützung von (Ehe-)Partnern, FreundInnen, Bekannten, Fans etc.

Wie viele Fans und „Supporter“ nehmen Sie am Frauenlauf-Tag mit? Wer feuert Sie an?

Machen Sie mit bei unserer Umfrage>>

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Alle top-aktuellen Infos rund um den Österreichischen Frauenlauf® finden Sie ab sofort hier: www.facebook.com/OesterreichischerFrauenlauf

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Kathrine Switzer beim Österreichischen Frauenlauf 2010

"This race, the [...] Frauenlauf of Vienna, is so fantastic. [...] It's biggest race for women in Europe. [ ...] Every day I run is a joy. And that's the message I want to tell women out there everywhere: It's never too late to start and you're never too old to continue!”

Kathrine Switzer, Begründerin des weltweit ersten Frauenlaufs, im Rahmen des Österreichischen Frauenlaufs 2010.

Unser Buchtipp: "Marathon Woman" von Kathrine gleich bei der Online-Anmeldung oder im Shop bestellen.

Wir wünschen Ihnen einen schönen Start in die Frauenlauf-Saison 2012!

Liebe Grüße,

Ihr Frauenlaufteam

• Countdown - in 1 Woche startet die Frauenlauf-Anmeldung!
• Seien Sie immer up to date - unsere NEUE Facebook-Seite!
• Alle Frauenlauftreff-Standorte sind online!
• Nur noch wenige Plätze beim Frauenlauf Trainings- und Wohlfühlwochenende!

Nur noch 1 Woche – dann beginnt die Anmeldung für das Laufhighlight des Jahres – den 25. Österreichischen Frauenlauf® am 3. Juni 2012.

Ab 1. März haben Sie unter www.oesterreichischer-frauenlauf.at die Möglichkeit sich für den 5 km oder 10 km Bewerb anzumelden.

Be part of history – laufen und feiern Sie mit beim Jubiläumslauf – dem 25. Österreichischen Frauenlauf®!

Der Countdown läuft!

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Alle Frauenlauftreff-Standorte sind online!

Effektiv, regelmäßig und kostenlos - die Frauenlauftreffs powered by Nike Running machen es möglich!

Trainieren Sie gemeinsam mit anderen laufbegeisterten Frauen! 124 Instruktorinnen bereiten Sie ab 12. März einmal wöchentlich an 50 Standorten in Österreich und in der Slowakei für den 25. Österreichischen Frauenlauf^® vor.

Geeignet für Lauf-Einsteigerinnen, Hobbyläuferinnen aller Leistungsniveaus und Wettkämpferinnen!

Nützen Sie dieses tolle Angebot - nehmen Sie sich Zeit für sich und/oder motivieren Sie Ihre Freundinnen, Kolleginnen, Verwandten für gemeinsame Laufeinheiten.

Auf unserer Website finden Sie bereits jetzt alle Standorte!

Viel Sport, viel Entspannung, viel Informatives - das Frauenlauf Trainings- und Wohlfühlwochenende im ****Hotel Retter in Pöllauberg/Stmk von 23. bis 25. März 2012 bereitet Sie optimal für den 25. Österreichischen Frauenlauf^® vor!

Das Seminar ist auch besonders geeignet für Läuferinnen, die 2012 den 10km-Bewerb beim 25. Österreichischen Frauenlauf^® laufen möchten!

Melden Sie sich JETZT an - es sind nur noch wenige Plätze frei!

Anmeldeschluss: Sonntag, 26.2.2012

Infos und Anmeldung finden Sie hier>>

Wir wünschen Ihnen schöne Laufstunden!

Liebe Grüße,

Ihr Frauenlaufteam

• Mein neues Ziel - 10 km
• 'Speed is your Need': Buchen Sie das 10 km Frauenlauf-Leistungspaket!
• Seminar im März: top-informiert und top-trainiert für den Frauenlauf!

Für viele Laufanfängerinnen war/ist der Österreichischen Frauenlauf®, speziell der 5 km-Bewerb, der Startschuss für ein aktives Leben, in dem das Laufen und auch die Teilnahme an Laufveranstaltungen nicht mehr wegzudenken sind.

Setzen Sie sich dieses Jahr ein neues Ziel!

Verdoppeln Sie die Distanz und Ihr Erlebnis - beim Frauenlauf-10 km-Bewerb!

Nützen Sie eine der schnellsten 10 km-Strecken Österreichs und laufen Sie Ihre 10 km-Bestzeit - rund ums Lusthaus, durch den grünen Wiener Prater, vorbei am Riesenrad und neben dem Ernst Happel Stadion ins Ziel!

>> Highlights pur: 2012 ist der 10 km-Bewerb noch attraktiver! <<

Profitieren Sie vom früheren Start, einem eigenen Warm-up, mehr Verpflegungsstellen, mehr Musik...

Alle Neuigkeiten beim Frauenlauf 10 km-Bewerb finden Sie hier >>

Das sagt Frauenlauf-Organisatorin Ilse Dippmann über den 10 km-Bewerb:

"Nach der Teilnahme am 5 km-Bewerb möchten sich viele Frauen ein neues Ziel setzen und haben dann oft gleich den ersten Halbmarathon im Blick. Doch für die meisten kommt dieser Schritt zu früh. Stärken Sie zunächst Ihre Wettkampf-Geschwindigkeit und -Erfahrung, bevor Sie auf den verschiedenen Langdistanzen Ihre Laufpraxis sammeln. Der Frauenlauf-10er ist dafür perfekt geeignet. Für längere Wettkampfstrecken haben Sie danach immer noch genügend Zeit! Viel Spaß beim Trainieren für Ihre neue 10 km Bestzeit!"

JETZT einsteigen!

Von den 5km auf die 10 km wechseln oder am '10'er schneller werden - das ist das Ziel vieler Frauenlauf-Teilnehmerinnen. Das Sportordination-'10-Punkte-Programm' für einen erfolgreichen 10 km Bewerb beim 25. Österreichischen Frauenlauf^® 2012 bietet dafür die ideale Voraussetzung und Unterstützung!

Das umfasst das Leistungspaket:

• 1 Sportmedizinische Leistungsdiagnostik inkl. Trainingssteuerung bis zum Frauenlauf
• 1 Feldtest zur Renntempobestimmung
• 1 Seminarabend zum Thema Ernährung
• 1 Seminarabend zum Thema Wettkampfvorbereitung und Wettkampfplanung im Anschluss an den Feldtest
• 1 Startplatz für den Frauen Fun Run am 25.4.2012

...macht zusammen das '10-Punkte-Programm' für den '10-er'! Terminvereinbarung zur Leistungsdiagnostik ab sofort möglich.

Kosten: EUR 250,-

Anmeldung und Infos zum Programm bei der Sportordination!

oder per Telefon unter +43 (0)1 228 00 28 DW 20.

Ein Wochenende lang vom Alltag abschalten, sich in der Natur bewegen, interessanten Themen folgen und einen 1.200m² Wellnessbereich ausgiebig zur Entspannung nutzen...wann haben Sie das zuletzt getan?

