Bežecký magazín

Regeneračná fáza

na konci bežeckej sezóny

Viditeľná v tme

Ako na beh v tme

Správne oblečená

návod ako zvoliť správny bežecký outfit za každého počasia

Tip od expertov

ako utiecť prechladnutiu

Cviky na stabilitu

doplnkový program pre tempo a postavu

Fasciálny tréning

oprávnený trend?

Tepové frekvencie

a prečo by si ich mala poznať

Pulzové hodinky

Prečo pulzové hodinky nie sú len pre profíkov

Zrýchli sa

Prečo sú dôležité preteky, rýchle behy a kopce.

Pichanie v boku

ako sa ho zbaviť

Bežecký začiatok

Ako jednoducho začať s behom

Pravidelný tréning

takto to zvládneš

Filozofia behu

Prečo beh? Aký ma vplyv pravidelný bežecký tréning?

Beh vonku VS beh na bežiacom páse

Aktívna regenerácia

prečo je regenerácia taká dôležitá

Buď fit!

Všestranné cviky, ktoré ťa udržia vo forme

Rozdelenie intenzity

čo si možno už vždy chcela vedieť

Tréningový lexikón

vysvetlivky k tréningovým plánom

Stanov si svoj cieľ

a začni trénovať!

Nedostatok vitamínu D

Ako najlepšie predchádzať nedostatku vitamína D?

Intervalový tréning

Najúčinnejšia metóda ako zrýchliť bežecké tempo

Rôzne druhy tréningu

Vďaka zmene získaš rýchlosť

Karvonenov vzorec

na výpočet tvojej tepovej frekvencie

Po tréningu

všetky témy týkajúce sa výklusu a strečingu.