Regelmäßiges Training sollte immer ein Teil Ihres Lebens sein, auch wenn die Sonne jetzt später aufgeht und es früher finster wird.

Geben Sie sich wieder einen Ruck, und nehmen Sie sich vor, das Laufen wieder regelmäßig in das oft hektische Leben unterzubringen!

Ich komme gerade vom Laufen und es freut mich, viele Frauen auch schon um 6:00 Uhr früh auf der Prater Hauptallee zu treffen.

Das schaffen auch Sie! Zu welcher Tageszeit Sie trainieren, ist Ihre persönliche Entscheidung. Wichtig ist, dass Sie es machen!

Hier einige Tipps für Sie zur Erinnerung, damit der erste Schritt zum regelmäßigen Training auch in der kälteren Jahreszeit leichter fällt.

• Suchen Sie sich eine Laufpartnerin! Trainingspartnerinnen motivieren, den inneren Schweinehund leichter zu überwinden. Sie müssen nicht alleine laufen und gemeinsam fühlen Sie sich sicher.
• Setzen Sie sich ein Ziel! Damit haben Sie, neben dem gesundheitlichen Aspekt, einen zusätzlichen Grund laufen zu gehen.
• Kommen Sie zu einem unserer Lauftreffs oder organisieren Sie einen eigenen kleinen regelmäßigen Treff, wir unterstützen Sie gerne dabei.
• Rufen Sie am Arbeitsplatz eine Laufgruppe ins Leben.
• Für Mütter mit Kindern: Nehmen Sie ältere Kinder mit zum Training - diese können neben Ihnen Rad fahren oder Inline skaten. Sollte Ihr Mann auch laufen, dann planen Sie das Training so, dass Sie sich bei der Kinderbetreuung abwechseln können.
• Trainieren Sie auf dem Heimweg! Es ist immer schwerer, nach der Arbeit heimzukommen und dann für das Training noch einmal wegzugehen. Planen Sie bereits am Vorabend das Training ein, packen Sie Ihre Laufsachen und ziehen Sie sich bereits im Büro um.

Abschließend - wir werden unser Leben lang mit Zeitproblemen zu kämpfen haben. Lassen Sie sich davon nicht entmutigen. 1 - 3 Stunden für Sie persönlich sollten in der Woche machbar sein. Machen Sie das Laufen zur Routine!