Nehmen Sie sich eine Auszeit, aber gleichzeitig Zeit für sich selbst - beim Frauenlauf Trainings- und Wohlfühlwochenende im ****Hotel Retter in Pöllauberg/Stmk von 23. bis 25. März 2012.

Das Seminar ist auch perfekt geeignet für ein Freundinnen-Wochenende oder für gemeinsame Tage mit Ihrer Mutter, Tochter etc!

Hier finden Sie weitere Informationen und die Anmeldung>>

Achtung: begrenzte Teilnehmerinnenzahl!

Wir haben es ja gewusst ;-) – die Temperaturen und unsere Motivation sind im Steigen!
Wie wäre es heute mit einem gemeinsamen Lauf mit Ihrem running valentine?

Ihr Frauenlaufteam

• Jetzt anmelden für das Frauenlauf Trainings- und Wohlfühlwochenende im März!
• Leistungsdiagnostik: Professionalisieren Sie Ihr Training!
• Be my running Valentine – das Laufhighlight des Jahres als Geschenk!

Top-informiert und top-trainiert für den Frauenlauf! Verbringen Sie ein Wochenende mit Lauf-ExpertInnen - das Frauenlauf Trainings- und Wohlfühlwochenende von 23. bis 25.03.2012 im Hotel Retter in Pöllauberg/Stmk macht's möglich!

Das Seminar ist geeignet für fortgeschrittene Läuferinnen und Wiedereinsteigerinnen. Es erwartet Sie ein Mix aus Theorie und Praxis - verschiedene Vorträge und unterschiedliche Laufgruppen (mind. 4) stehen zur Auswahl.

Natürlich bleibt auch noch Zeit zum Relaxen: entspannen Sie im exklusiven Wellnessreich "Bewusst Sein" auf 1.200m² im Hotel Retter oder genießen Sie einfach die Frühlingsboten im Naturpark Pöllauberg!

Mit dabei sind Frauenlauf-Organisatorin Ilse Dippmann, Sportwissenschafter Mag. Michael Koller, Sportmediziner Dr. Robert Fritz, Dipl. Fitness- und Wellnesstrainerin Susanne Strohmayer sowie Laufinstruktorin Maria und Renate.

Nähere Infos sowie die Anmeldung finden Sie hier>>>

3 Schritte sammeln und wöchentlich 50 Sportschuhe oder 1.000 Sofortpreise gewinnen!

Alles was man dafür tun muss: "Schritte" auf NÖM fastenJoghurts und Joghurtdrinks sammeln. Bis zum 4. März 2012 ist unter den Etiketten aller NÖM fasten Joghurts und Joghurtdrinks ein Gewinncode zu finden.

Wöchentlich werden 50 Paar Sportschuhe und 1.000 sportliche Armbänder verlost. Schon ab drei Gewinncodes nimmt man an der wöchentlichen Verlosung teil.

Einfach Gewinncodes entweder per SMS mit dem Kennwort FASTEN an 55515 (zum Netzbetreibertarif) senden oder online unter www.noemfasten.at teilnehmen.

Ein kleiner Tipp: Je mehr Codes gesammelt werden, desto höher ist die Gewinnchance!

Um die eigenen Laufziele zu erreichen, ist nicht nur regelmäßiges Training und die Zielbestimmung (zB beim Frauenlauf schneller zu werden) wichtig. Genauso essentiell ist es, seinen eigenen Trainings-Status festzustellen - mit Hilfe einer Leistungsdiagnostik (Laufbandstufentest unter Herzfrequenz- und Laktatkontrolle)

Eine Leistungsdiagnostik gibt Aufschluss über folgende Fragen:

wo stehe ich jetzt, wie sehen meine derzeitigen Pulswerte in den versch. GAT-Bereichen aus, wie schnell soll ich in den intensiven Einheiten trainieren und welche Trainingsformen sollte ich gezielt anwenden um mein persönliches Ziel zu erreichen.

Profitieren Sie vom Seminar-Kombinations-Angebot!

Buchen Sie gleichzeitig mit der Anmeldung zum Frauenlauf-Trainings- und Wohlfühlwochenende eine Leistungsdiagnostik zum Vorteilspreis!

Erstdiagnostik: EUR 110,- (statt EUR 195,-)
Folgediagnostik: EUR 90,- (statt EUR 165,-)

Sind Sie auf der Suche nach einem Valentinstags-Geschenk, das Sportlichkeit, Freude und Gänsehautfeeling vereint?

Dann beherzigen Sie das Motto "be my running valentine" und schenken Sie einen Startplatz für das Laufhighlight des Jahres - den 25. Österreichischen Frauenlauf® am 3. Juni 2012!

Diese und weitere Geschenks-Ideen für den 14. Februar finden Sie in unserem Frauenlauf-Online-Shop>>

Nicht verzagen bei dieser Kälte – der Frühling und das ideale Laufwetter sind noch jedes Jahr gekommen ;-)

Liebe Grüße,

Ihr Frauenlaufteam

• Top-informiert trotz Umzugs: bitte senden Sie uns Ihre neue Adresse!
• "Alles muss raus" - Sale im Frauenlauf-Online-Shop
• Lauftipp von Ilse Dippmann: Das Auslaufen "danach"!

Mitte Februar informieren wir Sie per Postsendung über den 25. Österreichischen Frauenlauf - mit der Frauenlauf-Infobroschüre im A5 Format halten Sie alles Wichtige für die Anmeldung und den Lauftag am 3. Juni 2012 kompakt in Händen.

Sie sind seit dem letzten Frauenlauf (Mai 2011) umgezogen? Dann schicken Sie uns bitte Ihre neue Postadresse per Email an und Sie erhalten weiterhin Post von uns!

Alles muss raus - so das Motto unseres Webshop-Sales! Wir schaffen derzeit Platz für die neue Frauenlauf-Kollektion - profitierten Sie daher jetzt von bis zu minus 50% auf viele Frauenlauf-Artikel!

Statten Sie sich zB. mit der vergünstigten Nike running-Kollektion aus - wie mit dem schönen weißen Vapor-Jacket, oder suchen Sie sich eine Tasche passend für Ihre Bedürfnisse. Praktisch für den täglichen Morgencafé: der Frauenlauf-Coffee-to-go Becher.

Diese und viele weitere Angebote finden Sie in unserem Online-Shop>>

Der Frauenlauf-Online-Shop-Sale geht bis inkl. 31. Jänner 2012.

Auslaufen bedeutet für den Körper aktive Erholung.
Nach intensiveren Trainingseinheiten (GAT3/WSA), wie zB. Fahrtspiel, extensiven oder intensiven Intervalltrainings sowie Tempodauerläufen, soll der Muskel durch lockere Bewegung nochmals durchblutet werden um die angefallenen Stoffwechselprodukte (u.a. Laktat) schneller abzutransportieren. Dadurch verkürzt sich die Regenerationsdauer und die Belastbarkeit steigt.

Wie auslaufen?
Generell sollte das Auslaufen etwa zehn Minuten in Anspruch nehmen und mit geringer Intensität (langsames Traben - REG/GAT 1) ausgeführt werden.

