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Vieles im Leben macht gemeinsam einfach mehr Spaß – auch das Laufen!

„Mehr Mädchen und Frauen für den Laufsport zu begeistern.“ Das ist das Ziel von Ilse Dippmann, Initiatorin und Organisatorin des Österreichischen Frauenlaufs®. Um Anfängerinnen den ersten Schritt zum Laufen zu erleichtern und sie auf den Österreichischen Frauenlauf® vorzubereiten, hat sie bereits 1997 das erste Frauenlauftraining ins Leben gerufen.

Bei den Frauenlauftrainings sind Mädchen und Frauen aller Leistungsniveaus herzlich willkommen. Mit eigenen Laufgruppen für Laufanfängerinnen und speziellem Lauftraining für Fortgeschrittene – unter der Leitung von geschulten und erfahrenen Laufinstruktorinnen.

Fahrtspiel, Intervalltraining, Pyramide – ein gezieltes Training im Zuge der Frauenlauftrainings ist immer abwechslungsreich.

  • ohne Anmeldung
  • kostenlos & unverbindlich
  • Einstieg jederzeit möglich
  • für Anfängerinnen bestens geeignet
  • hinkommen & mitmachen
  • bei jedem Wetter

Fit durch die Herbstsaison

Mit dem Trainingsprogramm „Fit durch die Herbstsaison“ geht es aktiv in die kühlere Jahreszeit. Ab der Kalenderwoche 36 wird im Zuge der Frauenlauftrainings an 45 Standorten in ganz Österreich wöchentlich gemeinsam trainiert.

Nach dem „Sommerloch“ wieder Kondition aufbauen und schneller werden! Das Herbsttraining motiviert dazu das ganze Jahr durchzulaufen, das heißt auch im Herbst und Winter die Kondition aufrecht zu erhalten oder überhaupt mit dem Laufen zu beginnen. Du wirst es lieben im Frühjahr bereits mit einer Top-Kondition ins Training für den Österreichischen Frauenlauf® zu starten.

Mit einem Ziel vor den Augen läuft es besser! Am besten ein Ziel stecken, auf das man hintrainieren kann. Wie zum Beispiel der SIE + ER Lauf am 6. November 2016 in Wien.

Hinweis: An Feiertagen findet KEIN Training statt - bitte um Berücksichtigung!

Wichtiges auf einen Blick

Standorte

Alle Infos zu den einzelnen Frauenlauftrainings auf einen Blick

Trainingspläne

"Fit in den Herbst"

Trainingspläne SIE+ER Lauf

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Trainingspläne für sportlich aktive Frauen

Dein Stundenplan

Lauftraining News

Hier findest du alle Lauftrainingsänderungen oder -absagen auf einen Blick

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Girls, run as fast as you can!