>> Auslaufen verlängern: Nach sehr harten Trainingeinheiten, bei gutem Trainingszustand
>> Auslaufen verkürzen: Bei schlechtem Trainingszustand, bei Kälte (um zu rasches Auskühlen zu verhindern).

Bei Trainingseinheiten im aeroben Bereich (GAT1 / GAT2 - d.h. bis max. 80% der max. HF)) ist ein Auslaufen kein Muss, da die Trainingsintensität entsprechend niedrig war und der Muskel nicht übersäuert ist.

Als Laufeinsteigerin bewegt man sich zum Erwerb einer Grundlagenausdauer im "langsamen Dauerlauf" (GAT1 65% bis 75% der max. HF). In diesem Tempo ist Unterhaltung möglich, ohne dabei außer Atem zu geraten. Diese Geschwindigkeit entspricht ungefähr dem Aufwärmtempo, weswegen das Ein- und Auslaufen überflüssig ist.

Wir wünschen Ihnen schöne Laufstunden!

Liebe Grüße,

Ihr Frauenlaufteam

• Motiviert ins Neue Jahr - die Frauenlauftreffs starten wieder!
• "Eine Kuh für Kenia" - EUR 385,- für das run2gether-Projekt
• Ilse Dippmann: Neues Jahr - neue Motivation!

Die Weihnachtspause ist vorbei - beginnen Sie das Neue Jahr aktiv und sportlich!

Sind Sie motiviert und voller Elan? Oder benötigen Sie ein wenig "Starthilfe" für einen sportlichen Jahresbeginn? Wie auch immer es mit Ihrer persönlichen Motivation aussieht - kommen Sie zu unseren Frauenlauftreffs powered by Nike Running und nutzen Sie die runnning community für einen tollen Einstieg in das Laufjahr 2012!

Kostenlos - gemeinsam - strukturiert! Das gemeinsame Laufen in Trainingsgruppen und die Anleitung durch Laufinstruktorinnen erleichtert vielen den (Wieder-)Einstieg. Nutzen Sie dieses unentgeltliche Angebot - einfach vorbeikommen und mitlaufen!

Hier finden Sie eine Übersicht der derzeit 16 aktiven Frauenlauftreffs powered by Nike Running.

Kellogg verstärkt Kooperation beim Österreichischen Frauenlauf 2012

Kellogg Österreich eröffnet mit Kellogg's Special K die Laufsaison 2012: Auch heuer können Laufhungrige wieder 20 der begehrten Startplätze für den Österreichischen Frauenlauf am 3. Juni 2012 im Wiener Prater gewinnen.
Seit Ende des Jahres 2011 befinden sich Informationssticker zum Online-Gewinnspiel auf allen Kellogg's Special K Classic und Red Fruit Packungen. Die Teilnahme ist dabei ganz einfach: Auf der Website von Kellogg Österreich können sich alle laufbegeisterten Mädchen und Frauen anmelden und sind so beim Gewinnspiel dabei. Der Österreichische Frauenlauf soll die Aufmerksamkeit von Frauen jeden Alters auf den Laufsport lenken und somit zu einer ausgewogenen Ernährung und einem gesunden Lebensstil führen.

Volker Tratz, Geschäftsführer Kellogg Österreich, über die Unterstützung des Österreichischen Frauenlauf: "Der große Erfolg der Veranstaltung im Vorjahr hat für uns die Wichtigkeit dieser Thematik bestätigt. Aus diesem Grund möchten wir die Kooperation erneut forcieren. Gesunde Ernährung und ein ausgewogener Lebensstil sind die ideale Ergänzung zum Laufsport. Genau deshalb sind wir mit Kellogg's Special K bereits zum wiederholten Mal beim Österreichischen Frauenlauf dabei. In diesem Jahr werden wir neben dem Gewinnspiel auch wieder mit einem Frühstücksspezialisten sowie Informations- und Verkostungszelten vor Ort sein. Auch unsere Kellogg's Ernährungsexpertin wird mit dabei sein und allen Interessierten Fragen rund um das Thema Ernährung beantworten."

Weitere Informationen zum Gewinnspiel und den Teilnahmebedingungen unter www.kelloggs.at

Was für uns eine Selbstverständlichkeit darstellt, ist in einigen Ländern ein größerer finanzieller Aufwand – auch wenn es „nur“ um Milch geht.

Einen wirklich greifbaren Nutzen konnte die vorweihnachtliche Punschstand-Aktion im Rahmen des Frauenlauftreffs Prater im vergangenen Dezember nach sich ziehen: der Reinerlös des Punschverkauf - EUR 385,-, wurde an das run2gether-Projekt gespendet. Mit diesem Betrag konnte sich das run2gether-Camp in Kenia eine Kuh anschaffen:

„Damit ist die Versorgung aller Athleten und Gäste mit Milch zukünftig gesichert und wir bedanken uns recht herzlich für diese tolle Unterstützung!“, so das run2gether-Team

Das Frauenlauf- und run2gether-Team bedankt sich bei allen UnterstützerInnen!

Sie möchten mehr über run2gether erfahren? Hier geht es zur Website des kenianisch-österreichischen Laufprojekts >>

Sie nehmen sich auch mehr Fitness und Bewegung im Neuen Jahr vor? Dann verlassen Sie JETZT die Komfortzone! Der schwierigste Teil des Trainings ist aus dem Haus zu gehen - gehen Sie am besten HEUTE noch!

Schaffen Sie sich Rituale und Gewohnheiten, die keine Ausreden mehr zulassen, wie zB:

Suchen Sie sich eineN LaufpartnerIn! Eine doppelte "Verpflichtung" gegenüber sich selbst und einer anderen Person verhindert, dass Sie kurzfristig absagen.
Besuchen Sie unsere Frauenlauftreffs - einen fixen Termin im Kalender hinterfragt man seltener. Beim gemeinsamen Laufen vergeht auch die Zeit wie im Flug.
Laufen Sie mit "Gehör" - hören Sie Ihre Lieblingslieder, nutzen Sie einen Power-Song oder lauschen Sie Ihrem Lieblingsbuch in Form eines Hörspiels.
Motivieren Sie sich mit einem "angreifbaren Ziel"! Sie möchten wieder in Ihr Lieblingsballkleid oder in die Jeans vom letzen Jahr passen? Laufen hilft Ihnen das eigene Gewicht zu halten oder abzunehmen.
Seien Sie auch mal spontan - nutzen Sie am Wochenende schönes Wetter, Sonnenschein, die freie Natur für ein Lauferlebnis.
Variieren Sie Ihren Lauf - laufen Sie Ihre Alltagsstrecke zB. in die entgegengesetzte Richtung, legen Sie zwischendurch kurze Sprints ein oder trainieren Sie nach Plan. Hier finden Sie Trainingspläne für die nächsten 8 Wochen>>

Bedenken Sie dabei "Die magische 72" - alles, was Sie innerhalb von 72 Stunden in die Tat umsetzen, hat eine über 90-prozentige Erfolgsaussicht fortgeführt zu werden. Wohlgemerkt: Sie müssen es zunächst nur zu handeln beginnen, nicht schon abschließen. Dies ist oft gar nicht möglich. Es ist aber möglich, für jedes Vorhaben innerhalb von 72 Stunden einen Aktionsplan zu erstellen und diesen Step by Step umzusetzen.
Fangen Sie (wieder) zu laufen an - es muss nicht gleich ein Langstreckenlauf sein !

Starten Sie JETZT!

Wir wünschen Ihnen schöne Laufstunden!

Liebe Grüße,

Ihr Frauenlaufteam

Ilse Dippmann und das Frauenlauf-Team wünschen Ihnen und Ihrer Familie Frohe Weihnachten, erholsame Feiertage und einen Guten Rutsch ins Neue Jahr!

Wir würden uns sehr freuen, Sie im Jubiläumsjahr 2012 beim 25. Österreichischen Frauenlauf begrüßen zu dürfen.

Nachfolgend finden Sie die wichtigsten Frauenlauf-Termine im nächsten Jahr!

Wer läuft in 14 Tagen die meisten Kilometer? Motivieren Sie sich über die Feiertage, indem Sie bei der "Push the Button & run - die Frauenlauf-Feiertags-Challenge" auf Nike+ teilnehmen! Halten Sie sich fit und laufen Sie mit - von 24.12.2011 bis 6.1.2012!

Wie funktioniert's?

Laufen Sie mit einem der untenstehenden Medien, zeichnen Sie Ihre Läufe auf und laden Sie diese nach Registrierung auf nikeplus.com hoch.

Um sich für die Challenge anzumelden müssen Sie auf nikeplus.com registriert sein. Loggen Sie sich mit Ihrem Nutzernamen und Ihrem Passwort ein und gehen Sie auf den untenstehenden Link, hier sollten Sie automatisch zur Challenge weitergeleitet werden. Klicken auf "Teilnehmen". Nach jedem Lauf loaden Sie Ihre gelaufenen Kilometer via nikeplus hoch, diese werden der Challenge und Ihrem Profil hinzugefügt.

Push the Button & run - die Frauenlauf-Feiertags-Challenge>>

Die Läuferin mit den meisten Lauf-Kilometern gewinnt!

Nike+ Medien:

• iphone oder Nike+ Sportwatch GPS
• Nike+ Sportband bzw. einem iPod nano / iPod Touch - hier benötigen Sie das Nike+ Sport Kit (= ein Chip, der in der Schuhsohle platziert wird)

Nähere Infos finden Sie hier>>

Wir wünschen Ihnen frohe Weihnachten und ein erfolgreiches Jahr 2012!

Liebe Grüße,

Ihr Frauenlaufteam

• Kommen Sie morgen, Mittwoch, zum Frauenlauf-Punschstand in den Wiener Prater!
• Crosslauf-EM 2011: Frauenlauf Siegerin Ana Dulce Félix holt Silber, Jenni Wenth in den Top Ten
• Leichtathletik-Wahl 2011: stimmen Sie für Jenni Wenth!
• Laufveranstaltungstipp: Silvesterlauf Krems

Wir haben es letzte Woche schon angekündigt: Auch dieses Jahr möchten wir das Frauenlauf-Jahr 2011 gemeinsam mit Ihnen ausklingen lassen - morgen, Mittwoch, 14.12. beim Frauenlauf-Punschstand im Wiener Prater.

Schauen Sie vorbei und genießen Sie gemeinsam mit uns einen vorweihnachtlichen Frauenlauf-Punsch! Ab ca. 19:30 Uhr, im Anschluss an den Frauenlauftreff Prater, am Stadionbad-Parkplatz.

Der Reinerlös des Punschstandes geht an das Projekt "run2gether" Wir freuen uns auf Sie!

Bei den 18. Cross-Europameisterschaften im slowenischen Velenje erkämpfte sich am vergangenen Sonntag die Frauenlaufsiegerin 2011, Ana Dulce Félix (POR), die Silbermedaille.

Ebenfalls eine Top-Leistung erzielte Österreichs Jenni Wenth - im U23-Bewerb (6.070 m) zeigte sie mit ihrem tollen 10. Platz auf, dass sie in ihrer Altersgruppe zu den besten Läuferinnen Europas zählt. Dieser 10. Rang ist übrigens die beste Platzierung, die jemals eine Läuferin aus Österreich im Rahmen einer Crosslauf-EM erreichen konnte.

Herzliche Gratulation!

Mehr zur Crosslauf-EM und weitere Ergebnisse finden Sie hier >>

Der Österreichische Leichtathletik-Verband ehrt auch dieses Jahr Österreichs erfolgreichste LeichtathletInnen. Wer gewinnt dieses Jahr den "Goldenen Emil"? Stimmen Sie mit ab - das Ergebnis wird aus dem Ranking der UserInnenwahl und einer Expertenwahl (JournalistInnen, ÖLV-TrainerInnen) ermittelt.

Wählen Sie mit und stimmen Sie für Jenni Wenth, eine der besten Läuferinnen Österreichs und bis dato erfolgreichste Crosslauf-EM-Teilnehmerin!

Jetzt abstimmen unter http://www.oelv.at/static/athletenwahl.php

Die Wahl geht noch bis 19.12.2011.

Achtung: Jenni steht dieses Jahr in der Kategorie "Leichtathletin des Jahres" zur Auswahl, und nicht mehr in der Kategorie "Nachwuchs-Athletin".

Lassen Sie den letzten Tag des Jahres sportlich ausklingen und kommen Sie zum Silvesterlauf in Krems!

Hobby- und SpitzenläuferInnen können zwischen dem traditionellen Rundkurs in der Kremser Altstadt über 5km (Fun Run) oder 10km (Silvesterlauf) wählen. Auch für die Kleinsten ist mit dem Kids-Run für Spaß und Spannung gesorgt.

Wo: am Dreifaltigkeitsplatz Krems

Wann: 31. Dezember 2011 - ab 12:30 Uhr

Für alle TeilnehmerInnen gibt's neben der Preisverlosung auch Gratis-Sekt bei der Siegerehrung im Raiffeisensaal.

Nähere Informationen erhalten Sie unter www.silvesterlaufkrems.at

Wir wünschen Ihnen eine schöne Adventzeit - am besten beim Laufen oder Walken!

Liebe Grüße,

Ihr Frauenlaufteam

• Besuchen Sie uns beim Frauenlauf-Punschstand am 14. Dezember
• Geschenke-Tipp: Frauenlauf Startplatz 2012
• "Speed is your Need": Buchen Sie das 10km Frauenlauf-Leistungspaket!

Adventzeit ist Punschzeit! Auch dieses Jahr wollen wir wieder mit Ihnen gemeinsam das Frauenlauf-Jahr 2011 stimmungsvoll ausklingen lassen – beim Frauenlauf-Punschstand am Mittwoch, 14. Dezember!

Gerne wollen wir uns auch wieder in den Dienst der guten Sache stellen - daher geht der Reinerlös des Frauenlauf-Punschstandes an das Projekt „run2gether“, das kenianische LäuferInnen unterstützt!

Der Frauenlauf-Punschstand

Wann: Mittwoch, 14.12.2011 - im Anschluss an den Frauenlauftreff Prater (ca. 19:30 Uhr)

Wo: Stadionbadparkplatz - beim 'Frauenlauf-Container' (2,5h Gratis-Parken)

Besuchen Sie uns beim Frauenlauf-Punschstand und genießen Sie gemeinsam mit uns einen vorweihnachtlichen Frauenlauf-Punsch!

Für alle Läuferinnen und jene, die es noch werden möchten: Schenken Sie Motivation, Fitness und Erlebnis in Einem - schenken Sie einen Startplatz für den 25. Österreichischen Frauenlauf 2012!

Überraschen Sie Ihre Freundinnen und Verwandten und setzen Sie sich noch vor Jahresende ein gemeinsames Ziel. Motivieren Sie schon jetzt Ihre Beschenkten mit einer unvergesslichen Teilnahme am 25. Österreichischen Frauenlauf am 3. Juni 2012!

Diese und weitere Geschenksideen finden Sie in unserem Webshop>>

Von den 5km auf die 10km wechseln oder am '10'er schneller werden - das ist das Ziel vieler Frauenlauf-Teilnehmerinnen. Das Sportordination-'10-Punkte-Programm' für einen erfolgreichen 10km Bewerb beim 25. Österreichischen Frauenlauf® 2012 bietet dafür die ideale Voraussetzung und Unterstützung!

Das umfasst das Leistungspaket:

• 1 Sportmedizinische Leistungsdiagnostik inkl. Trainingssteuerung bis zum Frauenlauf
• 1 Feldtest zur Renntempobestimmung
• 1 Seminarabend zum Thema Ernährung
• 1 Seminarabend zum Thema Wettkampfvorbereitung und Wettkampfplanung im Anschluss an den Feldtest
• 1 Startplatz für den Frauen Fun Run am 25.4.2012

Wir wünschen Ihnen eine schöne Adventzeit - am besten beim Laufen oder Walken!

Liebe Grüße,

Ihr Frauenlaufteam

• Ab 1. Dezember online - der Frauenlauf-Adventkalender 2011
• Fitness, Motivation, Ziel - ein Frauenlauf-Startplatz für 2012 als Geschenk-Tipp!
• Lauftipp von Ilse Dippmann: Laufen im Dunkeln

Keine Schokolade, dafür aber spannende Inhalte, Video-Clips und viele tolle Gewinnpreise der Frauenlauf-Sponsoren - das verspricht der Frauenlauf-Online-Adventkalender 2011!

Um Ihnen die vorweihnachtliche Zeit bis zum 24. Dezember zu versüßen, finden Sie jeden Tag eine neue Überraschung auf unsere Website.

Öffnen Sie jeden Tag ein "Türchen"! Ab 1. Dezember unter www.oesterreichischer-frauenlauf.at

Manche Geschenke versprechen Spiel, Spaß und Spannung - unser Geschenke-Tipp bietet "Motivation, Fitness und Erlebnis in Einem"

>> Schenken Sie einen Frauenlauf-Startplatz 2012! <<

Die Teilnahme am Österreichischen Frauenlauf ist nicht nur ein unvergessliches Erlebnis, sondern motiviert Sie schon im Vorhinein sich fit und aktiv zu halten und damit regelmäßig laufen zu gehen!

In unsere Online-Boutique finden Sie weitere tolle Geschenk-Ideen.

Wer auch in dieser Jahreszeit fit bleiben möchte, dem bleibt bei allen Verpflichtungen untertags nur das Laufen früh morgens oder ab dem späteren Nachmittag. "Laufen in der Dunkelheit" - für viele nicht gerade eine attraktive Vorstellung. Wie frau auch das Laufen im Dunklen sicher und effektiv gestalten kann, lesen Sie hier>>

Nehmen Sie sich Zeit für sich - genießen Sie laufend oder walkend den Herbst!

Liebe Grüße,

Ihr Frauenlaufteam

• Frauenlauf-Siegerin Ana Dulce-Félix tolle 4. beim New York City Marathon
• Jetzt d’ran bleiben mit den Frauenlauftreffs!
• Das ideale Geschenk für Läuferinnen: Nike Skullcap, Handschuhe und Vapor Jacket
• Nike Catch the flash – 14. November 2011

Mit neuer persönlicher Bestzeit von 2:25:40 Stunden belegte die Frauenlaufsiegerin 2011 Ana Dulce Félix als schnellste Europäerin den tollen 4. Rang beim 42. New York City Marathon. Bei idealen Bedingungen (8-10°C, sonnig und fast windstill) gewann die Äthiopierin Firehiwot Dado in 2:23:15 Stunden.

Ingesamt waren 45.000 LäuferInnen am Start.

Mit dem Sie + Er Lauf am vergangenen Sonntag ist das Trainingprogramm "Fit in den Herbst" im Zuge der Frauenlauftreffs powered by Nike Running zu Ende gegangen.

Bleiben Sie weiterhin d'ran und schaffen Sie sich die Basis für das Frühjahr 2012! Laufen Sie mit - an insgesamt 16 Frauenlauftreff-Standorten geht das gemeinsame Training weiter!

Hier finden Sie die genauen Standorte>>

Belohnen Sie sich selbst oder lassen Sie sich beschenken! Ein neues Lauf-Outfit macht Spaß und motiviert für die nächsten Trainingseinheiten!

Statten Sie sich mit dem Nike Dri-FIT Women's Running Gift Pack (Skullcap und Handschuhe) für kältere Temperaturen aus oder laufen Sie mit dem Nike Vapor Jacket gut sichtbar durch die dunklere Jahreszeit!

Diese und weitere Artikel finden Sie im Frauenlauf-Webshop>>

Aufruf zu einer einzigartigen Verfolgungsjagd durch Wien!

Am 14. November wird ganz Wien auf den Beinen sein, um die Nike Flashrunner zu jagen. 50 unermüdliche Läufer machen dabei in ihren hoch reflektierenden und bei Lichteinfall extrem sichtbaren Nike Vapor Flash Jackets den 1., 6. und 7. Bezirk zur Laufstrecke. Es gilt sie zu finden, um mit einer Digitalkamera oder einem Smartphone die Rückennummer zu fotografieren. Wer am Ende die meisten Rückennummern unterschiedlicher Flashrunner im Nike Store auf der Mariahilferstrasse vorzeigt, erhält einen Platinbarren im Wert von 10.000 €.

Alternativ kann man auch online jagen und eines von zehn flashigen Nike Running Paketen gewinnen.

Durch ihre überragende Reflexionskraft sorgt die Vapor Flash Jacket für das frühzeitige Erkennen der Verkehrsteilnehmer und trägt somit - vor allem in den kalten und dunklen Jahreszeiten - enorm zur Sicherheit des Läufers bei.

Die ganze Story zu Catch the Flash, mehr Infos zur Online Teilnahme sowie die offizielle Anmeldung ab sofort unter www.catchtheflash.at.

Nehmen Sie sich Zeit für sich - genießen Sie laufend oder walkend den Herbst!

Liebe Grüße,

Ihr Frauenlaufteam

• Lauftipp von Ilse Dippmann: Machen Sie auch im Herbst das Laufen zu einem Teil Ihres Alltags!
  
• Frauenlauf-Seminar im Hotel Retter**** ausverkauft!
• Sie + Er Lauf - das 1100. Paar gewinnt Gratisstart!

Regelmäßiges Training sollte immer ein Teil Ihres Lebens sein, auch wenn die Sonne jetzt später aufgeht und es früher finster wird.

Geben Sie sich wieder einen Ruck, und nehmen Sie sich vor, das Laufen wieder regelmäßig in das oft hektische Leben unterzubringen!

Ich komme gerade vom Laufen und es freut mich, viele Frauen auch schon um 6:00 Uhr früh auf der Prater Hauptallee zu treffen.

Das schaffen auch Sie! Zu welcher Tageszeit Sie trainieren, ist Ihre persönliche Entscheidung. Wichtig ist, dass Sie es machen!

Hier einige Tipps für Sie zur Erinnerung, damit der erste Schritt zum regelmäßigen Training auch in der kälteren Jahreszeit leichter fällt.

• Suchen Sie sich eine Laufpartnerin! Trainingspartnerinnen motivieren, den inneren Schweinehund leichter zu überwinden. Sie müssen nicht alleine laufen und gemeinsam fühlen Sie sich sicher.
• Setzen Sie sich ein Ziel! Damit haben Sie, neben dem gesundheitlichen Aspekt, einen zusätzlichen Grund laufen zu gehen.
• Kommen Sie zu einem unserer Lauftreffs oder organisieren Sie einen eigenen kleinen regelmäßigen Treff, wir unterstützen Sie gerne dabei.
• Rufen Sie am Arbeitsplatz eine Laufgruppe ins Leben.
• Für Mütter mit Kindern: Nehmen Sie ältere Kinder mit zum Training - diese können neben Ihnen Rad fahren oder Inline skaten. Sollte Ihr Mann auch laufen, dann planen Sie das Training so, dass Sie sich bei der Kinderbetreuung abwechseln können.
• Trainieren Sie auf dem Heimweg! Es ist immer schwerer, nach der Arbeit heimzukommen und dann für das Training noch einmal wegzugehen. Planen Sie bereits am Vorabend das Training ein, packen Sie Ihre Laufsachen und ziehen Sie sich bereits im Büro um.

Abschließend - wir werden unser Leben lang mit Zeitproblemen zu kämpfen haben. Lassen Sie sich davon nicht entmutigen. 1 - 3 Stunden für Sie persönlich sollten in der Woche machbar sein. Machen Sie das Laufen zur Routine!

Frauenlauf-Organisatorin Ilse Dippmann freut sich erneut über ein ausverkauftes Frauenlauf-Trainings- und Wohlfühlwochenende im Hotel Retter*** von 18. bis 20. November 2011!

"Ich finde es toll, dass unsere Themenworkshops und die praktischen Einheiten so großes Interesse unter den Frauen hervorrufen. Der Bedarf an grundlegenden Informationen über das Laufen an sich, Training, Wettkampfvorbereitung, Ernährung ist offenbar in hohem Maß gegeben. Wenn wir das dann noch in einer so schönen Umgebung wie im Hotel Retter**** auch praktisch umsetzen und dort ein tolles Service genießen können, ist das auch für mich immer ein schönes Erlebnis. Der Pöllauberg ist für mich ein Platz mit spezieller Energie und ich freue mich schon auf ein tolles Wochenende!"

Webtipp:

Über 1.000 Paare sind bereits für den Sie + Er Lauf am 6. November angemeldet! Besonders für das 1100. Paar, das sich anmeldet, zahlt sich der Lauf aus - und das nicht nur im übertragenen Sinn: dieses Paar startet nämlich gratis, bzw. erhält die Startgebühr bei der Startnummernausgabe zurück.

Schnell anmelden - Voranmeldeschluss ist der 31. Oktober!

>> Hier geht es zur Anmeldung >>>

Genießen Sie Ihre Laufstunden im Herbst!

Liebe Grüße,

Ihr Frauenlaufteam

• Schaffen Sie jetzt die Grundlage für eine erfolgreiche neue Laufsaison!
• Be part of it - Frauenlauftreff-Fototermin am kommenden Mittwoch und Donnerstag
• Laufveranstaltungstipp: Strasshofer Herbstlauf am 15. Oktober

Haben Sie sich schon Ziele für Ihre nächsten "Laufeinsätze" vorgenommen und überlegt, was Sie in der nächsten Zeit erreichen möchten? Egal, ob Sie Wiedereinsteigerin sind, auf der 5km oder 10km-Strecke schneller werden möchten, oder erstmals einen Halbmarathon laufen möchten - schaffen Sie JETZT unter professionelle Anleitung die Grundlage dafür!
Das Frauenlauf-Trainings- und Wohlfühlwochenende von 18. bis 20. November 2011 im Hotel Retter **** gibt Ihnen dazu die ideale Möglichkeit!

Lernen Sie von den ExpertInnen! In einem Mix aus Theorie und Praxis-Workshops erfahren Sie bspw. wie Sie Ihr Lauftraining abwechslungsreich gestalten, wozu Lauftechnik dient, was Trainingssteuerung bedeutet oder welche Aspekte für Läuferinnen in der Ernährung essentiell sind.

Auch das "Wohlfühlen" kommt nicht zu kurz - egal ob beim wunderschönen Herbstspaziergang im Naturpark Pöllauer Tal oder im Spa-Bereich des Hotel Retter.

Es sind nur noch wenige Plätze verfügbar - melden Sie sich jetzt an!
Anmeldeschluss: 9. Oktober 2011.

Hier finden Sie mehr Informationen und die Anmeldung >>

Bestimmen Sie Ihr Potential - Leistungsdiagnostik zum Vorteilspreis!
Genau so wichtig wie die eigene Zielsetzung ist die Feststellung des eigenen Status quo! Denn nur so können Sie den Weg zum Ziel, also Ihr Lauftraining, erfolgreich und nachhaltig gestalten.

Genau das bietet Ihnen sportmedizinische Leistungsdiagnosik! Nutzen Sie das Frauenlauf-Seminarangebot und buchen Sie Leistungsdiagnostik (Laufband-Stufentest unter Herzfrequenz und Laktatkontrolle) zum Vorteilspreis - ab EUR 90,-

Hier finden Sie mehr Informationen und die Anmeldung >>

Das Frauenlauf-Team macht neue Werbefotos für die nächste Frauenlauftreff-Saison - seien Sie mit dabei! Treffpunkt ist am kommenden Mittwoch (5.10.) beim Schloss Schönbrunn (Meidlinger Tor) bzw. am Donnerstag (6.10.) am Donaukanal (Ecke Franzensbrücke/ Schüttelstraße), jeweils in der Früh um 7:30 Uhr.

Sie haben Zeit (Dauer - ca. 30 min) und möchten Teil des Frauenlauftreff-Imagefotos sein? Bitte schicken Sie eine kurze Nachricht an

Eines der größten Helferteams des Österreichischen Frauenlaufs, der LC Strasshof, lädt ein zum Lauf-Klassiker im Nordosten Wiens - dem Strasshofer Herbstlauf am 15. Oktober 2011!

Die flache Strecke verspricht schnelle Zeiten - laufen Sie mit beim 10km Hauptlauf, 2,8km Hobbylauf oder als Firmenteam (3 LäuferInnen laufen jeweils 2,8km).

Jetzt online anmelden unter www.laufclub-strasshof.at

Liebe Grüße und schöne Laufstunden im Herbst,

Ihr Frauenlaufteam

• Frauenlauf-Trainings- und Wohlfühlwochenende - ab jetzt anmelden!
• Frauenlauf-Fotowettbewerb: And the winner is...
• Allez, allez - das Frauenlauf-Team in Paris
• Besuchen Sie den Österreichischen Frauenlauf^® beim Tag des Sports!
• Summer-Sale: Nike Shorts- und Singlets  bis minus 25%
• Lauftipp von Ilse Dippmann: Laufen Sie im Herbst der Erkältung davon!

Verbringen Sie ein Wochenende mit Lauf-ExpertInnen - das Frauenlauf Trainings- und Wohlfühlwochenende von 18.11. bis 20.11.2011 im Hotel Retter in Pöllauberg/Stmk macht's möglich!

Es erwartet Sie ein Mix aus Theorie & Praxis - interessante Vorträge über das Lauftraining, Ernährung, Wettkampfvorbereitung, Mentaltraining, aber auch gemeinsame Trainingsläufe und Lauftechnikschulung. Natürlich bleibt auch noch Zeit zum Relaxen: nützen Sie die Wellness-Möglichkeiten im Hotel Retter oder genießen Sie einfach den herbstlich-schönen Naturpark Pöllauberg!

Geeignet für Wiedereinsteigerinnen und fortgeschrittene Läuferinnen - verschiedene Vorträge und unterschiedliche Laufgruppen stehen zur Auswahl.

Frauenlauf-Organisatorin Ilse Dippmann, Sportwissenschafter Mag. Michael Koller, Sportmediziner Dr. Robert Fritz, Dipl. Fitness- und Wellnesstrainerin Susi Strohmayer sowie Laufinstruktorin Maria freuen sich auf Sie!

Hier finden Sie alle Details zum Wochenende >>

…“Kajak-fahren“!

Unglaubliche 24.717 Stimmen wurden insgesamt beim Frauenlauf-Fotowettbewerb abgegeben! Danke für Ihre Teilnahme!

Die meisten Klicks - 32,1% aller Stimmen - konnte Carina K. mit dem romantischen Foto „Kajak fahren“ erreichen.

Der 2. Platz geht an Carina S. mit dem Foto „Frauenlauf-Sammlung“ (30,3% aller Stimmen), und die drittmeisten Stimmen erhielt das Foto „Schlangen auf Fuerteventura“ (28,4%) von Mary M.!

Herzlichen Glückwunsch an die 3 Gewinnerinnen – sie erhalten tolle Preise von Nike und werden schriftlich verständigt!

Am 11. September 2011 hieß es für das Frauenlauf-Team nicht "Hop, hop, hop", sondern "Allez, allez": Frauenlauf-Organisatorin Ilse Dippmann und ihr Team liefen beim Frauenlauf in Paris mit und erreichten Platz 24 von 252 in der Teamwertung.

Ein wunderschönes Wochenende in der französischen Metropole konnte auch Aniko Balint, die Siegerin des 10km Bewerbs des diesjährigen Österreichischen dm Frauenlaufs^®, genießen. Frauenlauf-Medienpartner WOMAN belohnte die Leistung der schnellen Läuferin mit dem Flug und Aufenthalt in Paris.

In den Tagen vor dem Lauf rührte das Frauenlauf-Team mit einem eigenen Messestand bei der Frauenlauf-Messe schon kräftig die Werbetrommel für den Österreichischen Frauenlauf^® am 3. Juni 2012.

Wir haben uns sehr über die vielen interessierten französischen Läuferinnen gefreut - á bientôt in Wien!

Am 24. September 2011 ist der Österreichische Frauenlauf^®, gemeinsam mit der Stadt Wien und „Bewegung findet Stadt“, wieder beim „Tag des Sports“ am Wiener Heldenplatz vertreten. Besuchen Sie uns von 10 bis 18 Uhr beim Messestand – wir beantworten Ihnen gerne Fragen rund um den Österreichischen Frauenlauf^®, die Frauenlauftreffs etc.

Läuferinnen aufgepasst! Auch jetzt gilt bei Wettkämpfen oder schnellen Trainingsläufen: Greif' zur short-Version - zur kurzen Laufhose + ärmellosen Oberkleidung!

Nutzen Sie den Frauenlauf-Summer-Sale in unserer Online-Boutique - bis 30. September erhalten Sie minus 20% auf die trendigen Nike- Singlets und Shorts!

Kombinationsangebot - Beim Kauf der Kombination Singlet+Short reduziert sich der Kaufpreis sogar um minus 25% des Gesamtpreises.

Hier geht es zum Angebot in der Frauenlauf-Boutique>>

Nur solange der Vorrat reicht, Aktion gültig bis 30.9.2011.

Aber was sollen Sie tun, wenn Sie die Erkältung schon eingeholt hat?

Wissenschaftlich ist gesichert, dass ein moderates aerobes Training zu einer Stärkung der immunologischen Abwehr führt. Laufen erhöht die gesundheitliche Stabilität. Sport stärkt die Körperabwehr gegen Infektionen.
Bei einer harmlosen Erkältung ist sportliche Betätigung durchaus empfehlenswert, denn bei leichtem Jogging oder Walking lässt sich gut frische Luft "tanken". Wenn die Nase also nur leicht läuft, Sie kein Fieber haben und sich nicht krank fühlen, können Sie ein leichtes (!) Training durchführen. Bitte meiden Sie in dieser Zeit Tempotrainings und alle Trainingsformen, welche über 75% der maximalen Herzfrequenz hinausgehen.

Mehr zu diesem Thema finden Sie hier>>

Liebe Grüße und schöne Laufstunden im Herbst,

Ihr Frauenlaufteam

• Welches Urlaubs-Foto mit Frauenlauf-Tshirt gefällt Ihnen am besten? Stimmen Sie ab!
• Jetzt anmelden zum…Sie + Er Lauf am 6. November 2011!
• Noch bis 8. September: Nutzen Sie das Minus 20% Herbst-Angebot in der Frauenlauf-Boutique!
• „Nike test a shoe“ ab jetzt jeden Mittwoch beim Frauenlauftreff Prater

Vor einigen Wochen haben wir via Facebook und im Frauenlauf-Newsletter aufgerufen, Ihr bestes Urlaubs-Foto mit dem diesjährigen Frauenlauf-Tshirt zu posten bzw. zu mailen.

Vielen Dank für die zahlreichen Schnappschüsse - über 60 Fotos, aufgenommen an Destination auf der ganzen Welt, haben uns erreicht. Nach einer Vorauswahl liegt es nun an Ihnen: Welches Foto gefällt Ihnen am besten?

Stimmen Sie mit ab und küren Sie die Gewinnerin des Fotowettbewerbs! Auf die Einsenderinnen der 3 beliebtesten Fotos warten Nike-Überraschungspreise!

Hier geht es zur Abstimmung >>

Die Abstimmung findet von 6.9. bis 12.9.2011 (24:00 Uhr) statt. Die Gewinnerinnen werden schriftlich verständigt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen, keine Barablöse möglich.

Egal ob Sie jetzt im Herbst wieder zu trainieren beginnen, oder den Sommer laufend verbracht haben: Motivieren Sie sich jetzt mit einem neuen Lauf-Outfit und nutzen Sie unser "Minus 20% Herbst-Angebot":

Nike Vapor Jacket + Nike Frauenlauf Cap im Package-Angebot um EUR 87,96 (statt 109,95)

Angebot gültig bis 8. September 2011, solange der Vorrat reicht.

Hier geht es zum Herbst-Angebot in der Frauenlauf-Boutique >>

Sie möchten neue Laufschuhe kaufen, wissen aber nicht welche? Oder einfach einmal ein anderes Modell ausprobieren? Dann kommen Sie zum „Nike test a shoe“ - Stand und testen Sie den idealen Laufschuh gleich in der Praxis. Die ExpertInnen des Nike-Teams beraten Sie gerne!

Ab 7. September jeden Mittwoch beim Frauenlauftreff Prater (ab 18:00 Uhr – Prater Hauptallee/Höhe Stadionbadparkplatz)!

Vielfältige Funktionen, stilvolles Design und die direkte Verbindung zur Online-Running- Community, Nike + - das ist die neue Nike + Sportwatch GPS!

Hier die Leistungen im Überblick:

• Klares und gut lesbares User-Interface > Darstellung aller relevanten Trainings-Parameter
• Nur 3 Knöpfe und ein Tap-Screen
• Vielseitige Optionen bei den individuellen Einstellungen
• Zahlreiche Features, wie Sounds, Challenges, Lauferinnerungsfunktion
• Genaueste Trainingdaten durch das Zusammenspiel des GPS-Empfängers mit dem Nike+ Chip

Hier geht es zum Video >>

Starten Sie mit uns fit in den Herbst!!

Liebe Grüße,

Ihr Frauenlaufteam

• Jetzt aktiv werden! "Fit in den Herbst" mit den Frauenlauftreffs powered by Nike Running
• Neue Motivation mit neuem Outfit - nutzen Sie das minus 20% Herbst-Angebot!
• Ab Montag, 5. September 2011, für den Sie + Er Lauf anmelden!
• Frauenlauf-Siegerin Ana Dulce-Félix über 10.000m beste Europäerinnen bei WM!

Haben Sie diesen Sommer auch gemäß dem Motto "Urlaub olé, Training adé" verbracht? Dann ist es jetzt wieder Zeit aktiv zu werden! Nutzen Sie Österreichs größtes kostenloses Bewegungsangebot für Frauen und Mädchen und kommen Sie zu den Frauenlauftreffs powered by Nike Running - das Trainingsprogramm "Fit in den Herbst" startet kommende Woche an 31 Standorten!

Für ein effektives Training stehen Ihnen auf unserer Laufplattform kostenlos Trainingspläne zum Download zur Verfügung.

An folgenden Frauenlauftreff-Standorten können Sie gemeinsam mit unseren Laufinstruktorinnen trainieren (z.T. mit Nordic Walking):

Angenehme Funktionskleidung und gute Sichtbarkeit sind beim Laufen besonders im Herbst unerlässlich. Nicht zu kurz kommen sollte allerdings auch ein trendiger Look!

Motivieren Sie sich daher für die kommenden Trainingseinheiten mit einem schönen neuen Outfit und nutzen Sie unser "Minus 20% Herbst-Angebot":

>> Nike Vapor Jacket + Nike Frauenlauf Cap im Package-Angebot
um 20% billiger nur EUR 87,96 (statt 109,95) <<

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Angebot gilt bis 8. September 2011, solange der Vorrat reicht. Die Ware wird per Post versandt (Porto: EUR 4,-), kann aber auch beim Frauenlauftreff Prater am 7. September 2011 abgeholt werden. Bitte fügen Sie im Kommentarfeld im Zuge der Bestellung einfach "Selbstabholung beim Frauenlauftreff Prater am 7.9.2011" hinzu - damit entfallen die Portokosten.

Sie wollten schon immer mit Ihrem Partner, Freund, Kollegen, Vater oder Sohn gemeinsam etwas Sportliches leisten? Am 6. November bietet sich im Wiener Prater die optimale Gelegenheit dazu - wenn über 1.200 Pärchen beim Sie + Er Lauf gegeneinander laufen.

Ähnlich wie bei einem Staffellauf sind hintereinander jeweils 4km von Ihr und Ihm zu absolvieren - gewertet werden Sie aber als Lauf-Paar! Denn: die schönsten Erfolge läuft und erlebt man zu zweit!

Also - Laufpartner suchen und anmelden – die Registrierung ist ab Montag, 5. September 2011, geöffnet!

Hier geht es zur Online-Anmeldung>>

Ana Dulce Félix und Jessica Augusto, die Erst- und Zweit-Platzierte des Österreichischen dm Frauenlaufs 2011, zeigten im 10.000m-Finale bei der Leichathletik-WM in Daegu, Südkorea, dass sie die derzeit schnellsten Europäerinnen über diese Distanz sind. Ana lief auf Platz 8, Jessica auf Rang 10. Wir gratulieren recht herzlich!

Die Medaillenränge waren jedoch fest in kenianischer Hand: Den Sieg und damit den Weltmeistertitel über 10.000m holte sich V.J. Cheruiyot mit 30:48,98min, die Silbermedaille erlangte Sally Kipyego (30:50,04min) und Bronze ging an Linet Chepkwemoi Masai mit 30:53,59min.
Zum Vergleich: der derzeitige Weltrekord über 10.000m liegt bei 29:31,78 (Junxia Wang aus China, 1993).

Aus europäischer Sicht sind derzeit wie erwähnt die Portugiesinnen das Maß aller Dinge: Ana Dulce Félix finishte mit einer Zeit von 31:37,03min (8. Platz); ihre Landsfrau, die derzeitige Crosslauf-Europameisterin Jessica Augusto erreichte den 10. Platz mit einer Laufzeit von 32:06,68min. Mit Krisztina Papp (16. Platz) finishte noch eine weitere Frauenlauf-Eliteläuferin der letzten Jahre beim WM-Bewerb über 10.000m.

Starten Sie mit uns fit in den Herbst!!

Liebe Grüße,

Ihr Frauenlaufteam